Terlalu sering mencuci tangan, kulit kering, hingga eksim ternyata bisa menjadi penyebab kulit tangan mengelupas. Kondisi ini tentunya menyebabkan penderitanya merasa tidak percaya diri ketika harus berjabat tangan. Apalagi kulit tangan yang mengelupas terkadang disertai dengan rasa gatal, perih, panas, dan ruam kemerahan. Untuk mengatasi kulit tangan mengelupas yang bukan disebabkan oleh penyakit tertentu, Anda dapat mencoba beberapa cara berikut ini. 

Cara Mengatasi Kulit Tangan Mengelupas

Apabila kulit tangan Anda mengelupas, tapi bukan disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti penyakit kanker, gangguan kekebalan tubuh, dan penyakit lainnya, Anda dapat menerapkan beberapa cara ini untuk mengatasi kulit tangan mengelupas. Berikut caranya. 

1. Gunakan pelembap tangan

Salah satu penyebab kulit tangan mengelupas adalah kulit yang terlalu kering. Maka dari itu, salah satu cara mengatasinya adalah menggunakan pelembap tangan seperti hand cream setelah Anda mencuci tangan atau saat merasa kulit terasa kering. 

Penggunaan pelembap ini bertujuan untuk mengunci sekaligus mengembalikan kelembapan yang hilang setelah mencuci tangan. Selain itu, pelembap tangan juga dapat menenangkan kulit yang iritasi serta memperbaiki penampilan dan tekstur kulit. 

Melansir dari American Academy of Dermatology, Anda bisa menggunakan pelembap tangan yang mengandung minyak jojoba, hyaluronic acid, lactic acid, gliserin, dimethicone, lanolin, minyak mineral, petrolatum, ataupun shea butter. 

2. Menghindari pemakaian produk penyebab kulit kering

Selain rutin mengaplikasikan pelembap pada tangan, Anda juga sebaiknya menghindari pemakaian produk-produk yang dapat menyebabkan kulit kering, seperti produk dengan kandungan detergen, alkohol, pewangi, dan lain-lain. Tak hanya menyebabkan kulit kering, pemakaian produk yang mengandung bahan-bahan tersebut juga dapat menimbulkan iritasi kulit. 

Jadi, pilihlah produk yang aman digunakan untuk kulit, terutama jika kulit tangan mengelupas disebabkan oleh eksim. Biasanya, kulit menjadi lebih sensitif terhadap kandungan yang terdapat pada suatu produk. 

3. Hindari kontak langsung dengan zat alergen

Jika kulit tangan mengelupas disebabkan oleh reaksi alergi akibat tak sengaja menyentuh zat alergen, sebaiknya Anda tidak bersentuhan langsung dengan zat tersebut. Misalnya, Anda alergi terhadap nikel, maka sebaiknya tidak menggunakan perhiasan atau aksesoris yang terbuat dari logam tersebut. 

Selain itu, penting juga untuk mengetahui apa saja zat-zat yang bisa menimbulkan alergi sehingga Anda lebih mudah untuk menghindarinya. 

4. Gunakan Sarung Tangan

Untuk mengatasi ataupun menghindari kulit tangan mengelupas, Anda bisa menggunakan sarung tangan saat mencuci piring, cuaca dingin, atau menghindari paparan zat kimia keras saat bekerja. Selain itu, sarung tangan juga bisa digunakan ketika Anda harus bersentuhan dengan zat alergen yang mana juga menjadi salah satu penyebab kulit tangan Anda mengelupas.

5. Tidak berlebihan saat mencuci tangan

Memang, kondisi pandemi seperti sekarang sangat penting menjaga kebersihan tangan karena berbagai penyakit bisa menular melalui tangan. Namun, mencuci tangan secara berlebihan juga dapat menghilangkan minyak alami pada kulit sehingga tangan pun menjadi kering. 

Oleh karena itu, Anda harus bijak dalam mencuci tangan. Cucilah tangan sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, dan memegang barang yang sering digunakan bersama, seperti gagang pintu, menu restoran, dan uang tunai. 

Sebisa mungkin hindari berjabat tangan dengan orang lain di tengah pandemi ini. Selain untuk mencegah penularan virus Covid-19, hal ini juga untuk mengurangi frekuensi Anda mencuci tangan yang mana justru membuat kulit tangan semakin kering. 

