Informasi Kesehatan Indonesia

Hindari Vaksin Palsu dengan Cara-Cara Ini

Vaksin palsu dapat menimbulkan reaksi alergi dan infeksi.

Peredaran vaksin palsu beberapa waktu yang lalu sangat menggemparkan. Hal ini sangat meresahkan para orang tua yang akan melakukan vaksinasi untuk anak-anaknya.

Pemberian vaksin pada anak melalui proses imunisasi jadi tidak memberikan manfaat yang semestinya, karena vaksin yang diberikan adalah vaksin palsu. Anak jadi kehilangan kesempatan memperoleh manfaat perlindungan vaksin yang seharusnya didapat dari menjalani prosedur imunisasi tersebut.

Efek vaksin palsu pada tubuh

Tujuan pemberian vaksin adalah untuk meningkatkan sistem imun alami tubuh. Itu sebabnya, vaksin yang asli mengandung antigen yang dilemahkan. Saat masuk ke dalam tubuh, antigen tersebut akan merangsang terbentuknya antibodi yang spesifik untuk melawan antigen tersebut.

Tentu saja vaksin palsu tidak mengandung antigen. Sehingga poin utama dari proses vaksinasi sudah jelas tidak akan tercapai. Antibodi tidak akan terbentuk di dalam tubuh.

Dari investigasi yang dilakukan oleh BPOM, berikut ini zat-zat yang terkandung di dalam vaksin palsu:

– Cairan infus

Umumnya cairan infus berisi gula dan elektrolit.

– Pelarut vaksin

Beberapa vaksin palsu juga berisi cairan pelarut atau aqua pro injection. Cairan ini pada dasarnya aman bagi tubuh, kecuali bila tidak higienis.

– Antibiotik gentamisin

Pada beberapa produk vaksin, BPOM menemukan antibiotik gentamisin. Ini adalah jenis antibiotik yang biasa ditemukan dalam produk obat tetes mata, obat tetes telinga, maupun produk topikal lainnya.

Gentamisin yang masuk ke dalam tubuh melalui vaksin palsu, jumlahnya memang sangat kecil, yaitu sekitar 20 mg. Di mana sebagian besar juga akan dibuang oleh ginjal. Maka dari itu, menurut instansi kesehatan terkait dampak buruk vaksin palsu ini sangat minimal.

Bila diberikan dalam dosis sangat tinggi dalam jangka waktu lama, gentamisin memang dapat menimbulkan gangguan pada ginjal serta gangguan pendengaran. Mengingat dosis gentamisin dalam vaksin palsu tersebut sangat kecil, efek jangka panjang yang dapat timbul pun tidak signifikan.

Walaupun demikian, vaksin palsu diberikan secara injeksi, sehingga tetap ada risiko alergi atau infeksi apabila cairan yang dimasukkan tidak diproses secara higienis.

Waspada vaksin palsu, lakukan langkah ini

Untuk memastikan vaksin yang diterima oleh anak Anda itu asli, hal paling mudah adalah dengan melakukan imunisasi di pusat pelayanan milik pemerintah, seperti Posyandu, Puskesmas, atau rumah sakit pemerintah. Sebab Kementerian Kesehatan telah menjamin bahwa vaksin yang didistribusikan melalui instansi pemerintah merupakan vaksin asli.

Adapun langkah lain yang dapat Anda lakukan untuk memastikan keaslian vaksin adalah sebagai berikut:

1. Memeriksa bersama dokter

Sebelum menerima vaksin, mintalah dokter untuk memeriksa kembali tanggal kedaluwarsa vaksin, wadah dan keutuhan segel vaksin, keaslian label, penanda suhu, serta bentuk fisik vaksin.

Vaksin palsu atau tidak dapat diketahui dari bentuk fisiknya, misal ada atau tidaknya endapan, warna, serta kejernihannya. Izin edar dari vaksin juga dapat diperiksa di situs resmi milik BPOM.

2. Amati reaksi tubuh

Amatilah reaksi tubuh anak Anda setelah menjalani vaksinasi. Segera minta pertolongan medis apabila muncul reaksi-reaksi yang mengkhawatirkan.

3. Lapor kepada BPOM

Jika Anda memang menemukan vaksin palsu, laporkan pada instansi kesehatan terkait. Anda dapat melapor kepada BPOM melalui hotline 1500533 atau Kementerian Kesehatan di nomor 1500567.

Dan bila anak Anda terlanjur menerima vaksin palsu, buatlah laporan kepada satuan tugas penanganan vaksin palsu. Putra atau putri Anda akan diberikan vaksin ulang secara gratis di pelayanan kesehatan rujukan Dinas Kesehatan Provinsi setempat, apabila laporan Anda sudah terdaftar dan terverifikasi.

Kondisi Kesehatan Jika Melebihi Angka pH Normal Urine

seperti apa kondisi ph normal urine yang menjadi indikasi kesahatan dan penyakit yang diderita?

Urine sebagai salah satu “cairan” yang diproduksi dan terdapat di dalam tubuh tak sebatas sebagai zat sisa. Keberadaannya bisa menjadi “alat” untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang. Selain dari warnanya, sifat sebagai indikator urine hadir lewat angka pH. Angka pH mudahnya adalah pengukur tingkat asam-basa. Anda dapat mengetahui nilainya lewat pengukuran pH normal urine.

Nilai pH normal urine berkisar antara 4,5- 8,0. Namun, nilai rata-ratanya adalah 6,0 dan nilai pH urine yang netral adalah 7,0. Urine yang memiliki pH di bawah 5,0 adalah asam, sedangkan pH di atas 8,0 adalah basa.

