Informasi Kesehatan Indonesia

Mengatasi Gangguan Tidur Ringan

Salah satu gangguan tidur, yaitu insomnia, disebabkan antara lain oleh stres dan kecemasan.

Gangguan tidur adalah kondisi yang menyebabkan perubahan dalam cara Anda tidur. Gangguan tidur dapat mempengaruhi kesehatan, keselamatan, dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Beberapa tanda dan gejala gangguan tidur termasuk kantuk berlebihan di siang hari, pernapasan tidak teratur atau peningkatan gerakan saat tidur. Tanda dan gejala lain termasuk siklus tidur dan bangun yang tidak teratur dan sulit tidur.

Terdapat banyak jenis gangguan tidur. Mereka sering dikelompokkan ke dalam kategori yang menjelaskan mengapa hal itu terjadi atau bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Gangguan tidur juga dapat dikelompokkan berdasarkan perilaku, masalah dengan siklus tidur-bangun alami Anda, masalah pernapasan, sulit tidur atau seberapa mengantuk Anda rasakan di siang hari. Beberapa jenis gangguan tidur yang umum termasuk:

Insomnia

Gangguan tidur di mana Anda mengalami kesulitan tidur atau tertidur sepanjang malam. Insomnia ditandai dengan tidak bisa tidur ketika Anda lelah, merasa lelah saat bangun, dan Anda tidak bisa tidur cukup untuk merasa cukup istirahat.

Sleep apnea

Gangguan tidur di mana Anda mengalami pola pernapasan yang tidak normal saat Anda tidur. Sleep apnea ditandai dengan mendengkur yang berat dan bangun di malam hari terengah-engah atau tersedak. Terdapat beberapa jenis sleep apnea.

Restless legs syndrome (RLS)

Kondisi ini adalah sejenis gangguan gerakan tidur. Sindrom kaki gelisah, juga disebut penyakit Willis-Ekbom, menyebabkan sensasi yang tidak nyaman dan dorongan untuk menggerakkan kaki saat Anda mencoba tertidur. RLS ditandai dengan keinginan tak terkendali untuk menggerakkan anggota badan (kaki) saat Anda beristirahat di malam hari. Anda juga bisa merasakan sakit dan merasakan sensasi merangkak yang tidak nyaman.

Narkolepsi

Suatu kondisi yang ditandai dengan rasa kantuk yang ekstrem di siang hari dan tiba-tiba tertidur di siang hari.

Gejala gangguan tidur termasuk sangat mengantuk di siang hari dan sulit tidur di malam hari. Beberapa orang mungkin tertidur pada waktu yang tidak tepat, seperti saat mengemudi.

Gejala lain termasuk bernapas dalam pola yang tidak biasa atau merasakan keinginan yang tidak nyaman untuk bergerak saat Anda mencoba tertidur. Gerakan atau pengalaman yang tidak biasa atau mengganggu saat tidur juga dimungkinkan. Memiliki siklus tidur dan bangun yang tidak teratur adalah gejala lain dari gangguan tidur.

Untuk mengatasi gangguan tidur yang ringan, Anda dapat melakukan sleep hygiene. Sleep hygiene adalah kumpulan kebiasaan yang dapat membantu Anda tertidur lebih mudah dan tidur lebih nyenyak. Anda dapat mengikuti beberapa kebiasaan sebelum tidur, seperti:

Mengikuti jadwal tidur yang teratur (waktu tidur dan waktu bangun yang sama), tujuh hari seminggu.
Berolahraga setidaknya 30 menit per hari hampir setiap hari dalam seminggu. Batasi olahraga berat pada pagi atau sore hari. Olahraga yang lebih santai, seperti pose yoga dapat membantu Anda tidur dan bisa Anda lakukan sebelum tidur.
Dapatkan banyak paparan cahaya alami di siang hari untuk membantu otak Anda bangun dan mengatur ritme tubuh Anda.

Mandilah dengan air hangat atau mandi sebelum tidur.
Pastikan lingkungan tidur Anda menyenangkan dan santai.
Asosiasikan tempat tidur Anda hanya dengan tidur. Jangan bekerja, makan, atau menonton TV di tempat tidur.
Pergi tidur ketika mengantuk
Matikan peringatan untuk teks dan email di ponsel Anda.
Jika Anda tidak dapat tertidur setelah sekitar 20 menit, tinggalkan tempat tidur dan lakukan sesuatu yang menenangkan (seperti membaca); dan kembali tidur setelahnya.

Melakukan sleep hygiene saja sudah cukup untuk membuat Anda tidur lebih baik. Bagian yang sulit adalah mempertahankan kebiasaan tidur yang baik adalah untuk memiliki disiplin diri untuk tetap menjaga sleep hygiene yang baik.

Kondisi ini bisa jadi menakutkan dan membingungkan bagi Anda ketika Anda menderita gangguan tidur. Gangguan tidur dapat membuat orang merasa mudah tersinggung, kelelahan, dan sendirian. Jika gangguan tidur mulai meresahkan dan mengurangi kualitas hidup Anda secara signifikan, cara terbaik untuk Anda dengan gangguan tidur adalah mencari bantuan dari dokter.

Hiperkalemia

Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Mual Muntah di Malam Hari ...

Hiperkalemia merupakan gangguan yang terjadi di dalam tubuh, yang dipicu oleh kadar kalium dalam darah yang lebih tinggi dari tingkat normal. Kalium merupakan zat kimia yang sangat penting bagi fungsi sel saraf dan otot, termasuk di bagian hati. Kadar kalium normal dalam darah manusia berada di antara 3,6 hingga 5,2 mmol/L.