6. Perbanyak minum air mineral

Selain dari luar, untuk mengatasi kulit tangan kering dan mengelupas juga harus dilakukan dari dalam. Caranya pun tidak sulit. 

Cukup memperbanyak minum air mineral untuk menjaga kelembapan kulit sekaligus terhindar dari masalah kulit tangan mengelupas. 

Kulit tangan mengelupas merupakan kondisi yang umum terjadi. Namun, apabila kondisi ini sangat mengganggu dan semakin memburuk, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter agar Anda mengetahui penyebab serta cara penanganan yang tepat. 

Diet golongan darah O menjadi pilihan dari sebagian orang yang memiliki tipe golongan darah tersebut. Sebab, biasanya, orang dengan tipe golongan darah tertentu memiliki anjuran serta pantangan makan sebagai kebutuhan kesehatan tubuh. 

Selain sebagai kebutuhan kesehatan, melakukan diet golongan darah O juga bisa untuk mencegah penyakit tertentu dan mengurangi risikonya. Lalu apa itu tipe golongan darah O negatif dan positif dan konsumsi makanan seperti apa yang menjadi pikihan terbaik? Anda perlu menyimak ulasan diet golongan darah O sebagai berikut. 

KONSUMSI BAGI DIET GOLONGAN DARAH O 

Perlu diketahui bahwa salah satu diet golongan darah yang kerap diperbincangnkan ialah tipe O. Yakni, diet golongan darah O positif dan diet golongan darah O negatif.

Menurut salah satu peneliti Dr. D’Adamo, diet untuk golongan darah O sebagai golongan darah tertua. Bahkan, tipe O harus condong ke makanan pemburu-pengumpul dan memiliki diet protein tinggi. 

Makanan yang dikonsumsi tersebut terdiri sebagai berikut. 

– Daging (sebaiknya daging merah)

– Ikan

– Sayuran (sebaiknya, kangkung, bayam dan brokoli)

– Buah

– Minyak zaitun 

Namun, bagi Anda yang melakukan diet golongan darah O harus menghindari biji-bijian, gandum, jagung kacang merah dan susu.

APA ITU GOLONGAN DARAH O NEGATIF? 

Golongan darah O negatif merupakan golongan darah yang paling umum digunakan untuk transfusi ketika golongan darah tidak diketahui sehinhga  O negatif disebut golongan darah universal. 

O negatif yang CMV negatif dikenal sebagai Pahlawan Bayi di Palang Merah karena ini adalah darah paling aman untuk transfusi untuk bayi baru lahir dengan defisiensi imun. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda bisa menjadi Pahlawan bagi Bayi. 

Hanya 7% populasi yang memiliki darah O negatif.  Karena keserbagunaannya untuk transfusi, itu sangat diminati.  Dalam keadaan darurat, itu adalah produk darah pilihan. Misalnya, hanya satu korban kecelakaan mobil dapat membutuhkan hingga 100 unit O neg.  Pemenuhan kebutuhan darah O negatif selalu menjadi prioritas Palang Merah. 

O negatif adalah suplai darah pertama yang habis selama kekurangan karena sifatnya yang universal. 

APA ITU GOLONGAN DARAH O POSITIF? 

Golongan darah positif O diberikan kepada pasien lebih banyak daripada golongan darah lainnya, itulah sebabnya golongan darah ini dianggap sebagai golongan darah yang paling dibutuhkan. 

Ada 38% populasi memiliki darah O positif, menjadikannya golongan darah yang paling umum. 

Sel darah merah O positif tidak secara universal kompatibel untuk semua jenis, tetapi mereka kompatibel dengan semua sel darah merah yang positif (A+, B+, O+, AB+).  

O donor positif yang CMV negatif dikenal sebagai Pahlawan Bayi di Palang Merah karena ini adalah darah paling aman untuk transfusi untuk bayi baru lahir dengan defisiensi imun. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda bisa menjadi Pahlawan bagi Bayi. 

Risiko reaksinya rendah serta tipe darah O positif sangat penting dalam perawatan trauma. Golongan darah O positif adalah salah satu yang pertama habis saat kekurangan karena permintaannya yang tinggi.

AMANKAH MELAKUKAN DIET GOLONGAN DARAH O? 

Studi yang paling banyak dikutip melihat apakah diet golongan darah O dapat secara langsung bermanfaat bagi kesehatan kardiometabolik. Hal tersebut menyatakan bahwa sementara peserta yang mengikuti diet memang mengalami efek yang menguntungkan, tapi tidak tergantung pada golongan darah. 