Ketika kadar pH urine kita terlalu asam (di bawah angka normal), ada beberapa penyakit yang mungkin tengah Anda derita. Begitupun ketika kadar pH urine terlalu basa atau berada di atas angka normal. Nah, di bawah ini adalah beberapa kondisi kesehatan jika pH urine Anda berada di atas angka normal:

Alkalosis

Alkalosis adalah sebuah kondisi di mana darah dalam tubuh mengandung terlalu banyak basa atau alkali. Kondisi ini dapat terjadi karena kadar asam atau karbondioksida dalam tubuh berkurang, serta terdapat penurunan kadar elektrolit klorida dan kalium dalam tubuh.

Cairan dalam tubuh, termasuk urine, mengandung kadar asam dan basa yang ukurannya dapat ditetapkan melalui pemeriksaan dalam skala pH. Keseimbangan kedua zat tersebut diatur dengan baik oleh ginjal dengan nilai pH normal ada di rentang angka 4,5- 8,0.

Penanganan kasus alkalosis tergantung dari seberapa cepat penyakit ini terdiagnosis dan tertangani. Semakin cepat diobati, maka hasil penangannya akan lebih baik. Pada umumnya, sebagian besar penderita dapat pulih setelah dilakukan pengobatan.

Pada beberapa kasus, alkalosis tidak menimbulkan gejala sama sekali. Di sisi lain, gejala yang parah dapat terjadi jika alkalosis tidak segera ditangani, yaitu sesak napas dan penurunan kesadaran (hingga koma).

Gagal ginjal

Gagal ginjal adalah kondisi di mana ginjal kehilangan kemampuannya untuk menyaring cairan dan sisa-sisa makanan. Saat kondisi ini terjadi, kadar racun dan cairan berbahaya akan terkumpul di dalam tubuh dan dapat berakibat fatal jika tidak diobati. Selain itu, gagal ginjal bisa memengaruhi kadar keasaman urine lantaran ia tak mampu lagi bekerja dengan baik.

Obstruksi Pilorus

Obstruksi pilorus menjadi salah satu kondisi yang menandai bahwa tubuh kita tak mampu menjaga posisi pH normal urine, kondisi ini terjadi ketika urine atau cairan tubuh lain terlalu basa atau berada di atas pH normal.

Obstuksi pilorus sendiri adalah kondisi medis di mana ada halangan di tingkat pilorus, yang merupakan saluran keluar lambung. Individu dengan obstruksi saluran keluar lambung sering akan mengalami muntah berulang dari makanan yang telah menumpuk di lambung, tetapi yang tidak dapat masuk ke usus kecil karena obstruksi. Perut sering melebar untuk mengakomodasi asupan makanan dan sekresi.

Gejala utamanya adalah muntah, yang biasanya terjadi setelah makan, dari makanan yang tidak tercerna tanpa empedu. Riwayat ulkus peptikum sebelumnya dan penurunan berat badan tidak jarang. Dalam kasus-kasus lanjut, tanda-tanda yang harus dicari pada pemeriksaan fisik adalah buang – buang dan dehidrasi.

Obstruksi Pilorus

Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih (ISK) merupakan infeksi yang berada pada organ sistem berkemih, seperti ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Risiko ISK lebih besar pada perempuan daripada laki-laki. ISK dapat berupa infeksi ginjal (pielonefritis), infeksi kandung kemih (sistitis), atau infeksi uretra (uretritis). Yang paling sering ditemukan adalah sistitis dan uretritis.

ISK dapat disebabkan oleh masuknya bakteri dari tinja melalui uretra (saluran yang menghubungkan lubang tempat keluarnya urine dengan kandung kemih) ke kandung kemih yang dapat menyebabkan infeksi. Bakteri tersebut dapat menempel dan berkembang biak pada dinding kandung kemih. Bakteri yang biasanya menyebabkan infeksi ini adalah Escherichia coli (E. coli).

Beberapa kondisi di atas sebenarnya punya banyak penyebab. Namun, kadar pH normal urine bisa menjadi salah satu indikator deteksinya. Oleh karena itu, penting kiranya untuk selalu menjaga nilai pH normal urine. Caranya cukup mudah, sebab salah satu faktor yang paling memengaruhi pH urine adalah pola makan.

Manfaat Pernapasan Dada dan Perut

Pernahkan Anda bernapas menggunakan perut? Seperti yang kita tahu, ada dua teknik bernapas, yaitu pernapasan dada dan perut. Pernapasan perut, atau biasa disebut dengan pernapasan diafragma, adalah suatu bentuk latihan bernapas yang dapat membantu menguatkan diafragma, sebuah otot penting yang membantu manusia untuk bernapas. Pernapasan perut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bukan menjadi hal yang mengejutkan apabila pernapasan perut menjadi dasar hampir semua teknik relaksasi ataupun meditasi, yang dapat menurunkan level stres Anda dan mengurangi tekanan darah serta mengatur proses tubuh penting lain. Artikel ini akan membahas manfaat pernapasan perut bagi tubuh.

Manfaat bernapas menggunakan diafragma

Meskipun pernapasan dada dan perut dilakukan oleh manusia, bernapas menggunakan diafragma terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Pernapasan perut merupakan pusat dari latihan meditasi Anda, yang dikenal dapat mengatasi berbagai gejala gangguan atau kondisi kesehatan yang beragam seperti sindrom radang usus, depresi dan gelisah, serta tidak dapat tidur. Selain itu, bernapas menggunakan teknik ini dapat membantu tubuh Anda untuk tetap relaks, sehingga membantu mengurangi efek berbahaya dari hormon stres kortisol di dalam tubuh. Selain itu, bernapas menggunakan diafragma dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Pernapasan perut juga dapat membuat Anda mengatasi gejala gangguan stres pasca trauma (PTSD), meningkatkan stabilitas otot inti, meningkatkan kemampuan tubuh dalam mentoleransi latihan fisik yang intens, menurunkan kemungkinan menciderai otot, serta menurunkan tingkat pernapasan Anda sehingga Anda akan menghabiskan sedikit energi.