Gejala

Jika manusia mengalami hiperkalemia, pada awalnya mereka belum merasakan gejala apapun, karena kadar kalium di dalam tubuh belum mencapai tingkat yang tinggi. Namun, jika kadar kalium di dalam tubuh lebih tinggi dari normal, maka mereka bisa mengalami gejala sebagai berikut:

Mudah lelah.

Mual atau muntah.
Sesak nafas.
Denyut bergerak secara tidak teratur.
Nyeri di dada.
Pingsan secara mendadak.
Perdarahan yang parah di bagian perut.
Tumor.

Penyebab

Seseorang yang menderita hiperkalemia biasanya dipicu oleh gangguan di bagian ginjal seperti gagal ginjal akut dan penyakit ginjal kronis. Tidak hanya itu, berikut adalah faktor lain yang dapat memicu hiperkalemia:

Trauma.
Penyakit Addison.
Dehidrasi.
Penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang.
Sel darah merah yang hancur karena seseorang mengalami luka parah atau luka bakar.
Mengkonsumsi suplemen secara berlebihan.
Penyakit diabetes tipe 1.

Diagnosis

Jika Anda merasakan gejala yang disebutkan di atas, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Ada dua cara yang dapat dilakukan untuk menganalisa kondisi Anda, antara lain tes darah atau tes urine. Dokter mungkin akan meminta Anda untuk melakukan tes darah secara rutin. Setelah melakukan tes, Anda bisa melihat hasilnya. Tes yang dilakukan juga dapat menunjukkan jika Anda punya masalah pada kadar kalium Anda.

Jika Anda memiliki kadar kalium yang tinggi, menurut hasil tes, dokter akan meminta Anda untuk melakukan pemeriksaan secara rutin. Hasil tersebut menunjukkan bahwa Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memiliki kadar kalium yang tinggi sehingga suatu gejala dapat muncul.

Pengobatan

Dokter dapat memberikan Anda obat untuk mencegah hiperkalemia. Berikut adalah pengobatan yang dapat Anda lakukan:

Kalsium glukonat

Kalsium glukonat adalah pengobatan yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin menjaga kadar kadar potasium untuk mencegah risiko penyakit jantung.

Diuretik

Diuretik adalah pengobatan lain yang dapat Anda lakukan dengan mengeluarkan air kecil lebih banyak. Diuretik juga bisa berpotensi meningkatkan kalium sehingga dapat menimbulkan gangguan pada ginjal.

Resin

Resin adalah pengobatan lain yang dapat Anda lakukan dengan meminumnya, untuk membantu menjaga kadar potasium.

Hemodialisis

Hemodialisis, atau cuci darah, adalah pengobatan lain yang dapat Anda lakukan jika kadar kalium tinggi terjadi akibat gagal ginjal. Hemodialisis merupakan pengobatan yang terbaik untuk mengatasi hiperkalemia. Cara ini dapat dilakukan pada saat ginjal tidak dapat menyaring darah secara efektif.

Pencegahan

Selain pengobatan di atas, Anda juga diminta untuk melakukan pencegahan sebagai berikut:

Tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium secara berlebihan, seperti pisang, kacang polong, kentang, susu, daging sapi, dan ikan.
Mengkonsumsi lebih banyak air.
Hindari kebiasaan menggunakan obat-obatan yang dapat memicu hiperkalemia.

Kesimpulan

Hiperkalemia merupakan salah satu gangguan yang serius di dalam tubuh dimana masalah tersebut dapat memicu berbagai gejala seperti sesak nafas. Oleh karena itu, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter, dan Anda dapat mengatasinya dengan melakukan berbagai cara di atas. Selain itu, Anda juga diminta untuk melakukan beberapa hal yang dianjurkan di atas untuk mencegah terjadinya hiperkalemia.

Panduan Aman Melakukan Olahraga HIPT untuk Wanita

CrossFit adalah olahraga berintensitas tinggi yang sangat menyehatkan jika dilakukan dengan benar.

High Intensity Interval Training (HIIT) atau biasa dikenal dengan olahraga HIPT merupakan olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi namun hanya dalam waktu yang singkat. Olahraga HIPT dilakukan dengan menggabungkan beberapa latihan kardio, bagi seseorang yang jarang melakukan olahraga ini akan sangat memungkinkan merasa lelah.

Meski demikian, olahraga ini memberikan banyak manfaat khususnya untuk menjaga bentuk dan kesehatan tubuh. Tentunya jika olahraga ini dilakukan dengan benar dan tidak asal-asalan, diperlukan niat sungguh-sungguh untuk bisa melakukan olahraga ini. Selain itu, konsumsi olahraga jenis ini juga harus rutin.

Panduan HIIT Aman untuk Wanita

Untuk perempuan bisa memulainya dengan olahraga yang disukai dan tidak perlu melakukan olahraga yang tidak disukai, seperti misalnya lebih suka bersepeda ketimbang berlari. Maka lakukan bersepeda untuk memulainya dan tidak perlu melakukan berlari. Ketika melakukan bersepeda, usahakan untuk meningkatkan kecepatan sepeda selama satu menit dan 30 detik.

Setelah itu olahraga juga bisa dikombinasikan dengan beberapa macam jenis olahraga lain dalam satu aktivitas, seperti jogging, plank, squat, bersepeda, lompat tali, angkat beban hingga hiking. Yang perlu diperhatikan adalah kombinasi intensitasnya. Durasi dengan intensitas tinggi dan rendah tidak selalu terpatok angka, sesuaikan saja dengan keinginan.

