Informasi Kesehatan Indonesia

Makanan Ini Sumber Vitamin B Yang Baik

Tahukah Anda vitamin B memiliki 8 jenis vitamin? Vitamin-vitamin tersebut memiliki peran penting yang berbeda-beda untuk menunjang fungsi tubuh dan menjaga kesehatan. Vitamin B terdiri dari tiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, pyridoxine, biotin, asam folat, dan cobalamin. Masing-masing memiliki fungsi yang unik, namun pada umumnya mereka membantu tubuh memproduksi energi dan membuat molekul penting di dalam sel-sel tubuh. Terkecuali vitamin B12 (cobalamin), tubuh tidak dapat menyimpan vitamin-vitamin tersebut dalam waktu yang lama. Untuk itulah Anda harus konsumsi makanan sumber vitamin B setiap harinya dengan rutin.

Konsumsi makanan-makanan berikut ini

Banyak makanan yang menjadi sumber vitamin B. Namun, untuk mampu dianggap sebagai kaya akan kandungan vitamin, sebuah produk harus memenuhi sedikitnya 20% dari RDI (asupan harian yang direkomendasikan) per sajian. Secara alternatif, makanan yang mengandung 10 hingga 19% RDI dianggap sebagai sumber vitamin B yang baik. Beberapa jenis makanan tersebut adalah:

Ikan salmon

Ikan kaya akan nutrisi ini mengandung beberapa jenis vitamin B dalam kadar yang tinggi. Dalam 100 gram salmon yang dimasak mengandung tiamin sebesar 18% RDI, riboflavin 29% RDI, niacin 50% RDI, asam pantothenic 19% RDI, pyrodixine 47% RDI, dan cobalamin 51%. Selain itu, ikan salmon merupakan ikan rendah merkuri yang kaya akan kandungan lemak omega 3 yang sangat bermanfaat. Ikan salmon juga mengandug protein dan selenium.

Sayuran hijau

Beberapa sayuran hijau mengandung folat (B9) yang tinggi. Bayam mentah mengandung 41% RDI dalam 85 gr, bayam matang 31% RDI dalam 85 gram. Sementara itu, lobak hijau matang mengandung 25% RDI dalam 85 gram. Beberapa folat akan hancur saat sayuran dimasak, dan beberapa dapat berpindah dan bercampur dengan air rebusan. Untuk meminimalisir hilangnya folat saat memasak, rebus sayur sampai pada kondisi belum matang sempurna.

Telur

Satu telur yang besar mengandung biotin sebesar 33% dari RDI yang berada di putih dan kuning telur. Telur merupakan salah satu sumber biotin terbaik. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B lain dalam jumlah yang lebih kecil, seperti riboflavin sebesar 15% dari RDI, asam pantotenat 7% dari RDI, folat 5% dari RDI, dan cobalamin sebesar 9% dari RDI. Penting untuk diketahui bahwa telur mentah mengandung avidin, sebuah protein yang mengikat biotin dan mencegah penyerapannya di dalam usus apabila Anda sering mengonsumsi telur mentah. Memasak telur membuat avidin menjadi tidak aktif sehingga mengurangi risiko keamanan makanan.

Apabila Anda tidak mengonsumsi telur, daging, atau produk hewani lainnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan biotin dengan mengonsumsi buah, sayur, kacang, biji-bijian, dan gandum utuh. Semuanya mengandung biotin dalam jumlah yang kecil.

Susu

Dalam 240 ml susu mengandung riboflavin sebesar 26% dari RDI, sekaligus vitamin B lain dalam jumlah yang lebih sedikit. Susu mengandung tiamin sebesar 7% dari RDI, asam pantotenat sebesar 9% dari RDI, dan cobalamin sebesar 18% dari RDI. Banyak penelitian menyatakan bahwa susu dan produk-produk dairy lain menjadi sumber vitamin B utama bagi masyarakat untuk mendapatkan riboflavin, yang diikuti dengan daging dan gandum.

Mengonsumsi sumber vitamin B dalam jumlah yang cukup dan seimbang dapat membawa Anda ke dalam jalan diet sehat yang tepat. Beberapa sumber vitamin B terbaik termasuk daging (khususnya hati), makanan laut, telur, produk dairy, sayuran hijau, biji-bijian, dan polng-polongan. Apabila Anda membatasi konsumsi sumber vitamin B karena alasan alergi atau diet, kemungkinan defisiensi vitamin B dapat meningkat.

Perilaku Impulsif

Setiap manusia memiliki perilaku yang berbeda. Salah satu perilaku yang sering terjadi adalah perilaku impulsif. Perilaku impulsif adalah suatu perilaku dimana seseorang cenderung melakukan sesuatu tanpa memikirkan konsekuensi yang mungkin akan terjadi. Hal tersebut juga dapat memicu seseorang mengalami kecanduan.

Apa Bedanya Antara Perilaku Impulsif dan Perilaku Kompulsif?

Orang-orang sering menganggap perilaku impulsif dan kompulsif sebagai hal yang sama, namun kedua jenis perilaku tersebut menunjukkan cara yang berbeda. Hal yang membedakan antara kedua jenis perilaku tersebut adalah jika seseorang memiliki perilaku impulsif, mereka akan bertindak sesuatu tanpa mengakui bahwa perilaku itu tidak normal.

Jika seseorang mengalami perilaku kompulsif, mereka menunjukkan bahwa mereka menyadari bahwa perilaku yang dilakukan adalah hal yang tidak normal, namun mereka tidak bisa menghentikannya dengan mudah.

Apa Yang Terjadi Jika Seseorang Mengalami Perilaku Impulsif?

