Stretching merupakan tahap awal dan akhir ketika Anda berolahraga. Peregangan juga dilakukan di sela-sela istirahat kerja untuk menenangkan otot yang tegang. Sayangnya masih sedikit orang yang melakukan peregangan sebelum tidur, padahal banyak manfaat stretching yang bisa didapat. Manfaat stretching sebelum tidur Sebuah ulasan penelitian menemukan bahwa gerakan meditasi yang digabungkan dengan pereganan lembut, seperti tai …
Lanjutkan membaca “Manfaat Stretching Sebelum Tidur Agar Semakin Nyenyak”
Informasi Kesehatan Indonesia 