Biasanya manfaat yang dirasa dari diet ialah berasal dari makan makanan yang kaya gizi dengan porsi tertentu. Atau disebut vegetarian yang masuk akal atau diet rendah karbohidrat. Jadi, dari beberapa penelitian menyebut bahwa keamanan diet tipe golongan darah masih dipertanyakan apakah aman bagi kesehatan atau malah sebaiknya. 

Karena itu, apabila Anda ingin melakukan diet golongan darah O sebaiknya tidak mempraktikkannya begitu saja. Konsultasilah kepada dokter dan ahli gizi kepercayaan Anda. 

Apa yang Anda makan dapat secara langsung mempengaruhi tingkat tekanan darah dan memiliki dampak yang signifikan pada kualitas hidup Anda. Mengikuti diet sehat adalah bagian penting dalam mengelola hipertensi dan di sinilah diet DASH berperan.

Pendekatan diet DASH untuk menghentikan hipertensi adalah rencana diet dengan fokus utama pada pengurangan asupan natrium. Hal ini juga melibatkan penambahan berbagai makanan kaya nutrisi termasuk potasium, kalsium, magnesium, protein, dan serat ke dalam diet Anda yang membantu menurunkan tekanan darah.

Diet DASH mendorong jumlah porsi harian yang tetap dari berbagai kelompok makanan, tergantung pada berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari. Jika Anda mengikuti diet 2000 kalori sehari, berikut adalah porsi yang direkomendasikan dari setiap kelompok makanan:

1. Biji-bijian: 6 hingga 8 porsi sehari

Anda bisa makan roti, bajra, atau nasi. Pilih biji-bijian utuh dan menghindari biji-bijian olahan karena biji utuh memiliki lebih banyak serat dan nutrisi. Pilihan sehat lainnya termasuk jau(barley) atau ragi. Pasalnya manfaat kesehatan utama dari biji-bijian adalah rendah lemak secara alami dan hindari memasangkan roti gandum dengan ghee atau mentega.

2. Sayuran: 4 hingga 5 porsi sehari

Tomat, wortel, brokoli, dan ubi jalar merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik seperti potasium dan magnesium. Selain itu, Anda dapat memilih kacang hijau, palak (bayam) atau kacang hijau.

Satu porsi termasuk 1 cangkir sayuran hijau mentah atau 1/2 cangkir sayuran mentah atau dimasak. Banyak orang menganggap sayuran sebagai pendamping ‘makanan utama’, namun, diet DASH mendorong makan hidangan sayuran sebagai makanan utuh. Anda masih bisa memasangkannya dengan mie gandum atau nasi merah. Jika Anda memilih untuk menambahkan sayuran ini ke hidangan daging, gandakan jumlah sayuran dan kurangi jumlah daging.

3. Buah-buahan: 4 hingga 5 porsi sehari

Beberapa pilihan buah yang bagus adalah apel, aprikot, pisang, kurma, anggur, jeruk, melon, persik, nanas, kismis, atau stroberi. Buah-buahan rendah lemak dan tinggi serat, potassium, dan magnesium, buah-buahan adalah pilihan yang jelas untuk mengikuti diet yang lebih sehat.n Ingatlah untuk meninggalkan kulit apel dan pir karena mengandung nutrisi dan serat yang sehat.

Beberapa jus buah jeruk dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin dengan efeknya. Saat memilih jus kalengan atau kemasan, pastikan jus tersebut bebas gula.

4. Susu: 2 hingga 3 porsi sehari

Saat memilih produk susu sebagai bagian dari diet DASH, pastikan untuk memilih jenis yang bebas lemak. Produk susu kaya akan kalsium, Vitamin D, dan protein, sehingga menambahkannya ke dalam diet bisa menjadi pilihan yang sangat sehat. Selain itu, dadih rendah lemak bisa menjadi pilihan makanan penutup yang enak saat Anda mendambakan sesuatu yang manis, namun sehat.

5. Daging tanpa lemak, unggas, dan ikan: 6 porsi atau kurang sehari

Daging merupakan sumber vitamin B dan protein, zat besi dan seng. Pilih daging tanpa lemak dan pertahankan tidak lebih dari 170 gram per hari. Selain itu, cara paling sehat untuk mengonsumsi daging adalah dengan memanggang, memanggang, atau memanggangnya alih-alih menggorengnya dengan minyak. Sertakan ikan yang menyehatkan jantung seperti tuna yang tinggi asam lemak omega-3 dan dapat membantu menurunkan kolesterol Anda.