Orang-orang yang mengalami perilaku impulsif menunjukkan karakteristik seseorang yang tidak dapat diprediksi, ceroboh, agresif, mudah terganggu, dan cenderung mengganggu orang lain. Contoh perilaku impulsif yang sering terjadi adalah ketika seseorang bermain judi dan nekat untuk menaikkan taruhan (tanpa memperhatikan risiko yang akan terjadi) supaya dia bisa menang. Hal tersebut juga tidak menutup kemungkinan bahwa dia akan kehilangan uang sehingga dia perlu berhutang kepada orang lain.

Berdasarkan contoh yang dijelaskan di atas, seseorang yang mengalami perilaku impulsif juga kemungkinan akan menunjukkan tanda-tanda sebagai berikut:

Memicu emosi secara berlebihan.
Terlalu banyak memohon atau meminta maaf.
Cenderung membuat rencana secara mendadak.
Tidak bisa menerima kritik.
Menyakiti diri sendiri.
Mengancam menyakiti orang lain.
Nekat melakukan hal-hal lain untuk mengatasi masalah yang dihadapi.

Jika seseorang mengalami perilaku impulsif dimana mereka dapat menunjukkan tanda-tanda yang disebutkan di atas, yang hanya terjadi sekali, maka hal tersebut merupakan hal yang wajar. Namun, jika perilaku impulsif terjadi pada seseorang berkali-kali, maka mereka perlu waspada terhadap perilakunya.

Apa Saja Penyebab Perilaku Impulsif?

Meskipun perilaku impulsif dapat membahayakan orang lain, orang-orang yang memiliki perilaku impulsif disebabkan oleh otak yang masih dalam tahap perkembangan. Masalah yang dapat memicu perilaku impulsif berhubungan dengan bagian otak hippocampus dan hipotalamus.

Hippocampus berperan aktif dalam kemampuan daya ingat, pembelajaran, dan emosi manusia. Hipotalamus berperan dalam mengendalikan perilaku dan suasana hati manusia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika lalu lintas antara hipotalamus lateral dan hippocampus ventral pada otak tikus dinaikkan atau diturunkan, maka akan memicu perilaku impulsif. Akan tetapi, pada sebagian kasus, perilaku impulsif juga disebabkan oleh kondisi sebagai berikut:

Gangguan pemusatan perhatian (ADHD)

Orang-orang yang mengalami perilaku impulsif, yang disebabkan oleh gangguan pemusatan perhatian atau ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), dapat mengganggu orang lain ketika menunggu giliran untuk berbicara.

Gangguan bipolar

Gangguan bipolar yang dialami seseorang dapat mempengaruhi suasana hati, tingkat energi, serta kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Seseorang yang mengalami perilaku impulsif, yang disebabkan oleh gangguan bipolar dapat membuat seseorang kehilangan kendali sehingga mereka mengalami kecanduan.

Gangguan kepribadian antisosial

Gangguan kepribadian antisosial pada perilaku impulsif menunjukkan seseorang untuk tidak memperhatikan hal yang benar atau salah. Selain itu, mereka memperlakukan orang lain dengan buruk tanpa memperhatikan konsekuensi yang kemungkinan akan dialami.

Bagaimana Cara Mengatasi Perilaku Impulsif?

Jika Anda mengalami perilaku impulsif, maka Anda perlu dirawat sesuai penyebabnya. Salah satu pendekatan yang secara umum dilakukan adalah melakukan analisis perilaku terapan dimana Anda akan belajar menghadapi atau mengendalikan situasi yang dapat memicu perilaku impulsif Anda.

Selain itu, psikiater mungkin akan memberikan obat-obatan tertentu untuk mencegah perilaku impulsif. Contoh obat yang dapat digunakan adalah obat antidepresan, amfetamin, dextroamfetamin, dan obat non-stimulan.

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah berlatih mengalihkan diri dari hal-hal yang dapat memicu perilaku impulsif. Contoh cara yang dapat Anda lakukan adalah mencoret-coret di kertas kosong.

Menjaga perilaku merupakan hal yang penting, apalagi jika Anda memiliki perilaku kompulsif. Jangan sampai Anda kehilangan kendali karena masalah ini sehingga dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Begini Prosedur Pemeriksaan Spirometri yang Wajib Diketahui

Saat kamu merasakan kesulitan bernapas, dokter mungkin akan melakukan sebuah tes yang disebut dengan tes spirometri. Tes Spirometri adalah tes yang umum dilakukan untuk mengetahui seberapa baik paru-paru bekerja. Dalam tes ini yang diukur adalah tiga hal, yakni berapa banyak udara yang bisa dihirup dan dikeluarkan serta seberapa cepat kamu bisa menghembuskan udara dari paru-paru.

Berdasarkan pengukuran tersebut, dokter dapat mulai mendiagnosis masalah, seperti COPD (penyakit paru obstruktif kronis), asma, dan kondisi tertentu lainnya yang membuat sulit bernapas. Lantas, bagaimana proses pemeriksaan spirometri? Berikut pembahasannya!

Kamu tidak perlu melakukan apa pun untuk mempersiapkan spirometri, meskipun ada beberapa hal yang perlu diingat:

Kamu harus menghindari makan besar tepat sebelum melakukan pemeriksaan.

Diskusikan pada dokter untuk melihat apakah ada obat yang tidak boleh kamu konsumsi pada hari pemeriksaan.

Pakailah pakaian yang nyaman.

Tes itu sendiri memakan waktu sekitar 15 menit, dilakukan di ruang pemeriksaan dokter, setelah itu kamu dapat menjalani hari seperti biasa.

Jalannya pemeriksaan cukup sederhana. Kamu akan duduk di kursi dan meletakkan klip di hidung untuk menjaga hidung tetap tertutup. Kemudian, kamu akan mengambil napas dalam-dalam dan mengeluarkan napas secepat dan sekuat yang kamu bisa ke dalam tabung. Tabung tersebut terhubung ke mesin yang disebut spirometer.