Manfaat pernapasan dada dan perut khususnya adalah kemampuannya dalam menurunkan stres. Seseorang yang menderita stres akan membuat sistem kekebalan tubuh mereka tidak dapat bekerja secara optimal. Hal ini akan membuat seseorang rentan terkena berbagai jenis penyakit atau gangguan kesehatan. Dan dalam waktu yang lama, stres jangka panjang, meskipun hanya gangguan masalah kecil dengan keluarga atau teman, dapat menyebabkan kegelisahan dan depresi. Latihan bernapas menggunakan diafragma dapat membantu Anda mengurangi efek dari stres tersebut.

Sangat direkomendasikan pula untuk mereka yang menderita penyakit paru obstruktif kronis (COPD) untuk melakukan pernapasan perut. COPD dapat menyebabkan diafragma untuk bekerja kurang efektif. Sehingga, melakukan latihan pernapasan yang memiliki manfaat bagi diafragma dapat membantu menguatkan diafragma dan meningkatkan pernapasan Anda. Manfaat tersebut dapat terjadi karena:

Paru-paru yang sehat, diafragma akan melakukan fungsinya saat Anda menghirup udara segar dan mengeluarkan karbondioksida dan gas lain keluar dari paru-paru
Pada kasus COPD dan gangguan kondisi pernapasan lain, misalnya asthma, paru-paru Anda kehilangan kelenturannya sehingga paru-paru tidak dapat kembali ke ukuran semula setelah udara dihembuskan
Kehilangan elastisitas paru-paru dapat menyebabkan udara menumpuk di dalam paru-paru, sehingga tidak ada ruangan yang cukup bagi diafragma untuk berkontraksi bagi Anda untuk menghirup oksigen
Sehingga, tubuh akan menggunakan leher, punggung, dan otot dada untuk membantu Anda bernapas. Artinya, tubuh tidak bisa mendapatkan cukup oksigen.
Latihan pernapasan dapat membantu Anda mengeluarkan tumpukan udara di dalam paru-paru. Latihan tersebut juga dapat meningkatkan jumlah oksigen di dalam darah dan menguatkan diafragma

Melakukan pernapasan dada dan perut khususnya, dapat memberikan efek positif untuk kesehatan fisik dan mental orang-orang yang melakukannya. Perlu diketahui bahwa pernapasan diafragma tidak selamanya bermanfaat, khususnya bagi mereka yang memiliki gangguag kegelisahan umum (GAD) atau kondisi kesehatan mental lain yang serupa.

Manfaat Vitamin A: Baik Bagi Tubuh

Jika Anda ingin menerapkan pola hidup yang sehat, Anda dapat memulai konsumsi makanan sehat. Makanan sehat mengandung banyak sumber untuk memenuhi kebutuhan tubuh jika manusia ingin beraktivitas. Salah satu sumber yang berguna dan baik untuk dikonsumsi adalah vitamin A. Manfaat vitamin A dapat membantu daya tahan tubuh manusia.

Vitamin A adalah salah satu sumber makanan yang ditemukan lebih awal dari sumber lainnya. Sumber yang lebih awal ditemukan akan diberi nama berdasarkan abjad. Oleh karena itu, pemberian nama berupa vitamin A telah ditentukan.

Jenis Vitamin A

Vitamin A diklasifikasikan sebagai sebuah zat yang larut lemak. Vitamin A digolongkan menjadi 2 jenis. Jenis vitamin A antara lain:

1. Preformed vitamin A (retinol)
Preformed vitamin A adalah jenis vitamin A yang dapat ditemukan dalam produk hewani berupa daging, ikan, telur, dan susu.
2. Provitamin A (karoten)
Provitamin vitamin A adalah jenis vitamin A yang dapat ditemukan dalam nabati berupa sayuran dan buah-buahan.

Manfaat Vitamin A

Anda dapat mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A. Anda bisa setiap hari mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin A karena manfaat vitamin A pada tubuh manusia adalah sebagai berikut:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat utama yang diperoleh vitamin A adalah membantu manusia meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin A memiliki kegunaan dalam meningkatkan sel darah putih untuk mencegah terjadinya infeksi berupa bakteri di dalam tubuh. Jika sel darah putih menurun, bakteri akan menyerang tubuh sehingga mengakibatkan sistem imun lemah. Jika sistem imun manusia lemah, mereka rentan terhadap penyakit.

Menjaga kesehatan mata
Manfaat lain yang diperoleh vitamin A adalah untuk menjaga kesehatan mata manusia. Contoh makanan yang bisa Anda konsumsi setiap hari yang mengandung vitamin A adalah wortel, karena terbukti dapat menjaga kondisi mata.
Manusia perlu konsumsi vitamin A secukupnya karena jika manusia kekurangan vitamin A, mereka akan mengalami rabun senja. Orang yang mengalami rabun senja akan mengalami kesulitan melihat kegelapan pada malam hari, namun tetap bisa melihat secara normal pada siang hari.
Mencegah jerawat
Anda juga dapat menggunakan vitamin A untuk mencegah jerawat pada kulit. Jerawat pada kulit muncul disebabkan karena kekurangan vitamin A. Jerawat biasanya muncul pada bagian wajah, dada, dan punggung.

Menjaga kesehatan tulang
Manusia perlu konsumsi makanan yang mengandung Vitamin A karena mampu menjaga kesehatan tulang. Banyak orang mengira vitamin D adalah sumber yang membantu kesehatan tulang, namun asupan vitamin A jauh lebih kuat dari vitamin D. Tidak hanya itu, vitamin A juga memiliki kegunaan dalam menstabilkan pertumbuhan dan perkembangan tulang.