Tujuan Anda adalah untuk mengontrol tekanan darah, diet DASH dalam hubungannya dengan perubahan gaya hidup dapat membantu Anda dalam melancarkan perjalanan diet Anda. Jika Anda berada pada tahap awal hipertensi, dan tekanan darah Anda tidak terlalu tinggi, Anda dapat mengelolanya secara efektif hanya dengan mengubah kebiasaan makan dan memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda. Jika Anda minum obat untuk tekanan darah tinggi, 30 menit aktivitas fisik sedang dapat membuat obat bekerja lebih efektif dan membuat Anda merasa lebih baik.

Akupresur merupakan metode pengobatan tradisional dengan prinsip yang sama dengan akupuntur. Baik akupuntur dan akupresur sama-sama menekankan titik-titik tertentu pada tubuh, bedanya akupuntur dengan jarum sedangkan akupresur bisa hanya dengan jari. Orang percaya jika kedua metode tersebut efektif untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri khususnya pada sakit kepala. Dengan menggunakan titik akupuntur sakit kepala, maka rasa sakit yang Anda rasakan dapat berkurang.

Terapis atau praktisi akupresur akan menggunakan jari, telapak tangan atau siku untuk memberikan tekanan pada titik akupuntur. Akupresur bertujuan untuk memulihkan kesehatan dan keseimbangan saluran energi di tubuh.

Titik Akupuntur Sakit Kepala Dengan Metode Akupresur

Sakit kepala merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat. Meski cukup umum dan sering terjadi, sakit kepala bisa menimbulkan rasa sakit hingga membuat penderitanya kesulitan melakukan aktivitas.

Akupresur juga sering disebut sebagai metode akupuntur tanpa jarum. Dengan penekanan pada titik akupuntur yang dipercaya mampu meringankan rasa sakit dan mengembalikan keseimbangan dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian menemukan jika melakukan akupresur mampu mengurangi durasi dan intensitas sakit kepala. Sedangkan pada studi lain menunjukkan jika akupresur mampu mengurangi kelelahan pada penderita migrain.

Berikut beberapa titik akupuntur sakit kepala dengan metode akupresur yang bisa Anda terapkan.

1. Third Eye

Titik ini terletak di antara kedua alis dan pertemuan antara pangkal hidung dan dahi. Anda dapat memberikan tekanan kuat pada titik tersebut dengan jari telunjuk selama satu menit. Dengan tekanan kuat yang Anda lakukan pada titik tersebut, dapat membantu meredakan ketegangan pada mata dan tekanan sinus yang sering menjadi penyebab munculnya sakit kepala.

Selain memberikan tekanan, Anda juga bisa memijat lembut dengan gerakan melingkar pada titik third eye.

2. Drilling Bamboo

Drilling bamboo terletak di bagian dalam alis tempat pertemuan pangkal hidung dan tulang alis. Anda dapat memberikan tekanan pada kedua sisi titik tersebut dengan menggunakan kedua jari telunjuk. Atau Anda juga bisa memberikan tekanan secara bergantian.

Tekan titik drilling bamboo dengan kuat dan tahan 10 detik, lalu lepas dan ulangi. Menekan titik tersebut mampu meredakan sakit kepala karena mata lelah dan nyeri karena sinus.

3. Gates of Consciousness

Titik akupuntur sakit kepala selanjutnya berada di leher atas bagian belakang yang berada di antara dua otot leher vertikal. Gunakan telunjuk dan jari tengah kedua tangan Anda untuk memberikan tekanan pada kedua titik tersebut. Tekan titik tersebut selama 10 detik, lalu lepas dan ulangi.

Menerapkan penekanan yang kuat pada titik gates of consciousness mampu meredakan sakit kepala akibat leher tegang.

4. Shoulder Well

Shoulder well terletak di antara sendi bahu dan pangkal leher. Anda dapat memberikan tekanan kuat pada titik shoulder well dengan menggunakan jari telunjuk dan tengah dari tangan yang berlawanan. Atau Anda juga bisa menggunakan ibu jari untuk memberikan tekanan melingkar pada titik tersebut selama satu menit lalu pindah dan ulangi ke sisi yang berlawanan.