Kamu harus menutup bibir dengan erat di sekeliling tabung, sehingga tidak ada udara yang bocor keluar. Biasanya tes dilakukan sebanyak tiga kali untuk memastikan hasilnya konsisten. Bila hasil ketiga tes yang dilakukan berbeda-beda, kamu mungkin akan diminta untuk mengulangi melakukan tes. Dari antara ketiga hasil yang diperoleh, hasil dengan nilai tertinggi lah yang akan digunakan sebagai hasil akhir.

Spirometri mencatat berapa banyak udara yang dihembuskan dari paru-paru serta kecepatan kamu mengeluarkan napas juga dicatat. Semua informasi ini membantu dokter mendiagnosis penyakit paru-paru jika kamu memilikinya.

Apakah tes ini dapat menimbulkan rasa sakit? Spirometri tidak menimbulkan rasa sakit. Kebanyakan orang yang menjalani pemeriksaan tersebut, biasanya tidak mengalami efek samping apapun tergantung pada kondisi kesehatan. Kamu mungkin hanya akan merasa sedikit pusing atau lelah setelah tes akibat menghirup dan menghembuskan napas. Jika kamu memiliki penyakit jantung atau menjalani operasi baru-baru ini, kamu perlu mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan spirometri tidak akan menjadi masalah bagi kondisi kesehatanmu

Hasil Spirometri

Setelah pemeriksaan selesai, dokter akan memberikan hasil diagnosis yang biasanya meliputi:

1. Kapasitas Vital Paksa (FVC)

Ini adalah ukuran jumlah udara yang bisa kamu hirup masuk dan keluar. Hasil FVC yang lebih rendah dari normal menunjukkan bahwa kamu memiliki pernapasan yang terbatas.

2. Volume Ekspirasi Paksa (FEV-1)

Ini mengukur seberapa banyak udara yang bisa kamu keluarkan dari paru-paru dalam satu detik. Skor FEV-1 yang buruk menunjukkan bahwa kamu memiliki penyakit “obstructive airways”, seperti COPD. Penyakit saluran napas obstruktif berarti paru-paru dapat terisi dengan udara normal, tetapi saluran udara terlalu sempit untuk mengembuskan napas dengan benar.

Hasil biasanya diberikan kepada spesialis untuk ditinjau. Dokter harus mendapatkan laporan dalam beberapa hari dan harus membicarakannya denganmu. Jika dokter mencurigai kamu memiliki saluran udara tersumbat, maka kamu mungkin diberi obat yang dapat mengatasinya. Ini disebut bronkodilator. Setelah beberapa menit, kamu dapat mengambil tes spirometri lagi untuk melihat apakah bronkodilator membuat perbedaan

Mengenal Dengan Detail Tes Fungsi Ginjal

Tes fungsi ginjal merupakan sebuah prosedur medis sederhana yang menggunakan darah ataupun air seni untuk membantu mengidentifikasi masalah pada kedua ginjal Anda. Ada beberapa tipe tes fungsi ginjal yang digunakan untuk memeriksa berbagai aspek dari fungsi ginjal. Tes fungsi ginjal akan memeriksa apakah ginjal dapat menyaring limbah dengan efektif. Selain itu, tes ini juga dapat digunakan untuk melihat apakah ada kebocoroan protein pada ginjal yang bercampur dengan urin. Seorang dokter yang mencurigai pasiennya memiliki masalah dengan kesehatan ginjal mereka akan meminta pasien untuk mendapatkan tes fungsi ginjal guna mengetahui penyebabnya. Namun, pemeriksaan ginjal dengan rutin dan teratur akan sangat bermanfaat bagi orang dewasa, tidak peduli mereka memiliki tanda-tanda masalah ginjal atau tidak. Hal ini diamine oleh Lembaga GInjal Nasional di Amerika. 1 dari 3 orang dewasa di Amerika Serikat memiliki risiko untuk mengidap penyakit ginjal, dan banyak orang dengan bentuk awal penyakit tersebut tidak menunjukkan adanya tanda-tanda spesifik. Sangat penting untuk mendiagnosa dan merawat kondisi tersebut sebelum penyakit menyebabkan adanya kerusakan permanen pada tubuh. Artikel ini akan membahas jenis-jenis tes fungsi ginjal dengan lebih detail.

Jenis tes fungsi ginjal

Guna memeriksa fungsi ginjal Anda, dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan yang dapat memperkirakan laju filtrasi glomerulus (GFR). GFR Anda akan memberitahu Anda seberapa cepat ginjal dapat membersihkan limbah dari dalam tubuh.

Urinalysis

Tes fungsi ginjal ini untuk memantau seberapa banyak keberadaan protein di dalam urin. Ada banyak alasan mengapa protein ditemukan di urin, dan tidak semuanya berhubungan dengan kondisi penyakit tertentu. Infeks dapat meningkatkan protein dalam urin, tetapi berolahraga juga dapat menyebabkan hal serupa. Dokter mungkin akan mengulang tes fungsi ginjal ini beberapa kali dalam satu minggu untuk melihat apakah hasil yang diberikan sama atau tidak.

Dokter juga akan meminta Anda untuk menyediakan sampel air seni 24 jam. Sampel tersebut akan membantu dokter melihat seberaapa cepat creatinine (produk limbah) dibersihkan dari dalam tubuh. Creatinine adalah produk kerusakan dari jaringan otot.

Tes serum creatinine

Pemeriksaan darah ini akan memeriksa adanya penumpukan creatinine di dalam darah atau tidak. Ginjal biasanya akan menyaring creatinine dari dalam darah dengan menyeluruh. Kadar creatinine yang tinggi dalam darah menunjukkan adanya kerusakan atau gangguan pada ginjal.

Menurut Yayasan Ginjal Nasional (NKF), kadar creatinine yang lebih tinggi dari 1.2 mg/dL pada wanita dan 1.4 mg/dL pada pria menunjukkan adanya tanda-tanda masalah ginjal.