Olahraga HIIT juga bisa membuat tubuh membakar gula darah dan menjadikannya sebagai energi, bahkan selebihnya melakukan olahraga ini juga menekan risiko seseorang terkena obesitas. Beberapa manfaat olahraga ini bisa didapatkan jika melakukan HIIT dengan cara yang benar khususnya untuk perempuan, seperti misalnya dengan cara berikut ini.

Pemanasan, HIIT sangat rawan menyebabkan cedera untuk itu jangan sampai seseorang lupa melakukan pemanasan.
Gunakan cara yang benar, hal ini membuat seseorang harus mempelajari beberapa gerakan HIIT dengan benar sebelum melakukan latihan.
Menggunakan alat yang sesuai, sesuaikan dengan kebutuhan seperti mengenakan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman.
Jangan memaksakan diri, lakukan olahraga ini secara bertahap seiring dengan latihan yang dijalani bisa juga meningkatkan intensitas olahraga.

Manfaat Olahraga HIPT untuk Wanita

Bakar Kalori

Prosedur HIIT dilakukan dengan memperbanyak gerakan intensif dalam kurun waktu selama 20 detik kemudian istirahat selama 40 detik. Setelah itu dilanjutkan dengan gerakan lain yang memakan waktu yang sama seperti di awal. Beberapa gerakan dilakukan dalam kurun waktu 12 hingga 15 menit, satu sesi gerakan HIIT sendiri membutuhkan waktu maksimal selama 30 menit.

Ketimbang olahraga lain, HIIT terbukti membakar sebanyak 30 persen kalori karena prosedur yang dilakukan adalah dengan menggabungkan beberapa gerakan kardio. Ditambah, gerakan HIIT yang dilakukan secara intensif bisa meningkatkan kinerja jantung sehingga kalori yang dibakar berada dalam jumlah yang semakin banyak.

Tingkatkan Metabolisme

Jika olahraga ini dilakukan secara benar, maka manfaat yang didapat bisa meningkatkan kinerja jantung dan memperlancar aliran darah. Sehingga, metabolisme tubuh bisa berjalan dengan baik, lakukan HIIT secara benar selama kurang dari 10 menit setiap harinya karena olahraga ini terbukti meningkatkan metabolisme tubuh.

Sementara peningkatan metabolisme tubuh akan menyebabkan tubuh bisa membakar kalori meskipun nantinya sudah tidak lagi berolahraga. Selain itu, peningkatan metabolisme tubuh juga bisa diperoleh melalui latihan angkat beban, jika latihan ini dirasa tidak membuat kelelahan seseorang dalam berolahraga.

Menurunkan Lemak

Seperti yang sudah dijelaskan sedikit di atas, HIIT dilakukan dengan menggabungkan beberapa gerakan kardio. Salah satu manfaat baik yang diberikan adalah menurunkan kadar lemak bahkan dalam kurun waktu yang cepat. Olahraga ini bisa menurunkan lemak hingga mencapai dua kilogram dalam waktu 12 minggu.

Tips Mengatasi Sindrom Kaki Gelisah pada Masa Kehamilan

Pada masa kehamilan, sering kali para ibu hamil merasakan ketidaknyamanan pada area kaki. Salah satu hal penyebabnya adalah sindrom kaki gelisah atau populer dengan istilah Restless Legs Syndrome (RLS).

Kondisi tersebut biasa membuat kaki para wanita hamil terasa pegal, nyeri, dan kesemutan. Biasanya hal ini terjadi pada malam hari ketika sedang bersantai, dan gejalanya seperti ada yang menjalar pada kaki sehingga menyebabkan Anda akan menggerakkan kaki.

Walaupun tidak membahayakan janin, sindrom kaki gelisah sebaiknya segera diatasi agar Anda bisa lebih nyaman saat beristirahat. Sebab, sindrom kaki gelisah ini kerap dikaitkan dengan gangguan tidur. Sementara kenyataannya, ibu yang tengah mengandung butuh sekali istirahat yang berkualitas.

Kendati dunia medis belum memiliki prosedur atau obat khusus untuk menangani kondisi ini, beberapa tip di bawah ini dipercaya mampu mengurangi, bahkan mengatasi sindrom kaki gelisah pada ibu hamil:

Banyak Konsumsi Vitami D

Gejala sindrom kaki gelisah diyakini muncul, salah satunya, akibat kekurangan nutrisi tertentu, salah satunya vitamin D. Vitamin D masuk ke dalam pusaran sebab ia memiliki fungsi dalam menjaga kinerja sistem dopaminergik.

Sementara itu, sebagian besar disfungsi dopaminergik otak memainkan peran kunci dalam pengembangan sindrom kaki gelisah. Oleh karenanya, Anda dapat mengonsumsi vitamin D untuk mengatasi sindrom kaki gelisag pada masa kehamilan. Selain itu, ibu hamil bisa mendapatkan asupan vitamin D dari berbagai bahan laut, seperti:

Minyak ikan cod
Salmon
Tuna
Sarden
Makarel

Cukupi Asupan Zat Besi dan Folat

Sindrom kaki gelisah juga sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi dan folat. Cobalah untuk mendapatkan zat besi dari sumber-sumber alami seperti daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau gelap dan kacang-kacangan.

Anjuran zat besi yang bisa dikonsumsi ibu hamil sekitar 60 mg per hari. Selain itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 400-800 mikrogram asam folat setiap hari sampai kehamilan mencapai usia 3 bulan.