Menjaga sistem reproduksi
Vitamin A baik dikonsumsi karena dapat menjaga sistem reproduksi baik bagi pria maupun wanita. Jika pria kekurangan vitamin A, perkembangan sel sperma akan terhambat sehingga mengakibatkan kemandulan. Jika wanita kekurangan vitamin A, maka akan terjadi penurunan pada kualitas sel telur.

Mengurangi risiko kanker
Banyak orang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A karena mampu mengurangi risiko kanker. Menurut World Health Organization (WHO), manusia yang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dapat menurunkan risiko kanker serviks dan kanker paru-paru.

Menjaga kehamilan
Manfaat vitamin A juga berguna bagi wanita hamil karena vitamin A dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan organ bayi. Wanita hamil sebaiknya konsumsi vitamin A berdasarkan asupan yang sesuai, karena jika wanita hamil mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan, maka akan mengalami risiko berupa bayi cacat lahir.

Mencegah risiko terkena campak
Vitamin A baik untuk dikonsumsi karena mampu mencegah risiko terkena campak. Manusia yang terkena campak bisa mengakibatkan demam, diare, bahkan kematian. Oleh karena itu, manusia dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin A dalam bentuk suplemen.

Ketentuan Vitamin A

Walaupun manfaat vitamin A baik bagi tubuh, Anda perlu ketahui jika penggunaan vitamin A harus sesuai dengan usia dan kebutuhannya. Ketentuan penggunaan vitamin A adalah sebagai berikut:

Bagi anak-anak yang berusia di bawah 14 tahun, penggunaan vitamin A maksimal sebesar 700 mikrogram.
Bagi remaja yang berusia lebih dari 14 tahun, penggunaan vitamin A yang diperbolehkan adalah sebesar 700 sampai 900 mikrogram.
Bagi wanita hamil, penggunaan vitamin A yang tepat berkisar antara 1.200 hingga 1.300 mikrogram.

Menggunakan Pemanis Buatan Apakah Aman?

Pemanis buatan sering menjadi topik utama perdebatan mengenai dampak atau efeknya terhadap kesehatan. Beberapa orang mengklaim pemanis buatan dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit kanker dan merusak gula darah serta membahayakan kesehatan usus. Di sisi lain, kebanyakan otoritas kesehatan menganggap pemanis buatan aman untuk dikonsumsi, dan banyak orang menggunakan pemanis buatan untuk mengurangi asupan gula serta menurunkan berat badan. Lalu manakah klaim yang benar? Artikel ini akan mencoba menjawab pertanyaan tersebut.

Apa itu pemanis buatan?

Pada dasarnya, pemanis buatan adalah zat pengganti gula. Zat kimia tersebut akan ditambahkan ke makanan ataupun minuman dengan tujuan untuk membuatnya menjadi manis. Banyak orang menyebutnya sebagai “pemanis kuat”, karena mampu memberikan rasa manis sama halnya dengan gula biasa namun berkali-kali lipat lebih manis. Meskipun beberapa pemanis mengandung kalori, jumlah yang dibutuhkan untuk mempermanis suatu produk sangat sedikit sehingga Anda akan mengonsumsi sedikit kalori atau bahkan tidak sama sekali.

Ada banyak pemanis buatan di pasaran. Di Amerika Serikat dan Eropa sendiri, jenis pemanis buatan yang bisa Anda temukan adalah aspartame yang memiliki rasa 200 kali lebih manis dari gula biasa (dijual dalam merek NutraSweet atau Sugar Twin); acesulfame potassium yang cocok untuk membuat kue dan memasak dan biasanya dijual dalam merek Sunnet; advantame yang 20 ribu kali lebih manis daripada gula biasa dan cocok untuk memasak dan membuat kue; aspartame-acesulfame, dijual dalam merek Twinsweet dan memiliki 350 kali lebih manis dari gula biasa; siklamat, 50 kali lebih manis dari gula biasa dan digunakan untuk memasak dan membuat kue (namun dilarang peredarannya di Amerika Serikat sejak tahun 1970); neotame yang dijual dalam merek Newtame yang 13 ribu kali lebih manis dari gula biasa dan cocok untuk memasak; neohesperidin, 30 kali lebih manis namun tidak disetujui penggunaannya di Amerika Serikat; sakari dijual dalam merek Sweet Twin dan 700 kali lebih manis; dan sukrosa yang 600 kali lebih manis dan cocok untuk memasak, membuat kue, dan sebagai campuran minuman asam (dapat ditemukan dalam merek Splenda).

Bagaimana pemanis buatan bekerja?

Permukaan lidah Anda diselimuti oleh banyak pengecap pada lidah, masing-masing mengandung beberapa reseptor rasa yang dapat mendeteksi rasa yang berbeda-beda. Saat Anda makan, reseptor rasa Anda bertemu dengan molekul-molekul makanan. Kecocokan yang sempurna antara reseptor dan molekul akan mengirim sinyal ke otak, sehingga Anda dapat mengidentifikasi rasa tersebut. Contohnya, molekul gula sangat cocok dengan reseptor rasa untuk rasa manis, yang membuat otak mampu mengidentifikasi rasa manis. Molekul pemanis buatan mirip dengan molekul gula yang cocok dengan reseptor manis.

Namun, molekul pemanis buatan tersebut bisanya berbeda dengan gula, sehingga tubuh tidak mampu mengurainya menjadi kalori. Hal inilah yang membuat pemanis buatan mampu memberikan rasa sakit tanpa menambahkan kalori pada makanan maupun minuman.

Pemanis buatan umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi oleh manusia. Di Amerika Serikat sendiri, pemanis buatan dites secara hati-hati dan diregulasi oleh otoritas AS dan internasional untuk memastikan produk tersebut aman untuk dikonsumsi. Meskipun demikian, beberapa orang perlu menghindari mengonsumsi pemanis buatan, misalnya mereka yang menderita penyakit gangguan metabolisme langka phenylketonuria atau disingkat PKU, karena tidak mampu dalam metabolisme asam amino phenylalanine yang biasa ditemukan dalam aspartame. Sehingga, orang-orang dengan gangguan PKU perlu menghindari pemanis buatan berjenis aspartame.