Nitrogen urea darah (BUN)

Tes nitrogen urea darah juga akan memeriksa produk imbah di dalam darah. Tes BUN akan mengukur jumlah nitrogen yang ada di dalam darah. Nitrogen urea adalah produk hasil protein. Namun, tidak semua hasil tes BUN yang tinggi disebabkan karena kerusakan ginjal. Obat-obatan tertentu, seperti aspirin dalam dosis yang besar dan beberapa jenis antibiotik, dapat meningkatkan kadar BUN. Sangat penting bagi Anda untuk memberitahu dokter mengenai suplemen atau obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Anda mungkin harus berhenti mengonsumsi obat-obatan dan suplemen tersebut selama beberapa hari sebelum tes BUN dilakukan. Kadar BUN yang normal adalah 7 hingga 20 mg/dL. Lebih dari itu mengindikasikan adanya gangguan kesehatan.

Tes fungsi ginjal dapat membantu dokter dalam melakukan diagnosa serta merencanakan perawatan yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda. Dengan mengikuti rencana perawatan yang dibuat oleh dokter tersebut, Anda dapat mencegah kondisi gangguan ginjal agar tidak semakin parah atau buruk.

Ada Beragam Jenis Dental floss, Pahami Sebelum Membeli

Selain sikat gigi dan mouth wash, ada satu produk pembersih gigi lain, yakni dental floss. Di Indonesia penggunaannya mungkin belum terlalu populer. Akan tetapi, produk ini digadang-gadang mampu menyempurnakan aktivitas pembersihan gigi yang tak mampu dilakukan oleh sikat.

Secara umum dental floss adalah semacam benang yang didesain khusus untuk menggapai celah-celah gigi. Dental floss diciptakan untuk membersihkan titik-titik yang tak terjangkau oleh sikat gigi tersebut.

Di pasaran ada berbagai macam jenis dental floss. Desain dan vitur-viturnya dibuat untuk mengakomodir kebutuhan berbagai karakter rongga mulut seseorang. Menjadi penting bagi Anda mengetahui beragam jenis dental floss tersebut. Berikut di antaranya:

Dental floss bertangkai

Dental floss dengan tangkai memiliki dua bentuk yang berbeda, yaitu bentuk F dan bentuk Y. Kedua bentuk ini dapat langsung digunakan sehingga cocok untuk digunakan oleh para pemula atau yang baru mencoba menggunakan dental floss.

Dental floss bentuk F

Bentuk ini adalah dental floss yang paling mudah Anda temukan di pasaran dan harganya sangat terjangkau. Dental floss jenis ini didesain agar Anda mudah membersihkan gigi bagian depan. Kekurangan jenis ini adalah Anda akan sedikit sulit membersihkan sela-sela gigi di bagian belakang.

Dental floss bentuk Y

Ini adalah kebalikan dari dental floss berbentuk F. Jenis ini memungkinkan Anda membersihkan gigi belakang lebih mudah, sementara gigi bagian depan cenderung lebih sulit.

Pada umumnya, dental floss bentuk Y ini memiliki harga yang lebih mahal dibandingkan dengan dental floss bentuk F.

Mengetahui karakteristik rongga mulut Anda akan sangat membantu untuk memilih salah satu dari dua jenis dental floss bertangkai tersebut.

Dental floss tanpa tangkai

Dental floss tanpa tangkai ini adalah bentuk klasik dari dental floss. Jenis ini memungkinkan penggunanya memiliki fleksibilitas dalam penggunaan. Bagi Anda yang sudah terbiasa, Anda dapat dengan mudah mengendalikan dental floss ini sehingga hasilnya lebih maksimal. Secara umum, ada tiga jenis dental floss tanpa tangkai yang dapat Anda pilih sesuai dengan kondisi gigi Anda.

Tipe yang dilapisi lilin

Benang yang digunakan pada dental floss ini diberikan lapisan lilin sehingga lebih licin. Jenis ini dapat dengan mudah masuk ke celah gigi dan tidak mudah putus. Jenis ini amat cocok bagi Anda yang memiliki struktur gigi rapat.

Tipe tanpa lapisan lilin

Benang pada dental floss ini tidak dilapisi lilin sehingga memiliki kemampuan untuk membersihkan plak gigi lebih baik daripada yang dilapisi lilin. Jenis ini banyak digunakan dokter gigi untuk membantu membersihkan gigi pasiennya. Mudahnya, dental floss jenis ini adalah next level dari tipe yang dilapisi lilin.

Tipe expanding

Tipe ini memiliki vitur yang memungkinkan menyesuaikan diri dengan kondisi atau stuktur gigi Anda. Pada saat digunakan, dental floss jenis expanding ini dapat membesar saat terkena air liur, baik itu benang yang berlapis lilin maupun yang tanpa lapisan lilin. Oleh karenanya, dental floss jenis ini cocok untuk Anda yang memiliki jarak antar gigi berjauhan, contohnya Anda yang memasang gigi implan.

Sebaliknya, kami tidak merekomendasikan dental floss ini untuk Anda yang memiliki gigi rapat karena benang ini akan sulit untuk masuk ke antar celah gigi Anda. Apabila tetap dipaksakan, dental floss ini dapat melukai gigi dan gusi Anda.

***

Sampai saat ini, secara umum itulah berbagai jenis dental floss yang beredar di pasaran. Namun pada kenyataannya, banyak produsen yang melakukan berbagai pengembangan sehingga bentuk dan desainnya jadi lebih beragam. Sebelum memutuskan untuk menggunakan dental floss dan membeli salah satunya, pastikan dahulu struktur dan kondisi gigi Anda. Ketahui juga kebutuhan Anda akan dental floss ini untuk memudahkan Anda dalam menentukan pilihan.

