Informasi Kesehatan Indonesia

Fermentasi Teknik Kuno Mengawetkan Makanan

Beberapa dari Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan kata fermentasi, tapi apa yang dimaksud dengan fermentasi makanan? Fermentasi sendiri adalah teknik kuno dalam mengawetkan makanan.

Fermentasi adalah proses alami di mana mikroorganisme seperti ragi dan bakteri mengubah karbohidrat seperti pati dan gula, menjadi alkohol atau asam. Alkohol atau asam tersebut bertindak sebagai pengawet alami dan memberikan semangat dan kekenyalan pada makanan yang difermentasi.

Selain itu, fermentasi juga mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan, yang dikenal sebagai probiotik.

Jumlah organisme dalam makanan fermentasi sendiri dapat bervariasi secara signifikan, tergantung pada bagaimana produk tersebut diproduksi dan diproses, serta kondisi dan lamanya penyimpanan produk.

Proses fermentasi ini masih digunakan sampai sekarang untuk menghasilkan makanan seperti wine, keju, asinan kubis, yogurt, dan kombucha. Makanan fermentasi sendiri kaya akan probiotik yang bermanfaat yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, dari pencernaan yang lebih baik hingga kekebalan tubuh.

Sebenarnya banyak makanan fermentasi yang mengandung mikroorganisme hidup yang tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda tetapi juga termasuk menurunkan risiko diabetes tipe dua dan penyakit kardiovaskular.

Berdasarkan hasil penelitian, makanan fermentasi seringkali lebih bergizi daripada bentuk lain makanan yang tidak difermentasi.

Berikut adalah manfaat kesehatan utama dari fermentasi makanan:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Bakteri yang hidup di usus Anda memiliki dampak signifikan pada sistem kekebalan tubuh Anda.

Karena kandungan probiotiknya yang tinggi, makanan fermentasi dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi risiko infeksi seperti flu biasa. Lalu, mengkonsumsi makanan kaya probiotik juga dapat membantu Anda cepat pulih ketika Anda sakit.

Selain itu, banyak makanan fermentasi kaya akan vitamin C, zat besi, dan zinc yang terbukti berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Membuat Makanan Lebih Mudah Anda Cerna

Fermentasi membantu memecah nutrisi dalam makanan, membuat Anda lebih mudah mencerna makanan. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang atau legum yang difermentasi seperti tempe meningkatkan penyerapan nutrisi bermanfaat pada tubuh Anda.

Kesehatan Mental

Beberapa penelitian telah menghubungkan jenis probiotik Lactobacillus helveticus dan Bifidobacterium longum dengan pengurangan gejala kecemasan dan depresi. Kedua probiotik ini ditemukan dalam makanan yang difermentasi.

Kesehatan Jantung

Makanan fermentasi telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Probiotik juga dapat menurunkan tekanan darah dan membantu menurunkan kolesterol LDL total dan “buruk” di tubuh Anda.

Sebelum Anda mengonsumsi makanan berfermentasi, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Karena, bisa saja Anda tidak menyadari adanya alergi atau kondisi medis, yang bisa diperparah dengan mengonsumsi makanan berfermentasi.

Seputar Informasi Kanker Hati dari RS Premier Jatinegara

Hati memiliki fungsi yang sangat penting. Organ tubuh terbesar nomor dua ini memiliki peran vital dalam menyaring darah. Tidak hanya itu, fungsi lain hati termasuk menjaga fungsi metabolisme, memproses darah, serta membersihkan racun di dalam tubuh. Sayangnya, walaupun hati memiliki peran yang penting, organ tubuh ini sangat rentan terhadap penyakit, salah satunya adalah penyakit kanker hati. Kanker hati merupakan penyakit yang sangat berbahaya. Penyakit ini menjadi penyebab kematian nomor 2 di Asia Pasifik. Di seluruh dunia, terdapat lebih dari 600 ribu kasus kanker hati setiap tahunnya. 85% dari angka tersebut terjadi di negara-negara berkembang seperti Indonesia. Angka kematian kanker hati di Indonesia sangat tinggi. Dari 13 ribu, terdapat lebih dari 12.5 ribu kematian di Indonesia. Data tersebut juga sejalan dengan kasus hepatitis B dan C yang mencapai 30 juta kasus di Indonesia. Dr. Irsan Hasan dari RS Premier Jatinegara mengamini bahwa jumlah penderita kanker hati dan hepatitis berbanding lurus. Menurutnya, negara-negara yang memiliki penderita hepatitis B dengan angka yang tinggi, ada kemungkinan besar memiliki penderita kanker hati dalam jumlah yang tinggi juga. Yang lebih menakutkan lagi, data menunjukkan 1 dari 10 orang di dunia menderita hepatitis B, dengan 1/3 dari angka tersebut menderita kanker hati. Sayangnya, mereka yang menderita kanker hati sering terlambat terdiagnosa. Sehingga diagnosa baru diketahui mereka positif mengidap kanker hati setelah penyakit berubah menjadi parah dan sulit diobati.

Dokter dari RS Premier Jatinegara tersebut juga menjelaskan bahwa penyakit kanker hati lebih sering terjadi pada laki-laki dibandingkan dengan wanita. Menurut dr. Irsan, ada dugaan wanita memiliki hormon tertentu yang mampu melindungi tubuh mereka dari risiko kanker hati. Penelitian mengenai hal ini juga masih terus dilakukan. Faktor risiko penyakit kanker hati tidak hanya datang dari jenis kelamin. Faktor risiko lain seperti genetik, lemak dalam hati, dan virus hepatitis di dalam hati juga meningkatkan risiko seseorang untuk terkena penyakit kanker hati. Dr. Ihsan juga menambahkan bahwa seringkali orang-orang datang ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan kanker hati namun dalam kondisi yang sudah parah, seperti mata yang sudah menguning dan mengalami nyeri hebat pada perut. Karena sudah dalam kondisi parah, tindakan perawatan pun tidak akan berarti. Hal ini disebabkan penderita seringkali terlambat untuk tahu dirinya menderita kanker hati. Penyakit kanker hati memiliki gejala yang tidak spesifik. Orang-orang seringkali tidak memperhatikan gejala ini dan hanya menganggapnya sebagai sakit maag biasa. Agar mencegah diagnosa kanker hati terlambat, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui perihal gejala penyakit ini.