Memberikan tekanan pada titik tersebut mampu meredakan rasa kaku pada leher dan bahu serta juga mampu meredakan sakit kepala tipe tegang.

Meski titik akupuntur sakit kepala di atas bekerja untuk banyak orang, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Dan Anda harus ingat, ini merupakan pengobatan alternatif yang mana jika sakit kepala yang Anda rasakan tidak kunjung reda atau semakin intens, maka segera lakukan pemeriksaan medis.

Lepra atau kusta juga disebut dengan penyakit Hansen. Lepra merupakan gangguan kesehatan yang telah dikenal sejak zaman kuno. Lepra disebabkan karena infeksi bakteri yang disebut Mycobacterium leprae. Infeksi ini dikabarkan dapat ditularkan dari orang ke orang. Biasanya, orang tertular dengan menghirup tetesan udara dari batuk dan bersin seseorang yang terkena lepra atau bersentuhan dengan cairan hidung mereka.

Namun, ternyata penyakit ini tidak terlalu menular, dan sekitar 95 persen individu yang terpapar Mycobacterium leprae tidak pernah mengalami kusta. Infeksi ini dapat terjadi pada usia berapapun dan gejalanya dapat terjadi atau muncul dari beberapa bulan hingga 20 tahun.

Lepra dapat mempengaruhi kondisi kulit dan saraf perifer yang menghubungkan otak dan sumsum tulang belakang ke otot dan sel sensorik yang berfungsi untuk mendeteksi sensasi seperti nyeri, sentuhan, dan panas. Sebagian besar seseorang yang terkena lepra akan mengalami kerusakan pada kulit (lesi kulit) dan gangguan pada fungsi saraf (neuropati perifer). Namun, gangguan dan tingkat keparahannya bisa sangat bervariasi. Lepra terjadi pada spektrum, di mana tingkat paling parah disebut dengan multibasiler atau lepromatosa, dan bentuk yang parah disebut paucibacillary atau tuberkuloid. 

Lepra multibasiler biasanya akan menimbulkan lesi kulit termasuk kerusakan permukaan dan benjolan yang timbul di bawah kulit atau nodul. Lepra juga dapat mempengaruhi kelopak mata dan bagian dalam hidung dan mulut (selaput lendir) sehingga dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, kerusakan jaringan hidung, atau gangguan kemampuan bicara. Beberapa individu yang terkena lepra mengalami kerusakan pada organ dan jaringan internal. Kerusakan saraf yang terjadi pada lepra multibasiler sering mengakibatkan mati rasa pada tangan dan kaki. Cedera berulang yang tidak diketahui dan tidak diobati karena mati rasa ini dapat menyebabkan reabsorpsi jari tangan atau kaki yang mengakibatkan pemendekan atau hilangnya jari-jari ini.

Lepra paucibacillary biasanya melibatkan sejumlah kecil lesi permukaan pada kulit. Umumnya ada sensasi mati rasa di area ini, tetapi tanda dan gejala lain yang terjadi pada kusta multibasiler cenderung tidak berkembang dalam bentuk gangguan ini.

Dalam segala bentuk kusta, episode yang disebut reaksi dapat terjadi, dan dapat menyebabkan kerusakan saraf lebih lanjut. Episode ini dapat mencakup reaksi pembalikan, yang melibatkan rasa sakit dan pembengkakan pada lesi kulit dan saraf di tangan dan kaki. Orang dengan tingkat lepra yang lebih parah dapat mengembangkan jenis reaksi yang disebut eritema nodosum leprosum (ENL), yang melibatkan demam dan timbulnya nodul kulit yang menyakitkan. Selain itu, saraf yang bengkak dan nyeri dapat terjadi. ENL juga dapat menyebabkan radang sendi, mata, dan testis pada pria.

Lepra telah lama mendapat stigma karena sifatnya yang menular dan cacat yang ditimbulkannya. Stigma ini dapat menimbulkan masalah sosial dan emosional bagi individu yang terkena. Namun, pengobatan modern dapat mencegah penyakit kusta menjadi lebih parah dan menyebar ke orang lain. Sementara infeksi dapat disembuhkan, kerusakan saraf dan jaringan yang terjadi sebelum pengobatan umumnya permanen.

Pengobatan Lepra

Pada 1995, WHO telah mengembangkan terapi menggunakan  berbagai obat untuk menyembuhkan semua jenis lepra dan tersedia gratis di seluruh dunia. Selain itu, bisa juga mengobati lepra menggunakan beberapa antibiotik yang dapat membunuh bakteri penyebabnya. Antibiotik yang digunakan seperti dapson, rifampisin, ofloksasin, minosiklin, dan klofazimin.