Anda mungkin membutuhkan sedikit waktu untuk membiasakan diri dalam menggunakan dental floss. Apabila Anda ragu atau kesulitan saat menggunakan dental floss, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter gigi agar mendapat arahan yang tepat.

Diagnosa Penyakit Serebrovaskular Lewat Angiografi Serebral

Penyakit serebrovaskular mengacu pada sekelompok penyakit, kondisi, dan gangguan kesehatan yang menyerang pembuluh darah dan pasokan darah ke otak. Apabila penyumbatan, malformasi, dan pendarahan mencegah sel-sel otak untuk mendapatkan cukup oksigen, kerusakan otak dapat terjadi. Untuk mendiagnosa penyakit ini, dokter akan melakukan pemeriksaan angiografi serebral, angiogram vertebra, dan angiogram carotid untuk mengidentifikasi kelainan vaskular seperti adanya gumpalan darah atau kerusakan pembuluh darah. Prosedur medis ini berarti dokter akan menyuntikkan bahan pengontras ke dalam arteri untuk menunjukkan adanya gumpalan atau kelainan apapun (termasuk ukuran dan bentuk) pada mesin pencitraan CT atau MRI.

Penyakit serebrovaskular dapat disebabkan karena berbagai penyebab, seperti atherosclerosis, kondisi di mana arteri menjadi sempit; thrombosis, atau penggumpalan darah arteri embolik, yaitu terjadinya penggumpalan darah di arteri otak; dan thrombosis venous, kondisi pembekuan darah di pembuluh darah otak. Dokter akan melakukan tes angiografi serebral untuk melihat penyebab gangguan kesehatan untuk kemudian melakukan diagnosa dan perawatan. Penyakit serebrovaskular yang paling umum ditemukan seperti stroke, aneurisma, malformasi vaskular, dan serangan iskemik transien (TIA). Penyakit serebrovaskular merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian. Di Amerika Serikat sendiri, penyakit ini menjadi penyebab nomor 5 kematian dengan tingkat kematian lebih dari 140 ribu jiwa pada tahun 2017. Namun, Anda dapat melakukan beberapa hal penting guna mengurangi kemungkinan terkena penyakit serebrovaskular.

Gejala penyakit serebrovaskular

Gejala yang timbul akibat penyakit serebrovaskular tergantung pada lokasi penyumbatan dan dampak yang ditimbulkan pada jaringan otak. Kasus yang berbeda dapat menyebabkan efek yang berbeda pula. Namun, gejala yang paling umum terjasi seperti rasa sakit parah yang tiba-tiba, kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh, salah satu sisi tubuh terasa lemah, bingung, kesulitan dalam berkomunikasi, hilangnya pandangan pada satu sisi, kehilangan keseimbangan, dan tidak sadarkan diri. Apabila gejala tersebut timbul, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan angiografi serebral dan diagnosa yang tepat.

Faktor risiko penyakit serebrovaskular

Stroke merupakan tipe penyakit serebrovaskular yang paling sering terjadi. Risiko stroke meningkat seiring bertambahnya usia, terutama pada individu yang memiliki saudara dekat sebelumnya terkena serangan serebrovaskular. Risiko tersebut kemudian meningkat dua kali lipat setiap 10 tahun, pada usia 55 hingga 85 tahun. Namun, stroke dapat menyerang siapa saja, bahkan pada anak-anak. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko stroke dan tipe lain penyakit serebrovaskular seperti hipertensi (kondisi tekanan darah 130/80 mm Hg atau lebih tinggi), merokok, obesitas, diet yang buruk dan kurangnya olahraga, diabetes, dan kolesterol darah sebesar 240 mg/dl. Faktor yang sama juga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena aneurisma serebral. Namun, orang-orang yang memiliki anomali kongenital atau pernah mendapatkan trauma kepala atau cidera juga memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena aneurisma serebral. Bahkan, kehamilan juga dapat meningkatkan risiko thrombosis venous serebral, yaitu penggumpalan darah di pembuluh darah di otak.

Penyakit serebrovaskular membutuhkan perawatan darurat secepatnya. Perawatan yang cepat sangat dibutuhkan karena seseorang harus mendapatkan obat-obatan stroke dalam waktu yang sudah ditentukan untuk mencegah gejala dan komplikasi. Dalam kasus stroke, tim medis kegawatdaruratan akan memberikan obat tPA untuk menghancurkan gumpalan darah. Dokter bedah saraf juga akan melakukan evaluasi menggunakan berbagai pemeriksaan seperti angiografi serebral pada individu yang memiliki pendarahan otak. Penyakit serebrovaskular dapat menyebabkan kematian atau cacat dalam waktu yang lama. Namun, dalam beberapa kasus, seseorang dapat pulih seutuhnya.

Inilah Cara Kerja Produk Pembesar Penis

Dalam memperbesar ukuran penis, kaum pria tak jarang menggunakan obat pembesar penis untuk mengatasi masalah. Namun demikian, pertanyaan lain muncul yakni apakah seorang pria benar-benar membutuhkan obat pembesar tersebut. Selain itu, apakah dengan penggunaan obat tersebut berdampak pada stamina pria yang menggunakan.

Sebelum membahas mengenai efek obat tersebut, perlu diketahui terlebih dahulu berapa ukuran penis yang normal. Dalam kondisi tidak ereksi, terdapat banyak variasi ukuran penis, namun ketika ereksi panjang penis untuk ukuran normal sekitar 12 hingga 15 cm. Untuk ukuran penis yang tidak normal bisa dikatakan mikropenis, yakni ketika ereksi penis hanya berukuran 7,5 cm.