Menurut dokter dari RS Premier Jatinegara tersebut, beberapa gejala yang perlu Anda waspadai adalah tubuh yang terasa lelah atau capek. Penderita kanker hati juga akan sering merasa mual dan ingin muntah. Bukan hal yang mengherankan apabila banyak orang menganggapnya sebagai masuk angina biasa. Apabila Anda merasakan gejala-gejala tersebut muncul ditambah dengan turunnya berat badan secara drastic, segera periksakan ke dokter untuk mengetahui diagnosa dini yang cepat sehingga mendapatkan perawatan yang tepat. Gejala kanker hati lain adalah rasa sakit pada perut akibat pembengkakan hati. Gejala kanker hati juga bisa dilihat dari warna kulit penderita. Kulit dan mata akan berubah menjadi berwarna kuning dengan urin berwarna gelap ketika Anda buang air kecil.

Rumah Sakit Siloam Bantu Korban Banjir

Hujan sangat deras beberapa waktu lalu di daerah Jakarta menyebabkan banyak kerugian. Tidak hanya kerugian finansial saja yang didapatkan oleh korbannya, masyarakat yang terkena dampak dari banjir besar juga rawan terkena penyakit akibat virus dan bakteri yang tercampur dengan air. Untuk menjawab masalah tersebut, Siloam Hospitals Group (SHG) ikut turun tangan membantu korban banjir dengan mendirikan beberapa posko kesehatan di Tangerang, Bekasi, dan juga Jakarta. Beberapa posko pelayanan kesehatan tersebut didirikan di lokasi-lokasi yang terkena dampak banjir parah. Pembangunan posko pelayanan ini dilakukan untuk menunjukkan rasa kepedulian terhadap sesame manusia. Selain itu, posko pelayanan tersebut diharapkan mampu membantu meringankan beban yang dirasakan oleh para korban banjir. Pelayanan posko kesehetan tersebut dilakukan oleh Rumah Sakit Siloam Bekasi Sepanjang Jaya, Semanggi, Kebon Jeruk, dan Lippo Village.

Posko-posko kesehatan dari Rumah Sakit Siloam tersebut memiliki tenaga ahli medis mulai dari apoteker, perawat, dan juga dokter. Tenaga medis akan menyediakan berbagai macam obat-obatan untuk merawat dan. Mengobati berbagai macam gejala penyakit yang disebabkan karena banjir (perawatan simtomatik). Menurut Deputy President Director dari Siloam Hospitals Group, atas nama Caroline Riady, bagi korban banjir Jakarta yang masih membutuhkan perawatan dan pengobatan lebih lanjut, pihak Rumah Sakit Siloam akan mengarahkan korban untuk dibawa ke tempat pelayanan kesehatan lain yang Dinas Kesehatan Provinsi telah tentukan sebelumnya. Caroline Riady juga berharap bahwa kondisi di Jakarta dan daerah sekitarnya yang terkena banjir agar dapat cepat pulih sehingga masyarakat di daerah tersebut dapat beraktivitas kembali seperti sedia kala.

Di salah satu posko yang didirikan oleh Rumah Sakit Siloam, tepatnya di daerah Apertemen Daan Mogot City, jumlah total pasien korban banji ryang sudah mendapatkan pelayanan kesehatan mencapai lebih dari 100 orang. Dari semua pasien korban banjir tersebut, diagnosa yang didapatkan rata-rata dikarenakan oleh ISPA dan juga penyakit gatal-gatal pada kulit. Menurut dr Putri Liana Warman, koordinator posko kesehatan Rumah Sakit Siloam MRCCC, warga korban banjir yang datang ke posko tersebut rata-rata mengeluh memiliki gejala gatal-gatal yang muncul di kulit. Selain itu, penyakit radang juga terjadi. Ada pula anak-anak korban banjir yang terluka dikarenakan tergores kaca serta menginjak paku saat banjir. Untungnya, menurut dr Putri Liana Warman, semua masalah gangguan kesehatan yang dikeluhkan oleh para korban banjir tersebut dapat ditangani oleh timnya di posko kesehatan dengan baik. Namun, tambah dr Putri Liana Warman, ada 2 pasien korban banjir yang harus dirujuk ke rumah sakit di daerah lain dikarenakan bengkak akut pada daerah kaki serta trauma yang disebabkan oleh banjir. Dr Putri Liana Warman juga menambahkan untuk mendukung layanan di posko kesehatannya, Rumah Sakit Siloam telah menyediakan satu mobil ambulans, 2 orang dokter, 3 orang perawat, dan juga 2 orang apoteker.

Sementara itu, di posko kesehatan Rumah Sakit Siloam yang ada di Bekasi, tepatnya di Kelurahan Kalibaru RW 3, Medan Satria, terdapat sekitar 150 warga korban banjir yang telah mendapatkan pelayanan kesehatan. Untuk membantu korban banjir, tim Siloam Lippo Village tidak hanya mendirikan posko pelayanan kesehatan saja, tetapi juga memberikan bantuan santunan berupa uang tunai sebesar 6 juta rupiah sebagai bentuk dukungan yang nantinya akan disalurkan ke daerah-daerah yang membutuhkan dana tersebut. Bakti sosial di kecamatan Kelapa Dua juga dilakukan untuk membantu meringankan beban korban.