Dokter mungkin akan memberikan resep lebih dari satu antibiotik untuk digunakan secara bersamaan. Pengobatan lepra bisa berlangsung selama beberapa bulan bahkan hingga 1 sampai 2 tahun.

Meth mouth atau pembusukan gigi karena narkoba adalah suatu penyakit pada rongga mulut berupa pembusukan gigi yang terjadi akibat konsumsi zat metamfetamin (Meth) yang banyak disalahgunakan menjadi narkoba jenis sabu-sabu secara berlebihan. Penyakit ini ditandai dengan pembusukan pada gigi, yang membuat gigi menghitam, retak, patah bahkan copot. Selain itu meth mouth juga menyebabkan gangguan dan kelainan pada gusi seperti periodontitis dan gingivitis serta mulut kering.

Lantas bagaimana cara pengobatan meth mouth? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Terapi Psikologis

Cara pertama yang dapat dilakukan untuk mengobati pembusukan gigi karena narkoba adalah dengan terapi psikologis. Seperti yang diketahui, bahwa salah satu efek dari konsumsi narkoba adalah menyebabkan kecanduan atau ketergantungan. Untuk mengatasi kecanduan ini, penderita harus mendapatkan bantuan terapi psikologis dari seorang profesional untuk menghentikan efek kecanduan dan ketergantungan pada obat-obatan. 

Terapi ini dapat berupa terapi perilaku kognitif (CBT), yaitu terapi dengan sasaran merubah pola pikir pelaku menjadi lebih positif, dewasa dan matang secara emosional. Apabila pecandu sudah dapat lepas dari efek kecanduan, maka t dapat mengurangi risiko terjadinya pembusukan gigi karena metamfetamin.

2. Pencabutan Gigi

Cara kedua yang dapat dilakukan untuk pengobatan pembusukan gigi karena narkoba adalah dengan mencabut gigi yang sudah terpapar zat metamfetamin lalu menggantinya dengan gigi palsu. Hal ini dikarenakan gigi yang sudah busuk tidak dapat dirawat kembali sehingga pencabutan gigi menjadi jalan untuk memperbaiki dan menjaga kesehatan mulut.

3. Mengganti Gigi busuk dengan Gigi palsu

Pada cara kedua diatas sudah sedikit disinggung tentang penggantian gigi busuk dengan gigi prostetik. Cara ini  perlu dilakukan karena pembiaran gigi busuk dapat menyebabkan meth mouth menjadi lebih parah dan dapat memicu penyakit mulut lainnya. Untuk mencegah hal itu, penggantian gigi busuk dengan gigi prostetik adalah solusinya.

4. Memberikan Perlindungan Gigi

Salah satu efek dari mengonsumsi metamfetamin adalah membuat pecandunya menggertakkan gigi tanpa disadari. Kebiasaan inilah yang menyebabkan dan memperparah kondisi pembusukan gigi karena narkoba. Untuk menghindarinya, dokter gigi dapat memberikan pelindung gigi seperti fluorida topikal agar kerusakan gigi tidak terjadi 

5. Menjaga Kebersihan Gigi

Salah satu cara terpenting untuk menghindari dan mencegah pembusukan gigi karena narkoba adalah dengan cara menjaga dan memastikan kebersihan gigi dan mulut dengan cara rutin melakukan sikat gigi dan flossing. Selain itu anda juga harus rutin kontrol ke dokter gigi dan mulut untuk mengecek kondisi kesehatn gigi dan mulut.

6. Menjaga Pola Makan serta Asupan Nutrisi

Cara terakhir untuk mencegah, mengobati dan mengatasi risiko pembusukan gigi karena narkoba adalah dengan menjaga pola makan serta asupan nutrisi. Seperti yang sudah diketahui bahwa penyebab utama meth mouth adalah karena konsumsi zat metamfetamin. Jadi salah satu cara untuk menghindari meth mouth adalah dengan cara menghentikan konsumsi metamfetamin. Selain itu anda juga perlu memperhatikan pola makan dan nutrisi, hindari makanan yang terlalu manis dan mengandung asam.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengobati pembusukan gigi karena narkoba. Jika pembusukan gigi sudah terlalu parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Rillus adalah suplemen yang ditujukan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Seperti yang diketahui saluran pencernaan merupakan organ vital yang penting terutama di dalam perut.