Cara Kerja Obat Pembesar Penis

Banyak orang memiliki penis dengan ukuran normal, namun tidak sedikit yang ingin memperbesar ukuran penis mereka. Hal ini kemungkinan bisa dikarenakan seorang pria memiliki gangguan psikologis dengan sebutan gangguan dismorfik penis. Dampak yang ditimbulkan gangguan ini adalah seorang pria merasa memiliki penis dengan ukuran di bawah normal.

Banyak obat yang bisa digunakan sebagai pembesar penis dan banyak beredar ke public melalui iklan dengan iming-iming mampu memperbesar ukuran. Namun, perlu diketahui bagi para pria yang ingin memperbesar ukuran penis harus memahami produk atau obat yang bisa digunakan untuk memperbesar alat vital pria.

Pil dan losion untuk memperbesar alat vital pria merupakan produk yang banyak dijual dan beredar di pasaran. Pada umumnya, produk-produk ini memiliki beberapa kandungan seperti mineral, vitamin, herbal dan hormon yang efektif dalam memperbesar alat vital pria. Meski demikian, hingga saat ini belum ada satu pun produk yang bisa membuktikan klaim tersebut secara klinis.

Rekomendasi

Terlepas dari itu, banyak pria yang berpikiran bahwa dengan memperbesar dan memperpanjang ukuran alat vital membuat segala lebih mudah, khususnya dalam menarik perhatian lawan jenis. Pria dengan penis yang besar dan panjang dianggap lebih menarik dan lebih memuaskan para wanita ketika melakukan hubungan intim.

Akan tetapi, klaim tersebut belum tentu benar dengan kemungkinan besar penis kebanyakan pria termasuk dalam kisaran ukuran normal. Namun demikian, meski ukuran penis berada di bawah normal bisa jadi pasangan tidak mempermasalahkan hal tersebut. Alih-alih terdampak bahaya negative dari obat yang digunakan untuk memperbesar penis.

Terdapat beberqapa hal yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kualitas hubungan seksual bersama pasangan. Komunikasi menjadi hal pertama yang bisa dilakukan, bicarakan seks dengan pasangan pada awalnya mungkin akan terasa kaku dan sulit. Namun, jika dilakukan bisa membuat hubungan pasangan kekasih jauh lebih baik dan menyenangkan.

Jangan lupa untuk mencukur rambut kemaluan, dengan membiarkan rambut kemaluan tumbuh subur justru malah membuat penis akan terlihat lebih kecil. Dengan mencukur bulu kemaluan ini, penis seorang pria bisa terlihat besar sekaligus mampu menjadikannya lebih sensitive ketika menerima rangsangan dari pasangan.

Langkah selanjutnya adalah melakukan konsultasi dengan para dokter dan ahli mengenai kondisi tersebut. Ini bisa membuat para pria bisa merasa lebih baik dan percaya diri, keyakinan diri mereka akan bertambah seiring mengetahui bahwa ukuran normal pada penis lebih baik ketimbang melakukan segala cara untuk menambah panjang atau memperbesar.

Alih-alih menggunakan obat pembesar penis, setelah memastikan bahwa alat vital memiliki ukuran normal bisa untuk mencoba terbuka mengenai hubungan seksual dengan para pasangan. Jika berjalan dengan baik maka perlu untuk membuang jauh-jauh rasa dan hasrat untuk memperbesar penis dengan ukuran di atas normal.

Yuk Tengok Daftar Pensil Alis Terbaik bagi Pemula

Baik tidaknya alis kadang menjadi penentu kualitas keseluruhan riasan seseorang. Banyak perias profesional, maupun perorangan yang “jatuh bangun” dalam mengasah kemampuannya membuat alis. Namun, ternyata kualitas bentukan alis tak hanya didapat dari skill periasnya, lho! Kadang, pensil alis yang digunakan juga bisa menjadi penentu. Oleh karenanya, memilih pensil alis terbaik adalah kunci dari semuanya.

Apalagi bagi Anda para pemula, daftar pensil alis yang ada di bawah ini mungkin bisa menjadi semacam pengantar untuk masuk ke dalam dunia “membuat alis” yang lebih dalam lagi. Berikut adalah daftar pensil-pensil alis terbaik untuk pemula:

Maybeline Fashion Brow

Pensil alis keluaran Maybeline ini terdiri dari 2 produk yang dijadikan satu sehingga terkesan lebih lengkap dan praktis. Di ujung pertama terdapat “eyebrow pencil tipis” yang ditujukan untuk pengaplikasian produk agar menjadi lebih mudah dan presisi.

Sedangkan ujung satunya adalah produk berbentuk powder untuk mencapai alis yang halus dan terlihat alami. Riasan alis pun menjadi sempurna karena kandungan formula pensil alis ini waterproof atau tahan air sehingga bisa tahan sepanjang hari.

Emina Double Agent Eyebrow

Produk ini memiliki konsep yang hampir sama dengan produk eyebrow milik merek-merek asal negeri gingseng, Korea Selatan. Bentuk salah satu pensil alis terbaik ini “automatic pencil” yang memiliki ujung berbentuk segitiga dan dilengkapi dengan brush untuk mempermudah dalam pengunaannya.

Penggunaan eyebrow ini cukup ringkas karena tidak perlu meraut terlebih dahulu. Hasil riasan pensil alis ini pun lebih terlihat soft. Kelebihan lain dari Emina Double Agent Eyebrow ini memiliki tekstur yang creamy, waterproof, dan warna yang dihasilkan juga natural.

Bagi Anda yang masih ragu-ragu dalam memulas alis, produk ini bisa jadi salah satu pilihan terbaik.

Etude House Drawing Eyebrow

Pensil alis ini hadir dengan sikat alis yang akan mempermudah para pemula membentuk riasan alis menjadi terlihat natural. Produk Etude house ini memang sanagt digemari oleh para beauty junky dan produk ini sangat direkomendasikan untuk pemula.