Tips Memilih Jenis Makan Malam Untuk Diet

Mungkin Anda pernah mendengar, salah satu cara menurunkan berat badan dengan tidak makan malam. Namun sebetulnya, meskipun sedang diet, Anda tetap perlu makan malam. Tinggal Anda memilah menu makan malam untuk diet Anda.

Tentu saja menu makan malam untuk diet tidak boleh sembarangan. Anda perlu memastikan beberapa bahan makanan harus ada dalam menu makan malam Anda, agar kebutuhan nutrisi harian Anda tercukupi. Anda juga perlu memastikan total kalori dari menu makan malam Anda tidak terlalu tinggi.

Pada dasarnya, bila pilihan menu makan malam Anda tepat dan sehat, maka Anda akan merasa kenyang dan terhindar dari makan berlebih, tanpa ada risiko kenaikan berat badan. Lalu, bagaimana cara memilih jenis makan malam untuk diet yang tepat?

Cara menentukan jenis makan malam untuk diet

Berikut ini beberapa tips untuk Anda, agar Anda lebih mudah ketika menentukan menu makan malam untuk diet.

1. Banyak sayuran

Bagi siapa pun, baik Anda yang sedang dalam program diet maupun tidak, konsumsi buah dan sayur itu harus. Khusus bagi Anda yang sedang berupaya menurunkan berat badan, sebaiknya Anda memperbanyak konsumsi sayuran, terutama di malam hari.

Sayuran mengandung banyak serat sehingga Anda akan cenderung lebih mudah kenyang dan tidak cepat merasa lapar kembali. Itulah mengapa konsumsi sayuran di malam hari akan mengurangi asupan kalori sebanyak 12%. Hasil akhirnya tentu saja, Anda terhindar dari kenaikan berat badan.

Bila mengacu pada Pedoman Gizi Seimbang yang dirilis oleh Kementrian Kesehatan, anak-anak idealnya mengonsumsi 300-400 gram sayuran per hari, sedang remaja atau orang dewasa dianjurkan untuk konsumsi sayuran sebanyak 400-600 gram per hari. Saat membuat makan malam untuk diet, Anda dapat menambahkan sekitar 230 gram sayuran lagi ke dalam menu makanan Anda.

Anda bisa mencoba membuat menu dengan kombinasi banyak sayuran, seperti sup atau capcay. Mengkombinasikan sayuran berbeda warna, misal sayuran hijau dan sayuran berwarna oranye, juga akan meningkatkan selera makan Anda.

2. Tambah jumlah protein

Protein dapat membuat Anda kenyang lebih lama dibanding karbohidrat atau lemak. Maka, salah satu cara efektif menurunkan berat badan dengan mengganti asupan karbohidrat dengan asupan protein.

Untuk pilihan sumber protein, Anda bisa memilih daging ayam, makanan laut, dan kacang-kacangan. Anda juga dapat minum susu yang bisa membantu mencegah kenaikan berat badan dan membangun massa otot tanpa lemak.

Bagi Anda yang vegetarian, sumber protein hewani tersebut dapat Anda ganti dengan jamur, tahu, atau tempe.

Memilih makanan yang mengandung protein tidak menjamin Anda mendapat asupan protein. Kandungan protein di dalam makanan perlu dijaga dengan metode pengolahan atau memasak yang tepat. Anda dapat mengolah makanan dengan memanggang atau merebus, dalam waktu yang tidak terlalu lama. Hindari menggunakan terlalu banyak minyak.

3. Mengurangi karbohidrat

Mengurangi asupan karbohidrat bukan berarti Anda tidak makan karbohidrat sama sekali. Anda tetap mengonsumsi karbohidrat, hanya saja porsinya diatur sedemikian rupa.

Campuran karbohidrat dan serat dari biji-bijian dapat menjadi sumber energi jangka panjang. Sebab kandungan seratnya akan membuat makanan bertahan lebih lama di dalam perut, sehingga Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Sebagai asupan karbohidrat dalam makan malam untuk diet Anda, nasi merah, roti gandum utuh, atau quinoa, dapat menjadi pilihan.

Perbedaan Otak Kanan dan Kiri dalam Cara Berpikir

Kita tentu sering mendengar, seseorang digambarkan berdasarkan fungsi otaknya. Otak besar memang mengatur segala hal yang terkait dengan kegiatan intelektual: kemampuan berpikir, nalar, membayangkan, hingga merencanakan masa depan. Otak besar ini terbagi menjadi dua bagian, kanan dan kiri, dengan struktur masing-masing yang kompleks. Dan tentunya terdapat perbedaan otak kanan dan kiri, terutama dalam cara berpikir.

Pada tahun 1960-an, Roger Sperry mempopulerkan tentang perbedaan fungsi otak kanan dan kiri. Neuropsikolog yang menemukan bahwa otak manusia terbagi dua bagian ini menyatakan bahwa masing-masing bagian otak memiliki fungsi tertentu yang dapat berjalan tanpa harus bergantung satu dengan lainnya.

Otak kiri lebih unggul dalam proses yang terkait dengan logika dan rasio, kemampuan berhitung, serta kemampuan menulis dan membaca. Beberapa ahli menyebut otak kiri sebagai pusat Intelligence Quotient (IQ).

Sedang otak kanan lebih banyak berfungsi dalam perkembangan Emotional Quotient (EQ). Lebih unggul dalam menjalankan fungsi sosial, komunikasi, dan interaksi dengan orang lain. Juga berfungsi untuk menjalankan segala kegiatan kreatif, seperti menggambar, bermain musik, atau berpikir imajinatif.

Otak kanan juga dapat melakukan fungsi matematika, namun hanya perbandingan dan perkiraan kasar saja. Bagian otak ini juga yang membuat citra visual dari apa yang kita lihat serta menafsirkan konteks dan nada lawan bicara.