Apa Saja Cemilan Sehat Untuk Ngemil?

Ada berbagai cara agar manusia memiliki berat badan ideal. Salah satunya adalah konsumsi makanan yang sehat. Namun, sebagian orang berpikir jika konsumsi makanan sehat, berarti perlu hindari makanan berlemak atau kalori tinggi. Tidak demikian, karena ada banyak cemilan sehat untuk ngemil sekaligus untuk diet.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan orang lain jika mereka ingin menjaga berat badan mereka, yaitu jumlah kalori makanan. Mereka perlu membatasi jumlah kalori agar menjaga badan mereka. Jumlah kalori memang dapat mempengaruhi berat badan manusia, namun tidak semua cemilan mengandung kalori tinggi. Cemilan sehat untuk diet dan ngemil tetap bisa dikonsumsi. Anda perlu mencari makanan yang memiliki kalori rendah, namun enak untuk disantap.

Contoh Cemilan Sehat

Banyak cemilan yang tidak hanya memberikan rasa yang enak untuk dikonsumsi, namun juga terdapat berbagai sumber untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk berat badan. Berikut adalah cemilan sehat untuk ngemil yang bisa Anda konsumsi. Contoh cemilan yang dapat dikonsumsi adalah sebagai berikut:

Telur rebus

Telur rebus adalah contoh cemilan yang patut dicoba. Telur rebus mengandung jumlah kalori sekitar 140 kalori. Selain itu, terdapat kandungan protein sebanyak 13 gram. Vitamin K2 dan vitamin B12 juga mendukung kesehatan manusia.

Anda akan merasa kenyang setelah mencoba telur rebus. Telur rebus, sama seperti telur lainnya, memiliki kuning telur berupa kolesterol, orang-orang tetap bisa menikmati telur rebus sesuai kebutuhan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah contoh lain cemilan sehat yang bisa Anda coba. Kacang-kacangan memiliki kandungan protein dan lemak sehat. Namun, Anda perlu ketahui bahwa Anda sebaiknya jangan konsumsi kacang-kacangan dengan bumbu atau bahan lain secara berlebihan karena tidak akan memberikan pengaruh yang baik pada berat badan.

Kacangan-kacangan banyak yang dijual di supermarket. Anda sebaiknya cari kacang yang tidak memiliki bahan tambahan seperti gula atau garam. Anda juga dianjurkan untuk konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah kecil.

Apel

Apel adalah salah satu contoh cemilan yang sering dikonsumsi. Anda bisa konsumsi apel baik secara langsung maupun dalam kemasan jus. Kelebihan yang didapatkan manusia jika mereka konsumsi apel adalah dapat meningkatkan kinerja otak, menjaga berat badan, dan mencegah penyakit diabetes dan stroke.

Yogurt

Anda juga bisa konsumsi yogurt sebagai cemilan sehat. Yogurt bisa dikonsumsi dalam bentuk cairan atau padat. Selain itu, Anda bisa menambah rasa pada yogurt dengan memberikan toping.

Namun, Anda perlu perhatikan bahwa tidak semua toping mengandung rendah kalori. Anda perlu hindari toping cokelat karena mengandung kalori tinggi. Namun Anda bisa menggantikannya dengan buah atau madu.

Edamame

Edamame adalah contoh lain cemilan sehat yang bisa dikonsumsi. Anda bisa menemukan edamame di berbagai restoran Jepang. Selain itu, edamame juga tersedia di supermarket. Edamame dijual baik dalam keadaan mentah atau beku.

Edamame memiliki kandungan protein dan serat. Hal ini berguna untuk orang yang melakukan diet. Tidak hanya itu, edamame memiliki kandungan magnesium, kalium, serta zat besi. Kegunaannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit diabetes dan jantung.

Pisang dengan selai kacang

Anda juga dapat mempertimbangkan pisang dengan selai kacang sebagai cemilan sehat untuk dikonsumsi. Selai kacang memiliki kandungan karbohidrat dan protein. Kegunaannya untuk memberikan energi pada tubuh.

Mangga

Mangga juga bisa menjadi pilihan untuk ngemil. Mangga memiliki ukuran 100 gram dan jumlah kalori yang dikandung adalah sebesar 90 kalori. Kebutuhan vitamin C sebesar 60% akan terpenuhi jika Anda konsumsi mangga, baik dalam keadaan dingin atau tidak.

Blueberry smoothie

Blueberry adalah pilihan lain untuk ngemil. Anda bisa membelinya di supermarket. Blueberry memiliki kandungan berupa kalsium dan antioksidan agar dapat memenuhi kebutuhan tubuh.

Kentang panggang

Kentang panggang adalah pilihan lain yang bisa dicoba. Untuk menambah selera, Anda dapat menambahkan makanan tersebut dengan saus tomat, bawang merah, garam, atau buah lemon yang diperas.

Cemilan sehat untuk ngemil sebaiknya dikonsumsi dengan secukupnya. Jika Anda mengkonsumsi cemilan sehat secara berlebihan, kemungkinan Anda akan mengalami penambahan berat badan. Untuk menjaga berat badan yang ideal, Anda sebaiknya juga berolahraga secara rutin.

Cara Kerja Operasi Sedot Lemak yang Perlu Diketahui

Operasi sedot lemak meruipakan prosedur bedah yang dilakukan oleh dermatologis dan ahli bedah plastik. Hal itu dilakukan untuk menyingkirkan lemak di area tubuh tertentu. Prosedur ini dilakukan untuk tujuan kecantikan dan bukan untuk pengurangan berat badan atau alasan kesehatan lainnya. Pada masa-masa awal operasi sedot lemak, prosedurnya dilakukan menggunakan metode kuretase.