Dihadirkan dalam berbagai varian warna, dari terang hingga gelap, pensil alis yang satu ini juga jadi rekomendasi untuk Anda para pemula. Dengan produk berbentuk seperti krayon, yang dilengkapi dengan retractable eyebrow pencil dan brush spoolie membuat Etude House Drawing Eyebrow mudah diaplikasikan karena ringan.

Silkygirl Natural Brow Pencil

Memberikan hasil yang sangat natural dengan teksturnya yang padat, tetapi tetap mudah untuk diratakan pada alis.

Selain itu, Silkygirl Natural Brow Pencil ini dibuat dengan bahan tertentu sehingga menjadikannya tidak gampang luntur, jadi Anda tak perlu khawatir dengan kondisi alis di sepanjang hari Anda.

Wardah Eyebrow Pencil

Tak berbeda dengan eyebrow pencil yang sudah disebutkan sebelumnya, produk keluaran brand Wardah ini juga mempermudah Anda membentuk riasan alis. Pasalnya produk ini juga dilengkapi dengan aplikator sikat pada ujung eyebrow-nya.

Tentu saja kondisi itu mempermudah Anda saat membaurkan warna alis dengan tujuan mendapat tampilan yang natural. Selain itu, Wardah Eyebrow Pencil ini juga mampu bertahan lebih dari 12 jam karena didukung oleh “fitur” waterproof sehingga tidak hilang meski terkena air.

Anda juga bisa membut model alis sesuai keinginan dengan satu produk ini. Warna yang dihasilkan juga sangat cocok untuk kulit wanita Indonesia, lho! Jadi, Anda yang masih pemula tak perlu khawatir dengan hasil akhir dari produk ini.

***

Itulah beberapa rekomendasi pensil alis terbaik bagi para pemula. Daftar di atas disusun secara acak. Jadi urutan dalam penulisan tidak menjadi patokan dari kualitas atau keunggulan satu produk dengan yang lainnya. Anda bisa memilih satu atau beberapa pensil alis yang sesuai dengan kebutuhan. Kesemuanya mudah didapatkan karena sudah amat populer dan beredar luar di pasaran. Harganya pun tak terlampau mahal, kok!

Inilah 3 Pilihan untuk Obat Gusi Bengkak

Bagi Anda yang pernah mengalami gusi bengkak, pasti mengerti bahwa pembengkakan pada gusi sangat membuat tidak nyaman. Penanganan gusi bengkak yang kurang tepat akan memengaruhi tulang dan jaringan yang menopang gigi. Obat gusi bengkak sendiri akan berbeda untuk masing-masing orang, tergantung pada penyebabnya.

Menilik penyebab pembengkakan gusi

Gusi bengkak ditandai dengan adanya pembesaran gusi, di mana gusi menjadi menggelembung dan menonjol. Kadang pembengkakan gusi cukup besar, sehingga menutupi gigi secara keseluruhan.

Ada banyak hal yang dapat memicu kondisi tersebut, antara lain:

– Penumpukan plak pada gigi

Terdapat banyak bakteri di dalam plak yang akan mengganggu kesehatan gusi.

– Gingivitis

Gingivitis atau peradangan pada gusi, yang ditandai dengan memerahnya bagian gusi di sekitar akar gigi.

– Infeksi virus atau jamur

– Hormon pada masa kehamilan

– Kebiasaan merokok

– Kekurangan vitamin C

– Efek samping obat-obatan tertentu.

Menangani gusi bengkak

Kadang, rasa nyeri yang timbul pada gusi bengkak diartikan sebagai gejala sakit gigi. Padahal keduanya merupakan kondisi yang berbeda, obat gusi bengkak pun berbeda dengan obat sakit gigi. Pada kasus gusi bengkak sendiri, cara penanganan atau obat gusi bengkak antara satu pasien dengan pasien lainnya pun berbeda. Hal tersebut tergantung penyebab serta kondisi kesehatan pasien yang bersangkutan.

Jika Anda mengalami gusi bengkak, di bawah ini beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menanganinya.

1. Membersihkan karang gigi

Telah disebutkan sebelumnya, gingivitis merupakan salah satu penyebab gusi bengkak. Peradangan dapat timbul karena adanya penumpukan sisa makanan di gigi dan gusi yang mengeras, kemudian terbentuk plak.

Bila gusi bengkak yang terjadi pada Anda disebabkan oleh gingivitis, maka membersihkan karang gigi atau plak merupakan langkah awal yang sebaiknya dilakukan. Tindakan pembersihan plak ini tentu perlu dilakukan di dokter gigi.

Membersihkan karang gigi dapat menjadi obat gusi bengkak. Sering kali, karang gigi menjadi tempat menumpuknya bakteri dan jamur yang mengakibatkan peradangan gusi. Oleh sebab itu, setelah dibersihkan, gusi yang bengkak biasanya perlahan normal kembali.

2. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Perubahan hormon selama masa kehamilan juga dapat memicu pembengkakan gusi, pada kondisi demikian, cara mengatasinya dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Cara menjaga kebersihan gigi yang paling sederhana adalah menggosok gigi secara rutin, minimal dua kali dalam sehari. Pilihlah sikat gigi yang bulunya halus agar tidak menyebabkan luka pada gusi.

Bersihkan pula sisa-sisa makanan serta kotoran yang menempel di sela-sela gigi. Anda dapat menggunakan benang gigi untuk membersihkannya.

Kemudian, penggunaan obat kumur yang berbahan terlalu keras atau mengandung alkohol juga perlu dihindari untuk sementara waktu.

3. Pembedahan

Pertumbuhan gusi berlebih dan abses juga dapat menyebabkan gusi bengkak. Abses merupakan benjolan pada gusi yang berisi cairan, biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri.

Obat gusi bengkak yang disebabkan oleh abses atau pertumbuhan gusi berlebih adalah dengan melakukan pembedahan atau operasi.