Makanan sumber asam folat yang baik adalah, alpukat, pisang, sayuran hijau, dan sereal. Ibu hamil juga bisa juga mengonsumsi asam folat dalam bentuk suplemen atau tablet yang lebih mudah diserap oleh tubuh.

Mempertahankan Berat Badan

Melonjaknya berat badan saat hamil juga diyakini berdampak pada gejala sindrom kaki gelisah. Oleh karena itu, pastikan berat badan ideal Anda tetap terjaga dengan menghindari mengemil makanan tidak sehat, mengindari karbohidrat berlebihan, serta menghindari lemak tidak sehat

Tetap Berolahraga

Saat Anda menyadari gejala sindrom kaki gelisah, seperti kaki mulai bergerak-gerak, cobalah berjalan kecil untuk mengurangi intensitasnya. Selain itu, berjalan kaki juga dapat menyehatkan jantung, melancarkan peredaran darah, dan menjaga tubuh ibu hamil tetap bugar. Tak ada salahnya juga membiasakan jalan kaki selama 30 menit per hari di awal kehamilan.

Memijat Kaki

Pijatan juga dapat mengurangi gejala sindrom kaki gelisah ketika mulai menyerang istirahat ibu hamil. Pijatan lembut dinilai dapat melancarkan sirkulasi darah serta mendorong rasa nyaman pada tubuh dan pikiran selama masa kehamilan.

Cobalah memijat di seluruh area kaki untuk melenturkan otot-otot kaku karena adanya tekanan pada perut. Di mana pijat juga akan meningkatkan kadar dopamin, melancarkan sirkulasi darah dan menimbulkan rasa rileks menjelang tidur. Ada baiknya, sebelum melakukan pijat rendam kaki dengan air hangat yang dibubuhi garam dapur atau garam khusus untuk merendam kaki

***

Nah, itulah banyak cara mengurangi gejala sindrom kaki gelisah pada masa kehamilan. Intinya, ketika Anda mulai merasakan gejala itu muncul, lakukanlah sesuatu. Jangan lupa pula perikasakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan serta pengobatan lebih lanjut jika kondisi itu telah banyak mengganggu atau sudah masuk ke dalam tahap yang mengkhawatirkan.

Kerap Mengalami Heartburn Saat Mengandung? Inilah Cara Mengatasinya

Banyak di antara ibu hamil yang mengalami rasa nyeri dan panas di bagian dada atau ulu hati. Kondisi yang dikenal dengan istilah heartburn ini kerap terjadi pada trimester tiga kehamilan. Apa sebetulnya heartburn itu? Apakah ada kaitannya dengan serangan jantung?

Tidak perlu panik, kondisi ini bukanlah tanda adanya gangguan jantung. Heartburn adalah kondisi munculnya rasa terbakar di dada, kadang disertai dengan rasa nyeri seperti ditusuk benda tajam. Maka, gangguan ini kadang disebut sebagai nyeri ulu hati.

Kondisi ini tidak hanya dapat terjadi pada ibu hamil, orang pada umumnya pun dapat mengalami nyeri ulu hati. Naiknya isi perut dan asam lambung ke kerongkongan atau refluks, sering kali menjadi penyebab heartburn.

Pada ibu hamil sendiri, hal tersebut terjadi karena makanan di perut terdesak oleh rahim yang terus membesar. Di samping itu, hormon juga berpengaruh pada terjadinya heartburn.

Dalam masa kehamilan, hormon progesterone akan meningkat. Hormon ini akan memperlambat kerja sistem pencernaan serta melemahkan otot-otot yang berperan di dalam sistem pencernaan, termasuk sfingter esophagus yang menjadi katup antara kerongkongan dan lambung.

Bila berfungsi normal, sfingter idealnya tertutup setelah makanan dari kerongkongan memasuki lambung. Namun, jika otot-otot sfingter melemah, makanan dari lambung sangat mungkin kembali ke kerongkongan. Asam lambung yang naik inilah yang memunculkan sensasi terbakar.

Jadi, apa yang perlu dilakukan bila ibu hamil mengalami heartburn?

Makan dalam porsi sedikit

Serupa dengan penanganan pada gangguan maag, ibu hamil yang mengalami heartburn juga sebaiknya makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Meskipun tidak mudah, sebab nafsu makan ibu hamil biasanya sangat meningkat.

Walau demikian, tetap usahakan untuk tidak makan dalam jumlah yang terlalu besar. Pencernaan yang melambat karena hormon progesterone kesulitan untuk mengolah makanan dalam jumlah besar sekaligus. Jika dipaksakan, berisiko terjadi heartburn.

Memilih jenis asupan makanan

Kadang di saat hamil, ibu ingin mengonsumsi makanan yang pedas atau asam. Bila ingin mencegah atau meredakan heartburn, jenis makanan tersebut sebaiknya dihindari.

Begitu juga dengan konsumsi minuman bersoda, makanan yang mengandung terlalu banyak lemak, makanan yang berbumbu tajam, serta minuman-minuman yang mengandung kafein.

Tidak rebahan setelah makan

Cukup banyak ibu hamil yang senang berbaring setelah makan. Posisi ini mungkin terasa nyaman, tapi berisiko untuk membuat asam lambung naik ke kerongkongan dengan cepat. Akibatnya, ibu dapat mengalami heartburn atau nyeri ulu hati.

Agar terhindar dari nyeri ulu hati, usahakan untuk duduk terlebih dahulu selama beberapa saat. Paling tidak selama 2-3 jam. Cara ini, dapat mencegah naiknya isi perut dan asam lambung ke kerongkongan.