Kemudian, metode ini dengan cepat menjadi tidak populer dikarenakan angka kematian yang tinggi dan efek samping lainnya. Sekarang, sedot lemak telah menjadi jauh lebih aman karena penggunaan teknologi. Operasinya menggunakan teknologi seperti gelombang ultrasound dan laser untuk meluruhkan lemak sebelum disingkirkan menggunakan pompa penyedot.

Adapun metode sedot lemak modern meliputi:

1. Sedot lemak tumescent – Bius digunakan untuk membuat bagian tubuh dimana tabung akan dimasukkan, mati rasa. Bius juga diaplikasikan ke jaringan lemak untuk disingkirkan sebelum melakukan penyedotan.

2. Sedot lemak dengan ultrasound – Gelombang ultrasound digunakan untuk meluruhkan lemak, kemudian lemak akan disingkirkan melalui penyedotan.

3. Sedot lemak dengan laser – Prosedurnya hampir sama dengan sedot lemak dengan ultrasound tetapi menggunakan gelombang energi rendah untuk meluruhkan lemak sebelum penyedotan dilakukan.

Walaupun sedot lemak terlihat seperti cara cepat untuk menurunkan berat badan dengan menghilangkan lemak, nyatanya prosedurnya tidak dianjurkan untuk orang dengan kasus obesitas. Kandidat untuk sedot lemak ini sendiri, harus memiliki berat badan normal atau sedikit di atas normal. Lemak berlebih yang tidak bisa dihilangkan dengan diet biasa atau olahraga, dapat dihilangkan melalui sedot lemak.

Penting untuk diketahui bahwa sedot lemak tidak dapat menghilangkan selulit. Melakukan prosedur sedot lemak di bagian yang memiliki selulit dapat menyebabkan kerusakan kulit dan efek negatif lainnya.

Usia bukanlah faktor yang penting untuk mempertimbangkan melakukan sedot lemak selama pasien tersebut dalam keadaan sehat. Tetapi tetap perlu diingat bahwa tingkat elastis kulit tergantung pada usia. Setelah prosedur, pasien dengan usia yang lebih tua akan lebih lama menjalani masa penyesuaian keelastisan kulit dibanding pasien yang masih muda yang masih memiliki kulit yang elastis.

Sedot lemak tidak dapat dilakukan pada orang dengan masalah jantung, gangguan pembekuan darah, dan ibu hamil.

Cara Kerja Sedot Lemak

Pertama-tama, kamu harus berkonsultasi dengan ahli bedah tentang prosedur sedot lemak. Setelah menerima beberapa rincian dasar tentang jenis-jenis sedot lemak, kamu akan menjalani pemeriksaan latar belakang kesehatan untuk memastikan kamu cukup sehat untuk melakukan prosedur ini. Ahli bedah perlu mengetahui alergi kamu, maupun pengobatan serta suplemen herbal yang sedang kamu konsumsi/jalani.

Apabila ahli bedah sudah menyatakan kamu sebagai kandidat yang cukup mampu menjalani sedot lemak, maka kamu akan diminta untuk berhenti sejenak mengkonsumsi alkohol beberapa hari sebelum jadwal operasi. Ini juga berarti diet kamu akan dikontrol sebelum prosedur dilakukan.

Normalnya, sedot lemak adalah prosedur bedah yang dapat dilakukan dalam sehari, tetapi juga tergantung pada kondisi fisik pasien dan jumlah lemak yang ingin dihilangkan. kamu juga mungkin diharuskan untuk tinggal di rumah sakit setelah prosedur selesai agar kondisi kamu dapat dipantau. Tetapi apabila kondisi fisik kamu sehat dan tidak banyak lemak yang harus dihilangkan, maka kamu dapat kembali ke rumah segera setelah prosedur selesai.

Sebelum pembedahan yang sebenarnya, kamu akan diberikan bius. Bius total biasa digunakan pada kasus di mana ahli bedah harus menghilangkan lemak dalam jumlah banyak. Ketika bius telah bekerja, ahli bedah akan membuat sayatan kecil di area yang diinginkan. Ultrasound atau laser akan digunakan untuk meluruhkan lemak, yang mana akan dihilangkan melalui pompa penyedot.

Itulah cara kerja sedot lemak yang perlu kamu ketahui. Semoga menambah wawasanmu.

Manfaat Buah Lobi-Lobi: Apa Yang Perlu Diketahui?

Banyak orang ingin menerapkan pola hidup sehat. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan konsumsi buah-buahan. Ada banyak pilihan yang bisa dikonsumsi orang-orang. Salah satunya adalah buah lobi-lobi. Manfaat buah lobi-lobi beragam.

Buah lobi-lobi tumbuh di daerah tropis di kawasan Asia. Buah lobi-lobi tumbuh di kebun dan rerumputan. Di Indonesia, ada sebutan lain untuk buah lobi-lobi, yaitu tomi-tomi, patikan kebo (Jawa), balakko (Batak), lubi-lubi (Sumatra), dan sosononga (Madura).

Di negara lain, sebutan untuk buah lobi-lobi adalah sebagai berikut:

Governor plum (Inggris).
Rukam masam dan lovi-lovi (Malaysia).
Ta khop thai (Thailand).
Lovi-lovi dan prem batoko di Filipina.
Loika dan lavalolikka (India).

Buah lobi-lobi merupakan tumbuhan liar yang memiliki penampilan seperti anggur, namun berwarna merah seperti buah ceri. Buah lobi-lobi memiliki diameter sebesar 1 hingga 3 cm. Tumbuhan yang menanam buah lobi-lobi mampu mencapai ketinggian 3 meter.