Idealnya, otak kanan dan kiri manusia dapat seimbang dan masing-masing berfungsi optimal. Sebab bila keduanya berfungsi optimal, maka seseorang akan menjadi cerdas dan pandai bersosialisasi. Namun, hal tersebut tentu sangat tergantung pada stimulus atau latihan yang diterima oleh otak.

Pada kondisi otak kiri lebih banyak mendapat stimulus dan berfungsi lebih baik dibanding otak kanan, maka orang tersebut akan pandai menjalankan proses analisis dan logis, tetapi kurang baik dalam hubungan sosial.

Kondisi seperti di atas tentu lazim kita temui dalam keseharian. Kita kadang bertemu dengan seseorang yang sangat cerdas secara akademik, tetapi kurang pandai bergaul. Atau sebaliknya, seseorang yang pandai bergaul, tetapi kurang cerdas dalam sisi akademik. Hal itu terjadi karena adanya perbedaan otak kanan dan kiri, di mana fungsi keduanya tidak seimbang.

Selain dari perilaku sehari-hari, aktivitas otak juga dapat diamati dengan electroencephalograph. Dengan alat tersebut kita dapat mengetahui bagian otak mana yang lebih aktif.

Agar kedua sisi otak dapat berfungsi optimal, maka Anda perlu memberikan latihan atau stimulasi pada otak. Untuk melatih otak kiri misalnya, Anda dapat memperbanyak membaca dan menulis, bermain game yang melatih ingatan dan strategi, terus belajar hal baru, bahkan mengerjakan teka-teki silang pun dapat membantu.

Sementara itu, untuk melatih otak kanan, Anda bisa mencoba berlatih musik, menggambar, mendongeng, melakukan hobi yang melatih daya imajinasi, banyak mengamati lingkungan sekitar agar bisa menyadari hal-hal inspiratif, atau sesederhana mendengarkan ide kreatif orang lain.

Atau Anda dapat mencoba latihan yang jauh lebih sederhana lagi, misalnya mencoba menggunakan tangan yang jarang digunakan untuk beraktivitas. Sesederhana untuk menggosok gigi dengan tangan kiri misalnya, bila Anda terbiasa menggosok gigi dengan tangan kanan. Latihan seperti ini sangat berguna untuk menyeimbangkan fungsi otak.

Masih dalam upaya agar perbedaan otak kanan dan kiri tidak terlalu signifikan dari sisi fungsinya, Anda bisa coba mengerjakan proyek bisnis atau proyek sekolah dengan teman. Kegiatan tersebut melibatkan proses berpikir analisis bagi otak kiri serta melibatkan latihan sosialisasi dan komunikasi yang diatur otak kanan.

Rumah Sakit di Jakarta Timur dengan Pelayanan Khusus

Kadang menjalani pengobatan di rumah sakit yang memiliki spesialisasi dalam bidang tertentu, sesuai dengan masalah kesehatan yang dialami, lebih menenangkan bagi pasien. Para staf medis dianggap lebih berpengalaman menangani kasus tersebut. Fasilitas kesehatan yang dimiliki rumah sakit pun cenderung sesuai untuk spesialisasi tersebut.

Rumah sakit dengan pelayanan atau spesialisasi khusus tidak terdapat di semua daerah. Berikut ini daftar rumah sakit di Jakarta Timur dengan spesialisasi tertentu.

1. RS Ketergantungan Obat Jakarta Timur

Sesuai dengan namanya, RS Ketergantungan Obat secara khusus menangani pasien dengan ketergantungan NAPZA. Secara khusus, rumah sakit ini memiliki klinik NAPZA, klinik metadon, klinik psikologi, dan klinik spesialis jiwa. Selain itu, tetap terdapat klinik umum, klinik gigi, klinik spesialis anak, klinik spesialis paru, klinik spesialis penyakit dalam, klinik spesialis penyakit saraf, dan klinik geriatri.

Layanan unggulan yang dimiliki oleh RS Ketergantungan Obat adalah Klinik Dual Diagnosis. Klinik ini dilayani oleh psikiater, untuk menangani pasien dengan diagnosis ganda, yaitu ketergantungan NAPZA sekaligus mengalami gangguan psikiatrik secara independen.

2. RS Khusus Mata SMEC Jakarta

Rumah sakit ini merupakan salah satu pusat pelayanan kesehatan mata. Didukung teknologi modern dengan tetap mempertimbangkan faktor biaya, RS Khusus Mata SMEC siap memberikan layanan yang berkualitas dengan tarif kompetitif.

Layanan yang disediakan di rumah sakit ini diantaranya diantaranya untuk penanganan katarak, glaukoma, vitreoretina, neuro oftalmologi, serta pediatrik oftalmologi dan strabismus.

3. RS Pusat Otak Nasional

Banyaknya kasus kematian akibat stroke, kasus demensia, dan penyakit neurodegeneratif lainnya, membuat Kementrian Kesehatan menyadari bahwa hal tersebut perlu direspon. Maka, Kementerian Kesehatan membangun Rumah Sakit Pusat Otak Nasional untuk menangani permasalahan di bidang kesehatan otak dan saraf.

Pemerintah berharap RS Pusat Otak Nasional dapat menjadi tempat pelayanan masalah kesehatan otak dan saraf yang menyeluruh, sehingga dapat menjadi percontohan dalam penanganan kasus neurologi.

Rumah sakit ini menyediakan fasilitas Stroke Care Unit, Neuro Critical Care Unit, Neuro High Care Unit, fasilitaspemeriksaan otak lengkap, fasilitas rehabilitasi medik, serta vaksinasi.