Makan secara perlahan

Tidak perlu terburu-buru saat makan, makan dengan cepat hanya akan membuat sistem pencernaan bekerja keras untuk mencerna makanan dan berisiko terjadi refluks, yang dapat memicu nyeri ulu hati. Apalagi di saat hamil, kerja sistem pencernaan justru melambat.

Minum air putih di sela makan

Minum air putih di sela makan biasanya dapat membantu melancarkan proses mencerna dan meredakan sensasi panas di dada. Tapi, jangan minum terlalu banyak air dalam waktu singkat. Minumlah sedikit demi sedikit.

Apabila cara-cara di atas tidak dapat memperbaiki kondisi heartburn yang dialami, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Arti Hasil Negatif Dan Positif Dari Kultur Darah

Kultur darah adalah tes laboratorium untuk memeriksa keberadaan bakteri atau kuman lain dalam sampel darah. Darah Anda biasanya tidak mengandung bakteri atau jamur di dalamnya dan kultur darah adalah tes sampel darah untuk menemukan kuman yang dapat menyebabkan infeksi.

Infeksi bakteri dalam darah, yang disebut bacteremia, bisa serius karena darah Anda dapat menyebarkan bakteri ke bagian tubuh mana pun. Infeksi darah paling sering terjadi dengan infeksi serius lainnya, seperti yang menyerang paru-paru, ginjal, usus, kandung empedu, atau katup jantung.

Infeksi darah juga dapat berkembang ketika sistem kekebalan tubuh Anda melemah. Hal ini dapat terjadi pada bayi dan orang dewasa yang lebih tua, dan dari penyakit seperti kanker atau AIDS atau dari obat-obatan, seperti kortikosteroid atau kemoterapi yang mengubah seberapa baik tubuh Anda dapat melawan infeksi.

Untuk melakukan kultur darah, sampel darah akan ditambahkan ke zat yang mendorong pertumbuhan kuman. Jenis kuman dapat diidentifikasi menggunakan mikroskop atau tes kimia dan terkadang tes lain akan dilakukan untuk menemukan obat yang tepat dalam mengobati infeksi, hal ini disebut dengan pengujian sensitivitas. Dua atau tiga sampel darah dari vena yang berbeda biasanya akan diambil untuk memastikan bakteri atau jamur tidak tertinggal.

Kenapa kultur darah dilakukan? Dokter Anda dapat meminta Anda untuk melakukan tes ini jika Anda memiliki gejala infeksi serius, yang juga dikenal sebagai sepsis. Gejala-gejala sepsis dapat meliputi demam tinggi, menggigil, pernapasan cepat dan detak jantung, kebingungan, dan tekanan darah rendah. Kultur darah membantu dokter mengidentifikasi jenis bakteri yang menyebabkan infeksi serta membantu menentukan cara terbaik untuk mengobati infeksi yang Anda miliki.

Pada umumnya Anda bisa mendapatkan hasil dari kultur darah dalam waktu 24 jam dari tes darah Anda. Tetapi Anda mungkin perlu menunggu 48 hingga 72 jam untuk mengetahui jenis ragi atau bakteri apa yang menyebabkan infeksi pada tubuh Anda dan Anda juga mungkin memerlukan tes lain.

Biasanya dokter akan membicarakan tentang hasil “positif” dan “negatif”. Jika Anda mendapatkan hasil “positif” pada tes kultur darah Anda, hal itu biasanya berarti ada bakteri atau ragi dalam darah Anda. “Negatif” berarti tidak ada tanda-tanda dari bakteri atau kuman tersebut.

Jika dua atau lebih kultur darah Anda hasilnya positif untuk jenis bakteri atau jamur yang sama, kemungkinan jamur tersebut adalah jenis bakteri atau ragi yang menyebabkan infeksi Anda. Infeksi dalam darah merupakan masalah yang serius, sehingga Anda akan membutuhkan perawatan sesegera mungkin.

Jika salah satu tes kultur darah Anda memiliki hasil positif dan yang lainnya negatif, hal ini masih mengartikan bahwa Anda memiliki infeksi. Tetapi bisa juga berarti bahwa salah satu sampel darah terkontaminasi oleh bakteri dari kulit Anda. Dokter Anda mungkin memesan lebih banyak tes atau memerlukan lebih banyak informasi sebelum membuat diagnosis.

Jika Anda diuji ulang dan kedua tes kultur darah Anda negatif, Anda mungkin tidak memiliki infeksi darah yang disebabkan oleh bakteri atau ragi. Tetapi jika Anda terus memiliki gejala, Anda mungkin perlu lebih banyak tes untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda lebih lanjut.

Fakta Foto Terapi untuk Penderita Vitiligo

Terapi cahaya atau fototerapi juga bisa menjadi penanganan untuk bayi kuning

Kelainan yang kerap kali menyerang kulit salah satunya adalah vitiligo, kondisi yang menyebabkan warna kulit memudar. Biasanya terjadi pada wajah, bibir, tangan, kaki yang kemudian menyebar ke daerah tubuh lainnya. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, namun lebih rentan terjadi terhadap remaja dengan rentan usia 20 tahunan dan bisa diatasi salah satunya dengan foto terapi.

Tubuh berhenti memproduksi pigmen menjadi penyebab utama terjadinya perubahan warna pada kulit seseorang. Terdapat beberapa jenis pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini, salah satunya adalah dengan melakukan terapi menggunakan sinar UV. Sementara, kulit yang sudah terkena infeksi tersebut tidak bisa ditangani dengan obat oles atau salep.