– Operasi pada abses

Tindakan operasi atau pembedahan pada abses ditujukan untuk mengeluarkan cairan yang terdapat di dalam benjolan gusi. Dengan cara itu, gusi akan kempis kembali seperti semula.

Sebagai bagian perawatan pasca operasi, dokter juga biasanya meresepkan antibiotik untuk mencegah infeksi.

– Operasi pada pertumbuhan gusi berlebih

Pertumbuhan gusi berlebih dapat diatasi dengan pembedahan manual atau laser. Anda Dokter biasanya memiliki pertimbangan khusus terkait metode mana yang dipilih. Sebagai pasien, Anda juga berhak berdiskusi dengan dokter terkait kekurangan dan kelebihan kedua metode tersebut.

Karena perawatan atau obat gusi bengkak tidak dapat berdiri sendiri, melainkan perlu kombinasi satu sama lain, maka Anda perlu berdiskusi dengan dokter agar mendapat perawatan yang lengkap atau menyeluruh.

Manfaat Kacang Hijau: Penting Untuk Kesehatan

Banyak makanan yang dapat manusia konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu makanan yang memberikan manfaat bagi tubuh adalah kacang hijau. Manfaat kacang hijau bervariasi dan banyak orang telah mengkonsumsi makanan jenis ini.

Anda dapat mencoba kacang hijau yang diolah menjadi bubur, bakpia, onde-onde, bahkan dalam bentuk minuman. Selain bermanfaat bagi tubuh, Anda juga dapat membelinya baik di pasar atau supermarket, maupun secara online. Harga yang dijual adalah sekitar Rp 20.000,00 per kg.

Kandungan Pada Kacang Hijau

Manfaat kacang hijau baik bagi tubuh karena terdapat banyak nutrisi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, orang-orang percaya bahwa kacang hijau merupakan salah satu sumber protein nabati terbaik yang dapat dikonsumsi. Secara keseluruhan, kacang hijau merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan, karena memiliki kandungan sebagai berikut:

212 kalori.
0,8 gram lemak.
14,2 gram protein.
38,7 gram karbohidrat.
15,4 gram serat.
Folat (80%).
Magnesium (24%).
Mangan (30%).
Fosfor (20%).
Vitamin B1 (22%).
Potasium (16%).
Zat besi (16%).
Seng (11%).
Kalium (15%).

Tidak hanya itu, kacang hijau juga mengandung vitamin B2, B3, B5, B6, dan selenium. Selain mengandung banyak nutrisi, kacang hijau juga kaya akan asam amino esensial yang tidak diproduksi oleh tubuh seperti fenilalanin, isoleusin, leusin, dan valin. Jika Anda konsumsi kacang hijau yang telah berkecambah, maka komposisi nutrisi pada kacang hijau dapat berubah.

Manfaat Kacang Hijau

Banyak orang mengkonsumsi kacang hijau karena tidak hanya enak, namun juga terdapat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat kacang hijau yang diperoleh bagi tubuh adalah sebagai berikut:

Menjaga kesehatan pencernaan

Kacang hijau terdapat banyak nutrisi sehingga dapat membantu menjaga kondisi pencernaan. Kacang hijau mengandung serat larut atau yang disebut sebagai pektin dimana kegunaannya adalah menjaga kesehatan usus dan membantu memproses makanan dengan cepat melalui usus.

Menurunkan berat badan

Kacang hijau yang mengandung serat dan protein dapat membantu manusia menurunkan berat badan. Caranya dengan menekan hormon rasa lapar atau yang disebut sebagai ghrelin untuk mengurangi nafsu makan seseorang. Nafsu makan seseorang yang berkurang dapat menurunkan berat badan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kacang hijau juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh karena terdapat nutrisi yang bersifat antimikroba dan anti-inflamasi. Tidak hanya itu, sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang ada pada kacang hijau juga mampu melawan bakteri berbahaya, virus, dan ruam.

Menjaga kehamilan

Kacang hijau mengandung folat yang kegunaannya dapat membantu menjaga kehamilan dan mencegah kelainan kelahiran.

Menurunkan kadar gula darah

Kacang hijau mengandung serat dan protein yang kegunaanya untuk menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Serat dan protein mampu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah.

Menurunkan kolesterol jahat

Kacang hijau memiliki sifat antioksidan yang kegunaannya untuk menurunkan kolesterol jahat. Jika kolesterol jahat di dalam tubuh meningkat, maka dapat memicu penyakit jantung. Selain itu, antioksidan pada kacang hijau juga dapat mencegah radikal bebas.

Menurunkan tekanan darah

Kacang hijau mengandung magnesium, kalium, dan serat yang kegunaannya untuk menurunkan tekanan darah dan memastikan tekanan darah agar tetap rendah supaya mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi risiko penyakit kronis

Kacang hijau memiliki sifat antioksidan yang tinggi seperti flavonoid, asam fenolik, asam cinnamic, dan asam caffeic yang berguna untuk mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Melawan pertumbuhan kanker

Flavonoid yang ada pada kacang hijau dapat mengurangi stres oksidatif untuk mencegah pertumbuhan kanker.

Mencegah terjadinya heatstroke

Kacang hijau mampu mencegah sengatan panas atau heatstroke karena mengandung antioksidan vitexin dan isovitexin. Selain itu, kacang hijau yang memiliki sifat anti-inflamasi mampu mempertahankan sel yang cedera akibat radikal bebas dan melindungi tubuh dari heatstroke dan suhu tinggi.

Walaupun manfaat kacang hijau baik bagi tubuh, Anda sebaiknya jangan konsumsi kacang hijau jika Anda mengalami perut kembung, diare, pusing, mual, atau muntah. Selain itu, Anda sebaiknya jangan konsumsi kacang hijau secara berlebihan karena dapat memicu masalah pencernaan karena serat tinggi.