4. RS Jantung Jakarta

Sebagai pusat pelayanan kesehatan Jantung, RS Jantung Jakarta menyediakan layanan terkait masalah jantung dan pembuluh darah, baik untuk dewasa maupun anak. Layanan yang disediakan meliputi pengobatan khusus jantung dan pembuluh darah, juga segala komplikasi atau kondisi yang menyertainya.

Layanan unggulan yang diberikan oleh RS Jantung Jakarta adalah kateterisasi jantung dewasa, kateterisasi jantung anak, operasi jantung dewasa, operasi jantung anak, dan rehabilitasi jantung.

RS Jantung Jakarta juga sangat serius dalam pengelolaan kasus gawat darurat. Desain gedung, tata letak ruangan, dan desain sistem layanan dibuat sedemikian rupa demi tercapainya penanganan yang cepat dan akurat untuk kasus gawat darurat jantung dan pernapasan.

5. RS Khusus Bedah Rawamangun

Rumah sakit ini sebetulnya sudah berdiri sejak tahun 1969 sebagai rumah sakit bersalin. Keberadaannya sebagai rumah sakit khusus bedah sendiri dimulai pada tahun 1989.

Terlihat dari namanya, rumah sakit ini menangani berbagai kasus yang terkait pembedahan. Berbagai spesialis dimiliki rumah sakit ini, diantaranya spesialis bedah anak, spesialis bedah kanker, spesialis bedah urologi, spesialis bedah vaskuler, spesialis bedah tulang, dan tentu saja spesialis bedah umum.

Itulah rumah sakit di Jakarta Timur yang secara khusus menangani masalah kesehatan tertentu. Nah, bila Anda memiliki masalah kesehatan tertentu dan ingin ditangani secara khusus, mungkin Anda dapat mempertimbangkan untuk berobat ke rumah sakit dengan pelayanan khusus seperti di atas.

4 Rumah Sakit di Bogor yang Berkualitas dan Lengkap

Layaknya kota-kota lain, pelayanan kesehatan menjadi salah satu fokus perhatian di Kota Bogor. Oleh karenanya berbagai fasilitas kesehatan dengan kualitas yang baik dan lengkap dibangun di sana. Jadi, Anda tidak perlu khawatir bila mencari rumah sakit di Bogor yang berkualitas, beberapa pilihan tersedia untuk Anda.

Bagi Anda yang tinggal di Bogor, berikut ini pilihan beberapa rumah sakit yang dapat Anda kunjungi.

1. RS EMC Sentul

Terletak di kawasan ecogreen Sentul, rumah sakit ini akan menyediakan pelayanan yang lengkap dan berkualitas. 15 spesialisasi tersedia di RS EMC Sentul, termasuk aesthetic center.

EMC Plastic Surgery and Aesthetic Center merupakan salah satu layanan unggulan rumah sakit ini. Berbagai perawatan kecantikan kulit, baik non-bedah dan bedah, termasuk bedah konstruktif tersedia di sana. Cangkok kulit misalnya, biasanya ditujukan untuk menutupi luka bakar, patah tulang, atau mengganti kulit yang sengaja disingkirkan karena alasan tertentu, seperti kanker.

Tindakan bedah penutup juga dapat dilakukan di sana. Tindakan ini misalnya diberikan untuk perbaikan bibir sumbing. Metode bedah plastik ini dilakukan untuk memperbaiki kondisi bagian tubuh tertentu dengan memindahkan sejumlah jaringan lengkap dengan pembuluh darah utama.

Layanan unggulan lain yang ditawarkan oleh RS EMC Sentul adalah Pain Management Center. Trigeminal Neuralgia, kondisi di mana pasien merasakan nyeri pada sebagian wajahnya, mulai dari dahi hingga dagu, merupakan salah satu penyakit yang ditangani di Pain Management Center.

Selain layanan unggulan, fasilitas-fasilitas yang tersedia di RS EMC Sentul relatif lengkap. Rumah sakit ini dilengkapi dengan 8 ruangan Intensive Care Unit (ICU), ruang rawat inap mulai dari kelas III sampai kelas VVIP, kamar operasi, Cath Lab, laboratorium, radiologi, fisioterapi, juga fasilitas hemodialisa.

2. RS Marzoeki Mahdi

Banyak yang menganggap kesehatan fisik penting, namun kesadaran yang sama belum berlaku untuk kesehatan mental. Padahal, keduanya sama-sama penting. RS Marzoeki Mahdi hadir memberikan layanan lengkap terkait kesehatan mental dan masalah kejiwaan.

Rumah sakit yang pada mulanya bernama Rumah Sakit Jiwa Pusat Bogor ini menyediakan layanan unggulan rehabilitasi psikososial, klinik empati, pelayanan psikiatri anak dan remaja, serta rehabilitasi NAPZA. Meski demikian, RS Marzoeki Mahdi juga tetap memiliki pelayanan non psikiatri, seperti poliklinik neurologi, poliklinik penyakit dalam, poliklinik anak, poliklinik paru, dan lain-lain.

3. RS Palang Merah Indonesia (PMI) Bogor

Rumah sakit yang berdiri sejak tahun 1931 ini, kini menawarkan dua jenis pelayanan rawat jalan, poliklinik Afiat dan poliklinik Reguler. Pada dasarnya kedua poliklinik tersebut melayani pemeriksaan dokter umum, dokter gigi, dokter spesialis serta subspesialis. Namun, memang terdapat beberapa keunggulan dari poliklinik Afiat sebagai poliklinik eksklusif, misalnya dari sisi jam operasional, berlaku sejak pukul 08.00 pagi sampai 21.00 malam, sedang untuk klinik reguler hanya berlaku mulai dari pukul 08.00-12.00 siang saja.

Perbedaan lain, untuk pasien peserta BPJS dapat melakukan pengobatan di poliklinik Reguler, sedang untuk poliklinik Afiat hanya menerima asuransi swasta atau penggunaan dana pribadi.