Fakta Foto Terapi

Terapi untuk mengatasi vitiligo ini biasanya dilakukan sebanyak tiga kali dalam satu minggu selama enam hingga 12 bulan ke depan.
Cara melakukan terapi atau prosedur terapi ini nantinya akan dikombinasikan dengan terapi laser, obat prednisolon, vitamin D dan obat azathioprine. Serta beberapa obat yang berpengaruh pada daya tahan tubuh.
Sama seperti yang lain, terapi ini juga memiliki efek samping dan tentunya perlu diwaspadai bagi yang melakukan terapi ini untuk menghilangkan vitiligo.
Jika sinar UV tidak dipaparkan dengan standar yang sesuai, justru akan merusak kulit. Selain itu, mampu memicu penuaan dini dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.
Penekanan pada sistem kekebalan tubuh atau disebut juga dengan imunosupresan akan terjadi apabila terapi jenis ini terlalu sering dilakukan.
Dampaknya akan membuat tubuh rentan terhadap infeksi penyakit, selain itu efek samping yang lain dan harus diwaspadai adalah mata yang lebih sensitif terhadap cahaya serta meningkatnya risiko terjangkit katarak.
Sementara itu terapi ini tidak dianjurkan bagi perempuan dalam kondisi hamil, ibu menyusui dan orang yang memiliki riwayat kanker kulit di dalam keluarga.
Selain itu, seseorang yang mengidap penyakit hati dan lupus juga tidak diperkenankan menjalani terapi ini. Jika terapi ini tidak mempan pada pengidap akan dilakukan prosedur bedah.

Pengobatan Lain

Terdapat beberapa cara lain yang bisa diandalkan untuk mengatasi perubahan warna pada kulit atau vitiligo, seperti misalnya penggunaan obat oles dan konsumsi obat-obatan tertentu hingga keputusan untuk melakukan prosedur bedah. Prosedur ini akan dilakukan jika foto terapi tidak memberikan efek yang maksimal pada kulit penderita vitiligo.

Operasi bedah yang bisa dilakukan pada umumnya terdiri dari beberapa macam, seperti cangkok kulit, blister grafting hingga mikropigmentasi. Perubahan warna pada kulit bukanlah kondisi yang bisa dianggap sepele, karena vitiligo yang tidak bisa diatasi akan berkembang dan mengakibatkan beberapa komplikasi seperti stres sosial dan psikologis.

Selain itu, akan muncul peradangan pada bagian mata atau iritis dan juga sensasi kulit mudah terbakar ketika terkena sinar matahari. Dampak paling parah dari kondisi ini adalah penderita terkena penyakit autoimun, seperti misalnya penyakit addison, hipertiroidisme hingga lupus. Tentunya ini menjadi perhatian penting bagi orang yang mengalami gejala perubahan warna kulit.

Segera konsultasikan ke dokter apabila mengalami perubahan warna pada rambut, kulit dan mata memudar. Beberapa perubahan warna tersebut bisa menjadi tanda-tanda seseorang terkena vitiligo, setelah itu dokter akan melakukan diagnosis melalui pemeriksaan kulit menggunakan lampu ultraviolet.

Jika diagnosis sudah ditetapkan, penderita nantinya terlebih dahulu disarankan untuk mengobati vitiligo dengan konsumsi obat, setelah itu foto terapi hingga pilihan yang terakhir adalah prosedur pembedahan.

Lebih Aman Filler Hidung atau Tanam Benang?

Proses suntik filler hidung hanya berlangsung kurang dari satu jam.

Memiliki bentuk hidung yang sempurna merupakan impian setiap wanita. Bagi mereka, bentuk hidung yang bagus akan mempengaruhi penampilannya. Selain operasi plastik, “permak” hidung juga bisa dilakukan prosedur tanpa operasi. Metodenya ada banyak, tanam benang dan filler hidung hanyalah beberapa di antaranya. Pertanyaannya, dari kedua prosedur tanpa operasi tersebut, manakah prosedur yang paling aman?

Mengenali Perbedaan Filler Hidung dan Tanam Benang

Filller dan tanam benang di hidung merupakan dua proses yang berbeda. Namun, keduanya sama-sama bertujuan untuk memperbaiki tampilan hidung yang dirasa kurang pas. Secara medis, kedua metode ini boleh dilakukan dan diklaim aman selama dilakukan oleh dokter yang tepat dan berpengalaman.

Tanam benang atau thread lift merupakan prosedur medis yang dilakukan dengan menanamkan benang halus di bagian batang hidung agar membentuk hidung lebih tinggi sedangkan filler hidung merupakan tindak medis yang dilakukan dengan menyuntikkan gel khusus ke bagian hidung tertentu.

Apakah Kedua Prosedur Aman dilakukan?

filler hidung diklaim aman, murah, dan cepat dilakukan. Dokter hanya butuh waktu 15 menit untuk melakukan filler di hidung. Dokter akan menyuntikan cairan asam hialuronat atau hyaluronic acid, yang bekerja mengubah struktur hidung, termasuk memancungkan hidung.

Meski demikian, prosedur filler untuk memancungkan hidung pun hanya bersifat sementara, yaitu sekitar 6-12 bulan. Bila diulang secara teratur, prosedur ini bisa lebih bertahan lama, bahkan hingga 3 tahun.

Sementara itu, tanam benang juga diklaim aman karena menggunakan benang polydioxanone (PDO), yang merupakan salah satu benang untuk operasi, yang dapat diserap oleh tubuh. Benang PDO hanya dapat bertahan pada jangka waktu tertentu, yaitu sekitar 1-2 tahun. Seseorang yang melakukan tanam benang hidung pun harus rutin mengkonsultasikan ke dokter untuk mendapat hasil yang lebih taham lama.