Saluran pencernaan yang sehat akan membuat Anda mudah dan lancar membuang kotoran setiap harinya. Hal ini akan menghindarkan Anda dari masalah seperti sembelit yang cukup mengganggu serta gangguan pencernaan lainnya.

Namun suplemen juga bukannya tanpa efek samping. Ada efek samping yang ditimbulkan dari suplemen pencernaan ini seperti diare dan mual.

Anda sebenarnya juga tidak membutuhkan suplemen kalau ingin menjaga dan melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.

Ada beragam cara lainnya yang bisa Anda lakukan tanpa harus melibatkan suplemen. Cara-cara itu adalah sebagai berikut:

Tidak mengonsumsi makanan olahan

Makanan olahan merupakan hal yang umum ditemukan. Makanan ini cukup praktis diolah dan rasanya melezatkan sekaligus membuat yang memakannya ketagihan.

Namun ternyata dibalik semua hal yang menyenangkan tersebut makanan olahan pada kenyataannya cukup berbahaya karena mengandung zat-zat tambahan berupa pengawet saat diolah.

Akibatnya, makanan ini malah menimbulkan gangguan pencernaan seperti gangguan usus atau iritasi pada usus akibat dari banyaknya bakteri jahat yang dihasilkan dari makanan tersebut.

Karena itu, supaya kesehatan pencernaan Anda tetap terjaga dan terhindar dari segala macam penyakit, hindarilah makanan olahan dan ganti dengan makanan segar dan utuh yang pada kenyataannya mampu menjaga pencernaan Anda dengan lebih baik.

Konsumsi makanan berserat

Makanan berserat terutama yang berserat tinggi merupakan salah satu faktor yang dapat membuat pencernaan Anda tetap sehat. Makanan berserat akan membuat Anda lancar buang air besar setiap harinya.

Terdapat 3 jenis serat yang bisa Anda dapatkan dari beragam makanan yang Anda konsumsi. Serat larut dari sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Serat ini akan menahan beberapa kandungan negatif yang efeknya cukup tinggi dan berbahaya bagi pencernaan. Contohnya, mencegah kenaikan gula darah.

Serat tidak larut bisa Anda dapatkan dari tepung gandum, sayuran, dan kacang-kacangan. Serat ini akan mengatasi gangguan pencernaan berupa sembelit dan wasir.

Sedangkan probiotik adalah serat yang dapat memberikan makanan bagi bakteri sehat dalam usus untuk menjalankan fungsinya, dan dapat mengurangi risiko radang usus. Anda bisa mendapatkannya pada buah, sayuran, biji-bijian, dan makanan fermentasi.

Konsumsi lemak sehat

Selama ini dalam bayangan Anda lemak adalah sesuatu yang menakutkan dan harus segera disingkirkan karena dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan obesitas.

Padahal, kenyataannya, lemak bagaimanapun dibutuhkan tubuh untuk mencadangkan makanan yang diperlukan jika Anda tidak mendapat asupan makanan secara teratur sebagai sumber energi.

Namun lemak yang demikian haruslah lemak yang sehat seperti omega-3 yang mampu melindungi Anda dari penyakit radang usus dalam pencernaan.

Anda bisa mendapatkan omega-3 ini melalui makanan-makanan seperti biji rami, biji chia, ikan makarel, dan ikan salmon.

Selalu terhidrasi

Minum air putih adalah cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda tanpa perlu minum suplemen seperti Rillus.

Minum air putih yang cukup dalam sehari dengan takaran 8 gelas akan menghindarkan Anda dari sembelit atau konstipasi.

Jika tidak ada air putih, Anda bisa menggantinya dengan buah-buahan yang kaya akan kandungan air seperti semangka, melon, dan pepaya.

Mengelola stres

Anda juga harus dapat mengelola stres karena stres kenyataannya dapat menyebabkan iritasi usus besar.

Hal ini karena hormon stres secara tidak langsung memengaruhi pencernaan. Untuk meminimalkannya Anda bisa melalukan relaksasi melalui yoga atau meditasi.

Hal-hal lain yang dapat Anda lakukan adalah berolahraga secara teratur, tidak merokok, kurangi konsumsi alkohol, dan kafein serta makanlah sesuai jadwal sehingga pencernaan Anda tetap sehat, dan tidak membutuhkan Rillus.