Manfaat Buah Lobi-Lobi

Buah lobi-lobi yang terdapat rasa manis dan asam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah lobi-lobi adalah sebagai berikut:

Menjaga kesehatan kulit

Salah satu manfaat yang diperoleh ketika mengkonsumsi buah lobi-lobi adalah mampu menjaga kesehatan kulit. Buah lobi-lobi terdapat kandungan senyawa antijamur untuk mencegah infeksi jamur pada kulit.

Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat lain yang diperoleh manusia ketika mengkonsumsi buah beri-beri adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Kandungan enzim lipase yang ada pada buah lobi-lobi dapat membantu kinerja sistem pencernaan dengan memecah protein dan lemak untuk mempermudah proses pencernaan.

Mencegah diare

Tidak hanya untuk memperlancar sistem pencernaan, buah lobi-lobi mampu mencegah diare.

Memperbaiki suasana hati

Buah lobi-lobi dapat dikonsumsi oleh wanita yang mengalami menstruasi karena terdapat enzim flavonoid yang mampu memperbaiki suasana hati.

Melindungi ginjal

Buah lobi-lobi mengandung antioksidan berupa flenol dan flavonoid yang berfungsi melawan radikal bebas yang berpotensi menimbulkan diabetes dan kanker.

Mengontrol gula darah

Selain melawan radikal bebas, flavonoid yang ada pada buah lobi-lobi mampu mencegah diabetes dengan mengontrol gula darah.

Mencegah penyakit jantung

Manfaat lain yang diperoleh buah lobi-lobi adalah mampu mencegah penyakit jantung. Buah lobi-lobi memiliki kandungan flavonoid yang juga bersifat anti-peradangan. Flavonoid mampu menurunkan risiko terjadinya penyempitan pembuluh darah dan menjaga kesehatan dinding pembuluh darah.

Mengurangi risiko kanker

Kandungan flenol, flavonoid, dan antioksidan polifenol yang ada pada buah lobi-lobi mampu mengurangi risiko kanker.

Mencegah penyakit neurodegeneratif

Senyawa flavonoid yang terdiri dari kandungan antioksidan dan anti-radang mampu melindungi tubuh dari penyakit neurodegeneratif berupa penyakit Alzheimer dan Parkinson. Senyawa flavonoid dapat melancarkan aliran darah ke otak, serta meningkatkan fungsi kognitif otak.

Jika Anda ingin mencoba buah lobi-lobi, Anda sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi buah kecil ini karena manfaat buah lobi-lobi banyak. Tidak hanya itu, Anda juga dapat mengkonsumsi buah tersebut secara langsung. Anda juga dapat menggunakan buah ini sebagai bahan untuk membuat rujak dan asinan.

Di negara lain, buah lobi-lobi digunakan sebagai selai, jeli, permen, dan sirup. Buah lobi-lobi bahkan dapat digunakan sebagai bahan untuk membuat resep makanan atau minuman. Anda dapat mencoba resep yang menggunakan buah lobi-lobi sebagai bahan pelengkap makanan atau minuman.

Manfaat buah lobi-lobi beragam sehingga memberikan kesehatan bagi tubuh, namun jika Anda tidak suka mengkonsumsi buah lobi-lobi, Anda sebaiknya konsumsi buah lain karena buah lain seperti apel, pisang, dan pepaya juga memberikan manfaat yang sama pada tubuh.

5 Dampak Bahaya Kipas Angin untuk Bayi

Penggunaan kipas angin biasanya untuk memenuhi kebutuhan dalam mengatasi cuaca yang panas, hal ini dilakukan agar kondisi subuh tubuh di dalam ruangan dapat kembali normal. Meski demikian, terdapat beberapa bahaya kipas angin jika digunakan terus menerus untuk bayi.

Biasanya penggunaan kipas angin diperlukan agar bayi tidak merasa kepanasan, namun perlu diketahui bahwa ada aturan di mana udara yang dihasilkan oleh kipas angin tidak boleh diarahkan langsung ke tubuh bayi. Beberapa bahaya dari penggunaan kipas angin perlu diketahui agar tidak salah dalam memakainya.

Bahaya Kipas Angin untuk Bayi

Hipotermia

Memakai kipas angin di dalam kamar sangat berguna untuk memastikan sirkulasi udara tetap baik. Namun demikian, penggunaan kipas angin ini juga memiliki aturan atau tidak boleh sembarang dalam memakainya, caranya usahakan angin yang dihasilkan kipas angin tidak langsung mengarah ke tubuh bayi.

Hipotermia bisa dialami oleh bayi jika penggunaan kipas angin dilakukan demikian, terlebih jika udara yang dikeluarkan membuat suhu di seluruh ruangan menjadi lebih dingin, bisa berdampak buruk terhadap bayi tersebut. Hal ini perlu diketahui oleh para orang tua agar tidak salah dalam memakai kipas angin.

Dehidrasi

Penggunaan kipas angin di kamar dengan cara yang tidak benar dapat membuat bayi tidak mudah gerah dan berujung pada dehidrasi. Udara dari kipas angin yang langsung tersentuh kulit bayi dapat membuat si bayi mengalami kekurangan cadangan air.

Selain dehidrasi, hal tersebut juga bisa membuat kulit bayi menjadi kering karena air yang berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit semakin berkurang dan menipis. Kondisi ini bisa ditandai jika si bayi sering mengalami haus dalam penggunaan kipas angin.

Infeksi Debu

Penggunaan kipas angin yang tidak benar juga berbahaya bagi kesehatan pernapasan seseorang, terlebih jika kebersihan kipas tersebut tidak dijaga dengan baik dan benar. Debu yang menempel pada baling-baling justru akan membuat kipas menjadi kotor.

Dampaknya, debu yang terdapat di kipas juga dapat menurunkan kualitas udara saat dihirup oleh seseorang karena mudah terbawa atau tertiup angin. Meskipun sudah menggunakan kipas angin yang telah dilengkapi dengan fitur filter penyaring debu.