RS PMI Bogor dilengkapi dengan fasilitas rawat inap, Intensive Care Unit, serta fasilitasi penunjang, seperti laboratorium dan radiologi. Selain itu, terdapat berbagai fasilitas tambahan, antara lain fasilitas endoskopi, klinik kosmetik medik, serta klinik thalasemia.

4. RS Azra

Sebagai pasien, kini Anda akan mendapat kemudahan karena berbagai proses administrasi di RS Azra dapat dilakukan melalui aplikasi. Anda dapat melakukan pendaftaran rawat jalan melalui aplikasi, lalu Anda akan menerima nomor antrean sesuai dengan poliklinik dan dokter yang Anda pilih. Nomor antrian atau kode booking tersebut terhubung dengan sistem utama RS Azra.

Untuk dapat menggunakan aplikasi tersebut, Anda cukup mengunduhnya di PlayStore. Aplikasi ini memang ditujukan bagi pasien yang sudah memiliki rekam medis. Namun, Anda tidak perlu khawatir, sebab Anda dapat membuat pengajuan nomor rekam medis di aplikasi, dengan mengakses Patient Self Registration Service.

RS Azra, salah satu rumah sakit di Bogor yang berkualitas dan sangat beradaptasi dengan kemajuan teknologi. Berupaya menjadi smart hospital dengan menerapkan teknologi digital dalam pelayanan kesehatan sehari-hari.

Cara Menurunkan Leukosit, Apa Yang Sebaiknya Dilakukan?

Leukosit atau sel darah putih adalah komponen darah yang dibentuk dalam bentuk sel. Sel darah putih berperan melawan infeksi pada tubuh dan sebagai kekebalan tubuh. Jika manusia mengalami leukosit yang tinggi, maka akan mengalami leukositosis. Cara menurunkan leukosit cukup sederhana dengan cara alami.

Walaupun sel darah putih berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, namun jika manusia memiliki leukosit yang tinggi, maka akan timbul tekanan atau penyebab secara fisik atau emosional seperti stres, bahkan juga menimbulkan penyakit seperti kanker.

Selain itu, jika sel darah putih meningkat, maka kemungkinan manusia akan mengalami gejala berupa penurunan berat badan, demam, batuk, sakit pada dada, sakit perut, pembengkakan, ruam, kebingungan, bahkan koma.

Setiap hari, manusia memproduksi sekitar 100 milyar sel darah putih, berkisar antara 4.000 hingga 11.000 sel pada setiap mikroliter darah, namun bervariasi berdasarkan ras. Sel darah putih terdiri dari 5 jenis beserta fungsinya sebagai berikut:

Limfosit

Jenis sel darah putih ini berperan sebagai antibodi untuk melindungi tubuh dari ancaman-ancaman seperti bakteri dan virus.

Neutrofil

Neutrofil pada sel darah putih berperan menghancurkan bakteri dan jamur.

Basofil

Basofil berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi dengan mengeluarkan bahan kimia ke aliran darah.

Eosinofil

Eosinofil berperan dalam menghancurkan parasit dan sel kanker.

Monosit

Monosit pada sel darah putih berperan menghancurkan bakteri dan kuman yang masuk ke dalam tubuh.

Sel darah putih meningkat karena kemungkinan disebabkan karena infeksi pada tubuh, penggunaan obat-obatan secara berlebihan, gangguan kekebalan tubuh, kanker, peradangan, atau penyakit pada pernafasan seperti TBC. Cara menurunkan leukosit dapat dilakukan dengan cara alami berupa diet. Cara-cara tersebut antara lain:

Vitamin C

Manusia sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C, karena sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh, termasuk menurunkan leukosit. Anda sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk mengatur kadar sel putih dalam tubuh Anda. Makanan-makanan yang bisa dikonsumsi antara lain buah jeruk, jeruk nipis, lemon, pepaya, jambu, dan nanas. Tidak hanya buah, namun sayur juga bisa menjadi pilihan. Jenis sayur yang dapat dikonsumsi antara lain brokoli, kol, wortel, dan paprika.

Antioksidan

Antioksidan berperan dalam melawan molekul berbahaya yang disebut sebagai radikal bebas. Radikal bebas bahaya bagi tubuh karena dapat merusak protein, sel, dan DNA. Bahan-bahan yang mengandung antioksidan yang bisa dikonsumsi antara lain anggur, teh, bawang, bawang putih.

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 berperan dalam peningkatan kesehatan jantung dan aktivitas fagosit. Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 antara lain ikan salmon, ikan trout, ikan herring, biji rami, dan kenari.

Karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat sebaiknya dihindari. Tidak hanya makanan yang mengandung karbohidrat seperti gula, namun lemak dan garam juga perlu dihindari karena dengan mudah meningkatkan sel darah putih. Anda dapat menggantikan makanan-makanan seperti ini dengan anggur, bawang putih, rempah-rempah, kacang-kacangan, protein kedelai, dan cuka.

Selain dengan diet, cara menurunkan leukosit dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan pada tubuh seperti mencuci tangan dengan sabun agar terhindar dari infeksi, berhenti merokok karena dapat memicu leukosit tinggi dan kanker, serta kendalikan diri Anda dari tekanan seperti stres.

Cara menurunkan leukosit yang disebutkan di atas dapat diterapkan sehari-hari. Namun, jika leukosit meningkat dan menimbulkan suatu penyakit, sebaiknya Anda perlu berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan perawatan yang lebih optimal. Jika Anda mengalami suatu penyakit yang memerlukan obat, maka ikutilah resep yang dianjurkan oleh dokter agar dapat memulihkan diri.