Belakangan ini banyak sekali produk skincare lokal yang membanjiri pasar-pasar kosmetik Indonesia.

Skincare dalam negeri ini tentu saja menawarkan kualitas yang tidak kalah bagus dari skincare dalam negeri yang selama ini kebanyakan dipakai.

Yang awalnya hanya sebagai alternatif, perlahan tapi pasti produk-produk dalam negeri ini mulai menjadi pemain utama.

Selain kualitas yang sudah menyamai produk luar negeri, rupanya produk skincare dalam negeri ini juga mempunyai beberapa keuntungan.

Keuntungan-keuntungan itu adalah produk yang halal. Hal ini karena mayoritas orang Indonesia adalah muslim yang tentu saja ingin tampil cantik tanpa perlu khawatir kandungan produk yang dipakainya tidak menggunakan produk yang haram seperti babi.

Dengan memasarkan produk-produk yang halal memungkinkan produk-produk tersebut diminati konsumen, dan bisa memberikan keuntungan yang besar.

Selain itu, faktor harga murah menjadi hal yang patut dipertimbangkan karena harga yang murah serta terjangkau di kantong membuat orang akan segera membeli produk-produk tersebut.

Apalagi skincare dalam negeri ini juga diproduksi oleh brand-brand ternama di Tanah Air. Lalu siapa sajakah brand-brand tersebut? Simak di bawah ini!

MS Glow

Brand skincare Indonesia yang cukup terkenal memproduksi skincare di urutan pertama adalah MS Glow.

Berdiri sejak 2013, brand ini mampu memproduksi skincare dengan kualitas yang cukup bagus seperti pencerah untuk kulit wajah kusam, yaitu MS Glow Men Skincare, produk yang dikhususkan bagi pria.

Scarlett

Di posisi kedua ada Scarlett. Brand skincare Indonesia yang satu ini terkenal akan produknya yang fokus pada perawatan tubuh serta pemutih wajah, Scarlett Whitening Acne Serum.

Tak hanya itu, Scarlett juga memproduksi beberapa produk lain seperti body lotion, body scrub, dan sampo.

Somethinc

Bisa dibilang salah satu produsen skincare lokal ini merupakan pemain baru dalam dunia kosmetik Indonesia sebab baru berdiri pada 2019.

Meski begitu, brand ini mampu menunjukkan kualitasnya dengan sederet produk yang dihasilkan.

Pada umumnya, produk-produk yang dihasilkan oleh Somethinc lebih menyasar kepada permasalahan yang umum dialami oleh wanita Indonesia berkaitan dengan kualitas bahan yang tentunya harus sesuai dengan tekstur dan tone kulit.

Avoskin

Avoskin adalah salah satu pemain skincare domestik yang eksis sejak 2014. Brand ini lebih mengkhususkan membuat produk dengan kandungan nabati dan herbal yang cukup tinggi seperti tea tree, aloe vera, dan raspberi.

Pemakaian bahan nabati dan herbal ini sesuai dengan konsep produk yang green beauty concept, yaitu memanfaatkan bahan-bahan dari alam. Faktor ini membuat produk-produk menjadi aman digunakan.

Wardah

Ini adalah salah satu produsen skincare domestik yang terkenal akan kehalalannya dalam setiap produk yang dihasilkan.

Kandungan halal dalam produk ini juga dibarengi dengan kualitas yang cukup tinggi dari produk-produk tersebut, dan menjadikan Wardah cukup diminati. 

Tak hanya itu, setiap produk yang dihasilkan juga terdapat inovasi yang sesuai dengan kondisi kulit wajah.

Dabe Beaute

Jika Anda ingin skincare domestik dengan harga terjangkau yang sesuai dengan kondisi kantong, Dabe Beaute bisa menjadi pilihan yang tepat.

Brand ini sendiri dimiliki oleh Bella Sofie Rigan. Keunggulan harga yang terjangkau menjadikan produk ini cukup diminati khususnya kalangan muda.

Emina

Masih tentang anak muda yang tentunya mencari skincare dalam negeri yang tak hanya murah, tetapi juga berkualitas, jawabannya tentu saja ada pada Emina.

Karena khusus anak muda, desain produk ini mengusung tema-tema yang lucu, imut, dan menyegarkan.

Perlu diketahui Emina adalah brand sister dari Wardah sehingga tak mengherankan jika salah satu skincare lokal ini mempunyai varian produk halal.