Bisakah Filler Hidung dan Tanam Benang Dikombinasikan?

Filler dan tanam benang dapat dikombinasikan untuk memberikan tampilan hidung yang lebih tinggi dan tegas. Biasanya kombinasi filler dan thread lift di hidung dilakukan pada pasien yang takut untuk memasang implan di hidung. Walaupun dapat digunakan secara bersamaan, akan tetapi hasilnya biasanya tidak akan sebaik ketika Anda melakukan operasi hidung.

Hal yang Harus Anda Pertimbangakan

Sebagai bahan pertimbangan, berikut beberapa hal yang bisa Anda timbang dan pikirkan sebelum memutuskan menyesuaikan bentuk hidung Anda, baik itu dengan filler hidung maupun tanam benang:

Bagian Ujung atau Tip Hidung Lebih Tajam

Untuk seseorang yang ingin memiliki bagian ujung atau tip hidung yang tajam, disarankan menggunakan prosedur tanam benang daripada filler hidung.

Hidung Berkontur

Saat menggunakan riasan, seorang wanita kerap membuat hidung terlihat lebih berkontur dengan alat riasan yang dimiliki. Dari bagian batang hingga ujung hidung ingin terlihat lebih jelas dan tajam dari biasanya.

Bila bentuk seperti itu yang Anda inginkan, Anda bisa memiliki prosedur tanam benang. Benang dapat mengangkat bagian batang hingga ujung hidung Anda dengan baik.

Bagian Batang Hidung yang Lebih Tinggi

Bila Anda ingin bagian batang hidung yang lebih tinggi, Anda bisa menggunakan prosedur filler hidung. Cairan yang disuntikkan ke hidung pada prosedur ini dapat membuat bagian batang hidung Anda lebih tinggi dan terlihat sempurna. Volume cairan yang disuntikkan tergantung pada seberapa tinggi atau bentuk hidung yang Anda inginkan.

Meluruskan hidung

Selain memancungkan hidung atau membuat hidung terlihat lebih tinggi, prosedur tanam benang atau filler hidung juga bisa digunakan bila Anda ingin memperbaiki bentuk hidung menjadi lebih lurus.

Pada dasarnya, tidak ada prosedur yang lebih baik satu dengan yang lain, antara tanam benang atau filler hidung. Semua relatif dan sesuai dengan masing-masing kondisi. Adapun prosedur mana yang akan Anda pilih untuk memancungkan hidung, tergantung dari bentuk hidung yang ingin Anda miliki. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai prosedur yang tepat.

Risiko Keguguran Hantui Tanda Hamil Muda

Bagi banyak pasangan suami-istri muda, kehamilan adalah momen yang sangat ditunggu-tunggu. Guna memastikan apakah istri hamil atau tidak, cara terbaik adalah dengan menggunakan tes kehamilan. Namun, ada pula tanda hamil muda yang dapat Anda perhatikan untuk menunjukkan kemungkinan kehamilan, seperti masa haid yang terlewat, payudara yang lemmbut dan bengkak, mual yang disertai atau tidak disertai muntah, buang air kecil yang sering dan kelelahan. Tanda-tanda hamil muda tersebut biasanya akan dirasakan pada trimester pertama kehamilan. Dan akan berangsur-angsur menghilang saat Anda menginjak trimester kedua. Tanda hamil muda dapat ditemukan di trimester pertama. Sayangnya, pada masa trimester pertama tersebut, risiko keguguran menghantui masa-masa kehamilan (dengan 10 hingga 15 persen kehamilan berakhir dengan keguguran).

Yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah, selain tanda hamil muda yang perlu diperhatikan, tanda-tanda dan risiko keguguran apa saja yang perlu diwaspadai? Ada beberapa penyebab keguguran di trimester pertama, di antaranya adalah:

Genetik

Sekitar 50 persen keguguran pada trimester pertama disebabkan karena ketidaknormalan kromosom. Hal ini biasanya terjadi pada wanita-wanita yang hamil pada usia lebih tua, di atas 35 tahun.

Infeksi dan gangguan anatomic

Infeksi serviks dan uterus merupakan hal yang berbahaya terjadi pada janin dan dapat menyebabkan keguguran. Infeksi-infeksi lain yang dapat menyerang janin dan plasenta juga dapat memengaruhi kehamilan yang sedang tumbuh dan berkembang, untuk kemudian menyebabkan keguguran. Beberapa infeksi yang perlu diwaspadai pada trimester pertama tanda hamil muda adalah listeria, rubella, herpes simplex, toxoplasma gondii, cytomegalovirus, dan parvovirus B19.

Gangguan anatomic juga dapat menyebabkan keguguran di trimester pertama. Hal ini terjadi akibat adanya cacat di rongga uterus. Apabila uterus seorang wanita tidak terbentuk dengan baik dan benar saat ia sedang tumbuh, uterus akan kesulitan mendukung kehamilan yang sehat.

Gangguan pembekuan

Gangguan ini merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan tubuh untuk membentuk darah beku lebih banyak dari biasanya. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hal ini adalah sindrom antiphospholipid dan lupus anticoagulant. Dalam kasus kehamilan, gumpalan darah dapat terbentuk di plasenta. Hal ini akan mencegah nutrisi dan oksigen sampai ke janin dan mencegah kotoran untuk disingkirkan oleh tubuh.