Cara “Merapatkan” Vagina: Menguatkan dan Mengencangkan Otot Vagina

Hal pertama yang perlu diingat adalah tidak ada sebenarnya cara untuk merapatkan vagina karena istilah “vagina kendur” juga tidak tepat dan tidak benar sehingga tidak perlu dirapatkan. Kelenturan vagina memang akan berubah seiring berjalannya waktu namun tetap tidak akan kehilangan elastisitasnya. Mitos “vagina yang sudah kendur/longgar” sebenarnya hanyalah cara yang digunakan untuk mempermalukan wanita yang sudah melakukan hubungan seks, karena istilah itu pun disematkan pada wanita yang melakukan hubungan seks dengan banyak lelaki, alih-alih disematkan pada wanita yang berhubungan seks berkali-kali dengan pasangannya. Dan itu juga tentu tidak berpengaruh, karena tidak peduli dengan siapa atau seberapa sering Anda berhubungan seks, hal tersebut tidak akan membuat vagina anda kendur.

Seiring berjalannya waktu, melahirkan dan faktor usia dapat menyebabkan vagina sedikit longgar, namun hal tersebut merupakan hal yang alami. Hal itu dikarenakan otot vagina dapat berubah perlahan-lahan seiring bertambahnya usia, terutama saat wanita sudah mencapai umur 40 tahun, yang mana pada masa tersebut kadar hormon estrogen menurun karena wanita mencapai tahap perimenopausal. Kurangnya hormon estrogen dapat menyebabkan jaringan otot vagina menjadi lebih tipis, lebih kering, dan menjadi kurang fleksibel/elatis dibandingkan sebelumnya. Perubahan ini juga makin terasa saat wanita sudah mencapai masa menopause.

Selain karena faktor umur, otot vagina juga dapat longgar karena sebab melahirkan. Hal itu terjadi sebab otot vagina harus melebar agar bayi dapat keluar melalui lubang vagina. Setelah bayi lahir, vagina mungkin akan sedikit longgar namun hal itu tidak akan berthan lama karena otot vagina akan kembali mengencang, walaupun mungkin tidak sepenuhnya kembali seperti sedia kala. Semakin sering seorang wanita melahirkan, maka akan semakin berkurang juga elastisitas otot vaginanya, dan itu adalah hal yang sangat alami.

Jika Anda ingin kembali mengecangkan otot vagina, Anda dapat mencobanya dengan cara melakukan latihan otot, menggunakan alat kesehatan atau dengan perawatan. Berikut metode-metode yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan otot vagina:

Latihan Kegel

Pertama-tama, Anda harus mengidentifikasi letak otot lantai panggul Anda. Untuk melakukannya, saat Anda buang air kecil coba hentikan aliran di tengah-tengah dan jika berhasil Anda akan merasakan di mana otot lantai panggul tersebut berada.

Saat Anda sudah mengetahui letaknya, lakukan hal sebagai berikut:

Posisikan tubuh Anda sesuai keinginan. Beberapa orang lebih suka berbaring.
Kencangkan otot lantai panggul, tahan kontraksi selama 5 detik, lalu lepaskan selama 5 detik. Lakukan ini berulang-ulang.
Lakukan langkah ini sampai kira-kira 5 kali dalam satu set.

Saat Anda sudah mulai terbiasa, tambahkan waktunya menjadi 10 detik. Coba untuk tidak ikut-ikut mengencangkan otot perut, paha atau bokong. Fokuskan pada otot lantai panggul Anda. Untuk hasil terbaik, lakukan 3 set latihan Kegel ini 5 sampai 10 kali setiap harinya, dan Anda akan merasakan hasilnya beberapa minggu kemudian.

Latihan Pelvic Tilt

Menguatkan dan mengencangkan otot vagina dapat dilakukan dengan cara latihan pelvic tilt, yaitu dengan cara berbaring telentang di atas lantai, kemudian menekuk lutut. Sembari menghembuskan nafas, angkat pinggul sedikit ke atas (dalam yoga, posisi ini biasa disebut bridge pose), dan pastikan agar posisi bokong dan tulang belakang tidak terlalu jauh dari lantai. Tahan selama beberapa detik, kemudian tarik nafas dan kembali ke posisi netral (menyentuh lantai). Ulangi latihan ini 5 sampai 10 kali perhari.

Vaginal Cones

Selain dengan melakukan latihan-latihan di atas, Anda juga dapat mengencangkan kembali otot vagina Anda dengan menggunakan vaginal cones. Vaginal cones adalah alat berbentuk kerucut yang berbentuk seperti tampon tetapi dilengkapi dengan pemberat yang dimasukkan ke dalam kerucut tersebut. Fungsi dari pemberat tersebut adalah untuk melatih otot vagina dan mengencangkannya. Cara menggunakannya adalah dengan memasukkan vaginal cones yang telah terisi dengan beban yang ringan ke dalam vagina lalu menahannya dengan menggunakan otot selama kurang lebih 15 menit dan lakukan dua kali sehari. Jika Anda sudah terbiasa dengan beban yang paling ringan, Anda bisa menambahkan beban yang lebih berat secara bertahap. Setelah digunakan, jangan lupa untuk membersihkan vaginal cones dengan air hangat dan sabun.

Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES)

NMES adalah salah satu metode untuk mengencangkan otot vagina dengan cara mengirim gelombang elektrik sehingga otot dasar panggul dapat rileks. NMES dapat dilakukan dengan bantuan dokter dan tiap sesi biasanya menghabiskan waktu sekitar 20 menit.

Sekali lagi, hal yang perlu digarisbawahi adalah tidak ada cara untuk merapatkan vagina karena vagina kendur adalah mistis dan tidak perlu dirapatkan. Vagina tidak kendur karena disebabkan oleh frekuensi hubungan seks, namun hanya disebabkan oleh faktor umur dan melahirkan. Kedua kondisi tersebut pun tidak menyebabkan vagina kendur permanen karena setelah itu otot vagina dapat elastis kembali seperti semula. Untuk mempercepat kembali kondisi vagina setelah melahirkan Anda dapat melakukan beberapa metode dan latihan untuk mengencangkan kembali otot vagina.

Penyebab Bibir Hitam Dapat Dicegah Melalui Hal Ini

Mungkin sebagian orang tidak menyadari jika terkadang bibir menjadi hitam. Itu merupakan hal yang umum untuk diketahui dan perlu dirawat. Pasalnya, penyebab bibir hitam didasarkan pada kebiasaan sehari-hari seperti pengaruh pada kulit karena kondisi manusia yang tidak sesuai. Walaupun bibir hitam bukan merupakan gejala atau penyakit yang serius, namun manusia tetap perlu memperhatikan kondisi bibir mereka jika ingin hidup secara sehat.

Bibir hitam terjadi bukan karena adanya faktor atau sel yang menghambat kesehatan pada manusia, melainkan berdasarkan pada apa yang manusia alami dalam setiap hari. Terkadang kondisi pada bibir manusia tidak menentu. Ada yang menunjukkan jika bibirnya kering, ada pula jika bibirnya berdarah karena infeksi misalnya, dan bibir yang berubah menjadi warna hitampun bisa disebabkan karena gejala lain yang dialami manusia.

Bagaimana terjadinya bibir hitam? Bibir dapat mengalami perubahan warna, intinya sama seperti kulit manusia. Kulit manusia bisa berubah warna menjadi lebih gelap. Warna menjadi lebih gelap karena didasarkan dengan adanya pigmen berupa melanin. Melanin pada kulit akan menentukan seberapa terang atau gelap pada kulit, termasuk bagian bibir.

Jika jumlah melanin pada kulit berkurang, maka warna kulit akan menjadi lebih terang. Namun jika melanin bertambah, maka warna kulit akan menjadi lebih gelap, begitu pula dengan bibir. Penyebab bibir hitam dapat ditentukan melalui berbagai faktor berikut:

Sinar matahari

Salah satu faktor yang dapat memicu terjadinya bibir hitam adalah jika terkena sinar matahari. Boleh-boleh saja jika orang-orang ingin berjemur dengan sinar matahari agar kulit mereka tampil berbeda, yaitu dengan menjadi lebih gelap. Namun perlu diingat jika manusia terekspos pada sinar matahari, melanin pada tubuh manusia mampu menyerap sinar ultraviolet sehingga bisa jadi bibir menjadi berwarna hitam.

Merokok

Selain sinar matahari, merokok adalah salah satu penyebab bibir bisa menjadi hitam. Rokok memiliki kandungan nikotin yang dapat membantu proses melanin sehingga mudah mengakibatkan bibir menjadi hitam.

Kehamilan

Adanya kemungkinan bibir hitam muncul disebabkan karena kehamilan. Bisa jadi sebagian wanita yang mengalami kehamilan mengakibatkan warna kulit berubah, namun juga terdampak pada bibir. Warna kulit umumnya berubah di hampir setiap bagian tubuh. Namun warna kulit dapat kembali normal setelah menjalani masa kehamilan.

Obat-obatan

Sebagian obat dapat menyebabkan kulit berubah warna setelah digunakan. Contoh obat yang biasa digunakan adalah obat antimalaria dan antibiotik. Obat-obat seperti ini memicu terjadinya hiperpigmentasi, yang artinya melanin pada tubuh bekerja secara berlebihan.

Masalah kesehatan

Masalah kesehatan atau mental juga memicu terjadinya perubahan warna pada kulit, khususnya bibir. Bibir akan menjadi lebih gelap jika manusia mengalami kelelahan karena kurang energi untuk beraktivitas dan suasana hati yang rendah seperti depresi.

Masalah yang terjadi pada kulit, khususnya bibir hitam dapat dicegah melalui cara alami. Penyebab bibir hitam dapat dicegah dengan hal-hal sebagai berikut:

Minum

Salah satu cara yang sebaiknya dilakukan pada manusia jika bibir berwarna hitam adalah minum air mineral. Minum air mineral adalah cara yang paling umum untuk dilakukan karena penting untuk menjaga daya tahan tubuh, termasuk bagian kulit.

Pelembab

Cara lain dapat dilakukan melalui pelembab bibir agar bibir tidak kering. Selain itu juga dapat mengurangi masalah bibir hitam. Pelembab juga dapat dibuat sendiri dengan menggunakan pasta kental berupa kunyit, lalu oleskan ke mulut dan biarkan selama 5 menit untuk mencerahkan dan melembutkan bibir gelap.

Manis-manisan

Selain pelembab yang dapat dioleskan ke mulut, bahan alami yang juga dapat digunakan adalah bahan pemanis atau manis-manisan. Contoh bahan yang mengandung gula untuk melembutkan bibir adalah madu.

Tumbuhan

Ada pula metode lain untuk mencegah bibir hitam, dengan menggunakan tumbuhan. Khususnya, tumbuhan aloe vera karena mengandung vitamin E, yang dapat menyembuhkan dan melembutkan bibir.

Minyak

Minyak yang dapat digunakan untuk mencegah bibir hitam adalah minyak almond. Seperti aloe vera, minyak almond mengandung vitamin E yang mampu tidak hanya mencegah bibir hitam, namun juga melembutkan bibir. Caranya dengan menaburkan beberapa tetes ke mulut.

Gliserin

Bahan yang mengandung gliserin juga memiliki banyak manfaat seperti di atas. Gliserin bekerja meningkatkan kelembapan pada bibir, mengurangi pigmen yang ada pada bibir, menyembuhkan kulit (termasuk bibir), serta menghaluskan bibir.