Sinuitis pada Bayi

Sinuitis tak hanya bisa terjadi pada orang dewasa tetapi juga pada bayi, hal ini dipicu karena udara yang dihasilkan oleh kipas angin justru membuat suhu udara menjadi dingin. Kondisi tersebut mampu menyebabkan selaput lendir dalam hidung mengering.

Kondisi ini tidak dapat dipandang remeh karena jika tidak ditangani dengan baik mampu membuat si bayi mengalami gangguan saluran pernapasan. Bahkan, keadaan tersebut mampu memicu munculnya iritasi sinus pada bayi yang mengalami hal itu.

Masalah Otot

Udara yang dingin dapat membuat bayi mengalami masalah otot, hal ini juga bisa timbul karena penggunaan kipas angin yang salah. Paparan angin secara langsung ke tubuh bayi dapat memicu adanya masalah otot pada bayi tersebut.

Suhu dingin secara perlahan mampu berisiko terhadap produksi pelumas cairan otot dan pada bagian sendi. Termasuk pada pemakaian kipas angin, jika dilakukan dengan asal maka bukan tidak mungkin otot bayi menjadi kaku dan risiko terkena nyeri otot tetap ada.

Beberapa bahaya kipas angin di atas perlu diketahui agar para orang tua tidak lagi asal dalam penggunaan kipas angin, terutama bila difungsikan sebagai pendingin ruang yang khusus digunakan untuk kamar bayi. Usahakan agar tetap mematuhi aturan pemakaian kipas tersebut.

Orkiektomi Untuk Wanita Transgender, Apa Yang Perlu Diketahui?

Orkiektomi adalah tindakan bedah atau operasi pengangkatan satu atau dua buah zakar (testicle). Buah zakar merupakan organ reproduksi pada pria yang memproduksi sperma. Buah zakar berada di dalam sebuah kantong yang disebut skrotum yang berada di bawah penis. Ada dua jenis orkiektomi yang umum dilakukan sebagai bentuk prosedur untuk wanita transgender, yaitu orkiektomi bilateral dan orkiektomi sederhana. Pada orkiektomi bilateral, dokter bedah akan mengangkat kedua buah zakar. Sementara pada orkiektomi sederhana, dokter akan mengangkat satu atau kedua buah zakar.

Orkiektomi merupakan tindakan bedah yang tidak mahal. Dan pasien yang melakukan prosedur ini dapat sembuh dengan cepat pasca operasi. Orkiektomi adalah prosedur pertama sebelum Anda melakukan vaginoplasty. Pada kasus-kasus tertentu, Anda bisa mendapatkan orkiektomi dan vaginoplasty pada waktu yang bersamaan. Anda juga bisa menjadwalkan kedua prosedur pada waktu yang berbeda. Selain orkiektomi, apabila Anda ingin melakukan vaginoplasty, prosedur lain yang bisa dilakukan termasuk penectomy sebagian (prosedur bedah medis yang mengambil sebagian penis. Biasanya digunakan sebagai salah satu pilihan perawatan pasien dengan penyakit kanker penis) dan labiaplasty (prosedur untuk membuat labia menggunakan cangkok kulit).

Orkiektomi juga merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang tidak bereaksi dengan baik terhadap hormon feminisasi atau ingin mengurangi risiko kesehatan dan efek samping dari obat-obatan tersebut. Hal ini terjadi karena setelah prosedur selesai dilakukan, tubuh akan sedikit memproduksi testosterone endogen, yang akan mengakibatkan dosis rendah hormon feminisasi. Selain itu, penelitian juga mengindikasi bahwa prosedur orkiektomi merupakan prosedur yang melindungi secara metabolic terhadap wanita transgender. Karena orkiektomi merupakan prosedur pengangkatan buah zakar, dan buah zakar merupakan produsen sperma, mereka yang melakukan orkiektomi tidak akan bisa punya anak. Namun, apabila Anda masih ingin memiliki anak di kemudian hari dan juga ingin melakukan orkiektomi, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu dan simpan sperma Anda di bank sperma sebelum melakukan terapi hormon. Dengan cara ini, Anda akan dapat memastikan telah melindungi kesuburan Anda.

Masa penyembuhan dan efek samping

Penyembuhan fisik setelah prosedur dilakukan biasanya akan berlangsung sekitar beberapa hari hingga satu minggu. Dokter akan meresepkan obat rasa sakit agar Anda bisa menahan rasa sakit dan juga antibiotik untuk mencegah infeksi. Berdasarkan reaski Anda terhadap orkiektomi, dokter akan mengurangi dosis estrogen dan obat-obatan penghambat androgen.

Anda mungkin akan merasakan beberapa komplikasi dan efek samping setelah orkiektomi. Beberapa efek samping tersebut seperti pendarahan atau infeksi, cidera di beberapa organ di sekitar penis, luka, tidak puas dengan hasil orkiektomi, kerusakan saraf dan hilangnya rasa, ketidaksuburan, berkurangnya libido dan energi, osteoporosis. Wanita transgender yang menjalani orkiektomi juga akan merasakan beberapa efek positif, seperti berkurangnya testosterone secara drastis yang akan membuat Anda bisa mengurangi dosis hormon feminisasi dan menurunnya disforia gender karena Anda merasa cocok dengan tampilan fisik yang hampir menyerupai identitas gender Anda.

Orkiektomi merupakan sebuah prosedur yang relatif tidak mahal dengan tujuan mengambil atau mengangkat salah satu atau kedua buah zakar. Tindakan bedah medis tersebut dapat menjadi bagian rencana perawatan bagi mereka yang menderita penyakit kanker prostat. Namun, prosedur ini juga umum dilakukan pada wanita transgender yang ingin melakukan operasi konfirmasi. Salah satu manfaat dari prosedur ini, setelah selesai dilakukan, adalah dokter akan merekomendasikan pengurangan dosis hormon feminisasi.