Gejala keguguran

Hampir semua orang tahu tanda hamil muda. Namun, apakah Anda tahu tanda atau gejala keguguran? Gejala yang paling umum dijumpai adalah adanya pendarahan dan keram yang terasa di pelvis, punggung bawah, dan perut. Selain menjadi tanda hamil muda, spotting (pendarahan ringan) juga merupakan tanda keguguran. Setitik atau dua titik darah berwarna merah gelap atau coklat biasanya bukan berarti ada masalah dengan janin. Namun, beritahu dokter apabila Anda melihat adanya darah merah terang dalam jumlah yang banyak. Keram juga dapat menjadi tanda hamil muda. Namun, apabila keram tersebut terasa sangat parah dan terjadi lebih sering, konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan diagnosa.

Kebanyakan kasus keguguran disebabkan karena adanya ketidaknormalan genetik atau faktor kesehatan lain diluar kontrol manusia. Oleh karena itu, tidak banyak yang bisa Anda lakukan untuk mencegah keguguran. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan menjaga kesehatan sebaik mungkin sebelum mencoba untuk hamil dan pada masa kehamilan. Hal-hal yang bisa Anda lakukan di antaranya adalah makan makanan dengan nutrisi seimbang, berlatih dengan teratur, menghindari alkohol dan rokok, dan kurangi asupan kafein setiap harinya. Anda juga perlu mengetahui tanda hamil muda, agar lebih berhati-hati saat beraktivitas dan mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan guna mendukung kehamilan dan janin yang sehat.

Limbah Pabrik

Di lingkungan hidup, tentunya terdapat tantangan yang perlu dihadapi setiap hari. Tantangan tersebut adalah limbah. Ada beragam jenis limbah yang dihasilkan pabrik. Beberapa jenis limbah pabrik yang sering terjadi adalah bahan kimia, kerikil, pelarut, tanah, batu, beton, bahan nabati, udara, serta logam bekas.

Jika limbah-limbah tersebut tidak dibuang dengan benar, maka dapat membahayakan manusia dan lingkungan di sekitarnya. Limbah pabrik yang dihasilkan memiliki sifat korosif, mudah terbakar, beracun, bahkan radioaktif.

Limbah pabrik bisa menimbulkan dampak yang berbeda bagi tiap orang seperti sesak nafas jika seseorang memiliki gejala asma akibat limbah tersebut. Selain itu, pada anak-anak, mereka juga lebih mudah terdampak karena sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna dan masih dalam masa pertumbuhan.

Gangguan kesehatan akibat limbah pabrik juga bergantung pada jenis limbah yang dibuang, seberapa sering limbah tersebut dibuang, dan bagaimana orang bisa terdampak akibat masalah tersebut.

Berikut adalah bahaya limbah pabrik melalui aspek berikut:

Bahaya limbah pabrik pada air

Pabrik-pabrik yang membuang limbah secara ilegal merupakan salah satu faktor yang perlu diwaspadai, karena bisa berpotensi merusak lingkungan. Pembuangan limbah pabrik yang dilakukan secara ilegal dapat merusak atau mengkontaminasi saluran air sehingga dapat memberikan dampak buruk pada perairan seperti sungai.

Limbah yang dibuang bisa berupa bahan kimia, bahan radioaktif, logam berat, air yang terkontaminasi, gas, serta bahan berbahaya lainnya. Limbah-limbah seperti ini dapat mencemari perairan. Selain itu, jika manusia menggunakan air yang tercemar, maka dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Bahaya limbah pabrik pada tanah

Limbah pabrik juga dapat mencemari tanah, dan bisa terkubur di dalam tanah. Limbah pabrik yang tersebar ke tanah dapat merusak kesuburan tanah, membuat makanan terkontaminasi, dan dapat mengganggu produktivitas tanaman.

Limbah pabrik yang mencemari tanah umumnya bersifat karsinogenik dimana masalah tersebut dapat menyebabkan kanker pada warga yang terpapar.

Bahaya limbah pabrik pada udara

Limbah pabrik juga dapat mempengaruhi kualitas udara. Limbah yang tersebar di udara seperti gas beracun dapat berpotensi membuat seseorang mengalami penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker paru-paru.

Jakarta merupakan salah satu contoh yang memiliki kualitas udara paling buruk. Salah satu penyebab masalah terjadinya polusi di kota tersebut adalah asap dari pabrik. Oleh karena itu, masalah seperti ini perlu ditekankan dengan membatasi penggunaannya.

Itulah beberapa aspek yang perlu Anda ketahui. Jika limbah pabrik tidak diatur, maka tidak hanya dapat berpotensi membahayakan warga, namun juga dapat mempengaruhi lingkungan sekitar.

Selain aspek yang disebutkan di atas, limbah pabrik juga bisa dipengaruhi oleh kondisi dan struktur lingkungan sekitar. Tingkat pencemaran dari pabrik dapat ditentukan berdasarkan jenis tanah di sekitar pabrik, arah angin, jumlah pohon, dan lokasi sumber air.

Pasalnya, sebagian hasil pembuangan limbah bisa menyebar ke wilayah yang jauh dari pabrik melalui udara atau air. Jika masalah tersebut terjadi, maka dapat membahayakan lingkungan hidup seperti burung, ikan, tumbuhan, dan warga yang tinggal atau berada di sekitar pabrik tersebut.

Jika Anda tinggal di daerah yang rawan terhadap polusi akibat limbah pabrik sehingga dapat mengganggu kondisi kesehatan Anda, Anda sebaiknya melaporkan masalah tersebut kepada pihak terkait untuk menjaga kondisi kesehatan Anda dan lingkungan di sekitar. Jika Anda mengalami gangguan kesehatan seperti penyakit paru-paru, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter.