Informasi Kesehatan Indonesia

Tujuan Menikah yang Realistis untuk Membuat Hubungan Lebih Kuat

Setiap orang menginginkan pernikahan yang sempurna. Pesta pernikahan impian dan keluarga kecil yang bahagia. Kehidupan pernikahan yang harmonis tidak terjadi dalam satu malam. Sehari setelah akad nikah dilangsungkan, Anda dan pasangan telah membuka jalan baru yang penuh rintangan.

Untuk mempersiapkan pernikahan yang sehat dan ideal, pasangan yang berencana menikah diharuskan untuk membuat tujuan pernikahan. Dengan menetapkan tujuan menikah, Anda dan pasangan dapat berkembang bersama.

Menciptakan tujuan pernikahan yang realistis

Tujuan pernikahan yang cerdas mencakup semua aspek pernikahan. Bila tidak memenuhi salah satu dari aspek ini, kehidupan pernikahan Anda berisiko terombang ambing.

Hal lain yang perlu dilakukan yaitu catat semua tujuan pernikahan. Catatan tersebut dapat dijadikan sebagai pengingat bagi Anda dan pasangan untuk mewujudkannya.

Berikut ini beberapa hal yang harus didiskusikan bersama pasangan Anda.

Rencana keuangan

Uang bisa menjadi sumber kebahagian maupun sumber masalah. Sebelum menikah, Anda dan pasangan Anda bisa memiliki perencanaan keuangan yang berbeda, terutama bila Anda memiliki latar belakang keuangan yang berbeda.

Mendiskusikan masalah finansial dapat memberi pemahaman baru mengenai kebiasaan kalian dalam menggunakan uang, termasuk cara menghasilkan, pengeluaran, dan tabungan.

Ketika merencanakan keuangan, buatlah tujuan yang jelas dimana posisi kalian dalam jangka setahun kedepan dan lima tahun kedepan. Buatlah perencanaan finansial yang jelas dan transparan untuk mengetahui kemana uang kalian dialirkan.

Bicarakan juga mengenai polis asuransi, penggunaan kartu kredit, dan tanggungan keuangan Anda.

Hubungan dengan keluarga besar

Ketika menikah, Anda dan pasangan sudah resmi melengkapi satu sama lain. Menikah berarti menjadikan satu sama lain sebagai rumah untuk bersandar dan saling mendukung. Susah senang dan masalah dilalui bersama.

Namun pada beberapa kasus, salah satu dari pasangan yang menikah menjadi terlalu terbuka dengan keluarga besar. Menjalin hubungan hangat dengan mertua memang sangat disarankan, tapi lain cerita jika mertua dan seluruh keluarga besar mengetahui masalah internal rumah tangga Anda.

Terkadang keluarga besar memberi nasihat pernikahan yang bisa diterima. Pada titik tertentu, mereka juga terlalu ikut campur dengan pernikahan Anda. Mereka seakan mendikte dan mengeksploitasi kehidupan pernikahan Anda.

Maka dari itu perlu penegasan dari keluarga kecil Anda. Katakan bahwa Anda sangat berterima kasih atas perhatian mereka, dan ingatkan bahwa kehidupan pernikahan Anda adalah urusan Anda dan pasangan. Yakinkan mereka bahwa kalian bisa mengurus pernikahan dengan baik.

Merencanakan untuk memiliki anak

Memiliki anak menjadi salah satu tujuan pernikahan mayoritas bagi orang Indonesia, bahkan di seluruh belahan dunia. Memiliki anak dianggap bisa menemani ibu ketika kesepian, menjadi semangat ayah di kala lelah bekerja, dan tentunya penerus generasi.

Memiliki anak akan sangat merubah kehidupan pernikahan dari segala aspek, terutama finansial. Bagi yang menjadikan anak sebagai salah satu tujuan menikah, diskusikan secara menyeluruh dengan pasangan.

Anda bisa mendiskusikan beberapa poin di bawah ini dengan pasangan:

Kapan waktu yang tepat untuk memiliki anak
Berapa jumlah anak yang diinginkan, dan apa jenis kelaminnya
Bagaimana pola asuh yang akan diterapkan pada anak
Dimana anak akan disekolahkan

Keintiman setelah menikah

Dalam dunia pernikahan, romantisme dan keintiman yang mulanya terasa panas akan semakin membosankan. Meskipun begitu Anda tak bisa mengabaikan satu sama lain. Walaupun terjadi pertengkaran yang hebat, Anda tetap disatukan di bawah atap yang sama.

Untuk mengembalikan kehangatan dalam rumah tangga, ciptakanlah hubungan seperti teman hidup. Jadilah pendengar yang baik dan nikmati setiap momen berdua. Anda bisa melakukan hal konyol bersama tanpa harus merasa aneh satu sama lain.

Jadilah pendukung setia yang mendukung mimpi dan tujuan satu sama lain. Meskipun telah menikah, tak ada salahnya bila Anda dan pasangan memiliki tujuan yang berbeda. Misalnya, pasangan Anda ingin melanjutkan pendidikan, sementara Anda menjadi gamer handal.

Berkencan dengan melakukan hal yang baru juga sangat disarankan untuk meningkatkan keintiman. Anda bisa mengeksplorasi tempat wisata dan kuliner baru bersama pasangan. Mencoba hal baru di ranjang juga bisa membangkitkan gairah seakan seperti malam pertama.

Ketika mendiskusikan tujuan pernikahan, bicarakanlah mengenai seluruh aspek yang bisa mendukung kehidupan rumah tangga yang sehat, ideal, dan bertahan lama. Tujuan menikah setiap orang berbeda, jadi tetapkanlah tujuan Anda sendiri.

Usahakan untuk tidak berfokus menjadi contoh pasangan ideal bagi orang lain. Alangkah lebih baik menjadi pasangan yang saling mendukung dan memahami satu sama lain.

Diagnosa dan Perawatan Binge Eating Disorder

Binge eating disorder merupakan gangguan makan parah, dapat mengancam nyawa, namun dapat masih dapat diobati yang dikarakterisasikan dengan banyaknya rutinitas makan makanan dalam jumlah yang sangat banyak, rasa hilang kontrol saat makan, merasa malu dan bersalah setelah makan, serta tidak melakukan tindakan kompesasi yang sehat (seperti berolahraga) setelah makan. Di Amerika Serikat sendiri, binge eating disorder merupakan salah satu gangguan makan yang paling sering ditemui. Apabila tidak dirawat, binge eating disorder dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan yang berbahaya, salah satunya adalah obesitas. Untuk mendiagnosa binge eating disorder, penyedia layanan kesehatan akan merekomendasikan evaluasi psikologi, termasuk diskusi seputar kebiasaan makan Anda. Dokter juga ingin melakukan tes guna memeriksa konsekuensi kesehatan akibat binge eating disorder, seperti kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, gangguan kesehatan jantung, diabetes, GERD, dan beberapa gangguan pernapasan saat tidur. Tes yang dilakukan di antaranya adalah pemeriksaan fisik, tes urin dan darah, serta konsultasi gangguan tidur. Tujuan utama perawatan binge eating disorder adalah untuk mengurangi aktivitas makan terlalu banyak dan mencapai kebiasaan makan yang lebih sehat. Karena makan berlebih juga berhubungan dengan rasa malu, citra diri yang buruk, dan emosi negatif lain, perawatan juga berfokus pada masalah kesehatan mental pasien, misalnya depresi.

Psikoterapi

Baik sesi terapi individu ataupun grup, psikoterapi (juga dikenal dengan nama terapi bicara) dapat membantu mengajari bagaimana Anda mengubah kebiasaan tidak sehat menjadi sehat dan mengurangi terjadinya kejadian makan berlebih. Contoh psikoterapi di antaranya adalah:

Terapi kepribadian kognitif (CBT). CBT dapat membantu Anda memahami hal-hal yang dapat memicu makan berlebih dengan baik, misalnya karena perasaan-perasaan negatif tentang tubuh atau suasana hati yang depresi. CBT juga dapat memberi Anda kontrol akan perilaku dan membantu mengatur pola makan.
Psikoterapi interpersonal. Terapi jenis ini berfokus pada hubungan Anda dengan orang lain. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan ketrampilan interpersonal, bagaimana Anda berhubungan dengan orang lain seperti keluarga dan teman. Hal ini dapat mengurangi “binge eating” yang dipicu oleh hubungan penuh masalah dan ketrampilan komunikasi yang tidak sehat.
Terapi perilaku dialektikal. Terapi jenis ini dapat membantu Anda belajar ketrampilan perilaku untuk membantu mengatasi stres, mengatur emosi, dan meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain, semuanya dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Obat-obatan

Lisdexamfetamine dimesylate, sebuah obat untuk ADHD, merupakan obat-obatan pertama yang disetujui oleh FDA untuk merawat binge eating disorder sedang hingga parah pada orang dewasa. Namun, sebagai sebuah stimulant, obat ini dapat disalahgunakan. Beberapa efek samping yang bisa didapatkan dari obat ini adalah mulut kering dan insomnia, namun efek samping yang lebih serius dapat terjadi. Beberapa jenis obat-obatan lain yang dapat mengurangi gejala binge eating disorder di antaranya adalah:

Topiramate, sebuah antikolvusan. Umumnya digunakan untuk mengatasi kejang, topiramate ditemukan dapat mengatur makan berlebih. Akan tetapi, efek samping seperti pusing, gugup, mengantuk, dan kesulitan berkonsterasi dapat terjadi.
Antidepresan. Obat ini dapat mengurangi makan berlebih dengan cara memengaruhi beberapa zat kimia di otak yang berhubungan dengan suasana hati.

Ada pula obat alternatif yang didesain untuk menurunkan nafsu makan dan mengatasi binge eating disorder. Namun kebannyakan suplemen diet dan produk herbal tersebut tidak efektif dan sering disalahgunakan oleh mereka yang memiliki gangguan makan. Selain itu, istilah “alami” pada obat bukan berarti obat tersebtu aman digunakan. Suplemen atau herbal penurun berat badan dapat memiliki efek samping berbahaya dan berinteraksi dengan obat-obatan lain. Untuk itu, selalu konsultasi dengan dokter apabila Anda ingin menggunakan pengobatan alternatif.

Apa Cara Menghitung Usia Kehamilan yang Akurat?

Cara menghitung usia kehamilan dapat dilakukan dalam berbagai cara, misalnya saja setiap kali Anda melakukan pemeriksaan rutin selama kehamilan. Maka biasanya dokter akan memberitahu berapa usia kehamilan yang Anda jalani dengan metode USG atau ultrasonografi. Namun, apa lagi cara penghitungan usia kehamilan yang bisa Anda lakukan?

Usia kehamilan sangat penting untuk diketahui. Hal ini bertujuan untuk mengetahui informasi kapan Hari Perkiraan Lahir atau HPL si kecil. Tidak hanya itu, mengetahui usia kehamilan dapat membantu Anda untuk memahami bagaimana perkembangan serta tumbuh kembang janin selama kehamilan. Berikut beberapa cara menghitung usi akehamilan.

Hari pertama terakhir menstruasi

Selain menggunakan USG pada saat pemeriksaan rutin, Anda pun bisa menghitung usia kehamilan dengan cara mengetahui hari pertama terakhir menstruasi. Misalnya saja hari pertama terakhir Anda menstruasi adalah tanggal 1 November, maka dari tanggal tersebut Anda tambahkan 7 hari (jadi 8 November), serta dikurangi 3 bulan, yaitu menjadi 8 Agustus. Jadi, hari pertama Anda hamil adalah tanggal 8 Agustus. Anda bisa mulai menghitung usia kehamilan dari tanggal yang telah dihitung tersebut.

Bagaimana jika menstruasi tidak teratur? Bagi beberapa wanita yang memiliki siklus menstruasi yang teratur atau sekitar 28 hari maka dapat menggunakan metode tersebut. Namun, pada beberapa wanita yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur tidak dapat menggunakan cara tersebut. Menggunakan metode USG adalah cara paling akurat untuk mengetahui usia kehamilan bagi wanita yang tidak teratur menstruasinya.

Tinggi fundus

Cara menghitung usia kehamilan lainnya adalah dengan menghitung tinggi fundus. Cara ini merupakan metode yang akurat dalam menghitung usia kehamilan. Dengan cara menghitung jarak dari puncak tulang pubis atau tulang kemaluan sampai bagian paling atas perut ibu hamil dengan menggunakan satuan centimeter (cm).

Umumnya, ukuran tinggi fundus dalam centimeter akan sama dengan usia kehamilan dalam satuan minggu. Misalnya saja, tinggi fundus Anda sekitar 28 cm, jadi, usia kehamilan pun sama yaitu 28 minggu. Salah satu cara yang paling mudah dan terbilang akurat bisa Anda coba.

Berapa lama kehamilan berlangsung?

Hal ini tergantung pada bagaimana Anda menghitungnya. Kebanyakan orang akan menentukan tanggal HPL mereka dengan menghitung 40 minggu dari hari pertama mereka positif hamil. Kehamilan akan berlangsung 40 minggu, namun kelahiran umumnya sekitar 2 minggu sebelum atau 2 minggu sesudah tanggal perkiraan lahir. Atau, kelahiran dapat berlangsung sekitar 38-42 minggu usia kehamilan Anda.

Pasalnya, hanya sekitar 5% bayi yang lahir sesuai dengan tanggal yang telah diperkirakan oleh dokter. Sebagian besar bayi akan lahir antara 38 minggu hingga 42 minggu kehamilan. Jadi, pada minggu tersebut Anda diharapkan untuk bersiap-siap untuk melakukan persalinan.

Tahukah Anda?

Jika, cara menghitung usia kehamilan dengan cara ultrasonografi adalah cara memperkirakan usia janin yang lebih akurat selama tahap awal kehamilan. Dalam beberapa minggu pertama, janin cenderung berkembang dengan kecepatan yang sama. Namun, seiring berjalannya perkembangan kehamilan, tingkat pertumbuhan janin mulai bervariasi dari kehamilan ke kehamilan. Namun, hindari banyak menggunakan USG jika tidak ada alasan medisnya.

Jadi, sekarang Anda dapat mengetahui cara menghitung usia kehamilan dan menentukan perkiraan kelahiran si kecil bukan? Jangan lupa juga untuk melihat panduan kehamilan minggu demi minggunya untuk mengetahui seberapa besar tumbuh kembang anak di dalam kandungan. Hal tersebut pun dapat mengontrol keadaan janin selama kehamilan.

Dua Jenis Tes Kehamilan Dengan Cuka

Terdapat banyak pilihan dalam melakukan tes kehamilan. Selain test pack, banyak pilihan sederhana, aman dan super murah yang tersedia di rumah, salah satunya dengan cuka.

Tes kehamilan di rumah memiliki beberapa manfaat, salah satunya jika Anda mengalami kehamilan yang tidak direncanakan dan ingin menyembunyikannya dari orang-orang terdekat. Selain itu, sebagian besar bahan mudah ditemukan, dan bahkan tidak memiliki tanggal kedaluwarsa sehingga dapat digunakan dengan aman.

Banyak wanita yang melaporkan bahwa tes kehamilan dengan cuka sangat akurat. Tes kehamilan dengan cuka mungkin menjadi tes kehamilan termurah dalam daftar tes kehamilan di rumah. Selain karena harganya terjangkau, cuka juga merupakan bahan yang mudah ditemukan dan tidak berbahaya.

Terdapat dua jenis tes kehamilan dengan cuka, dan keduanya dikatakan cukup efektif, yaitu:

Tes cuka tradisional

Dalam tes kehamilan dengan cuka tradisional, Anda hanya membutuhkan biasa yang digunakan untuk memeriksa apakah kehamilan Anda positif. Saat bercampur dengan urin, cuka tersebut akan berubah warna hanya jika Anda hamil.

Tes cuka dan minyak tuna

Dalam tes kehamilan dengan cuka dan minyak tuna, ketika urin dicampur warna larutan berubah untuk hasil negatif dan positif. Jika warna berubah menjadi kuning atau oranye, hal itu mengindikasikan negatif. Namun, jika campuran tersebut berwarna kehijauan, hal itu menandakan kehamilan positif.

HCG adalah hormon yang merupakan salah satu dari banyak hormon yang diproduksi wanita hamil. Hormon ini bereaksi dengan cuka, yang merupakan asam; oleh karena itu, larutan berubah warna setelah beberapa menit.

Tidak ada yang lebih sulit daripada harus menunggu tes kehamilan untuk melihat apakah Anda benar-benar hamil atau tidak. Akurat atau tidaknya kehamilan dengan cuka masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda tetap disarankan untuk mengunjungi dokter jika mengalami tanda-tanda kehamilan.

Tips Sederhana Mengasah Cara Berpikir Kritis

Berpikir kritis menjadi sebuah kemampuan yang perlu dimiliki seorang. Hal itu karena dapat menghindarkan dari salah paham dan juga merupakan ciri-ciri menjadi orang yang lebih baik dan maju. Maka dari itu kamu perlu mengetahui tips sederhana cara berpikir kritis.

Menjadi orang yang skeptis atau memiliki keingintahuan yang tinggi memang merupakan salah satu modal untuk mengasah kemampuan berpikir kritis. Namun, selain hal tersebut, ada beberapa tips sederhana lainnya untuk cara berpikir kritis yang bisa dilakukan lho. Mari simak penjelasannya di bawah ini.

Bertanya jika kamu berasumsi

Salah satu langkah awal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan berpikir kritis adalah dengan langsung mengajukan pertanyaan jika kamu berasumsi. Cobalah kurangi berasumsi dan perbanyak bertanya untuk mendapatkan kebenaran karena pada dasarnya asumsi adalah suatu hal yang belum dipastikan kebenarannya, namun perlahan bisa menggantikan kebenaran itu sendiri. Jadi, berhentilah berasumsi.

Lakukan riset tentang sebuah fakta

Jika kamu mendapatkan suatu informasi, cobalah untuk melakukan riset terlebih dahulu sebelum mempercayai kebenarannya. Fakta itu merupakan sebuah hal yang nyata, dan kamu harus memastikan bahwa fakta yang disampaikan dari orang lain merupakan hal yang nyata dan bisa dibuktikan pula, bukan hanya sebuah asumsi.

Cobalah untuk menjadi orang yang sulit percaya dengan orang lain, hal ini akan menghindari kamu untuk mempercayai berita yang tidak benar, dan juga mengasah kemampuan berpikir kritis kamu.

Pertanyakan setiap hal-hal kecil

Salah satu cara untuk menjadi orang yang skeptis adalah mulai mempertanyakan setiap hal kecil, tidak perlu hal yang jauh, cukup dimulai dari hal-hal di sekeliling kamu, misalnya, bagaimana cara lampu bohlam bekerja, atau bahkan bagaimana cara pulpen ditemukan, atau bagaimana proses hujan, dan berbagai ha lainnya yang ada di sekitar kamu. Dengan mempertanyakan, kamu secara tidak langsung akan mulai mencari jawabannya dan mengasah kemampuan berpikir kritis kamu.

Perbanyak baca buku yang berkualitas

Untuk membantu menjawab setiap hal kecil yang ada di sekitar kamu, cobalah membaca buku-buku berkualitas yang bisa menambah informasi dan wawasan. Percayalah bahwa semakin banyaknya informasi dan wawasan yang kamu miliki, semakin besar dan banyak pertanyaan yang ada di kepala kamu. Selanjutnya, lanjutkan dan nikmatilah siklus tersebut untuk mengumpulkan informasi lebih banyak lagi.

Tempatkan diri di posisi orang lain

Cara sederhana terakhir yang juga bisa kamu lakukan untuk mengasah kemampuan berpikir kritis adalah dengan mencoba menempatkan diri sendiri di posisi orang lain, selain meningkatkan rasa empati, kamu akan belajar mengerti dan mempelajari teknik berkomunikasi dan juga mengasah kemampuan untuk mengerti mengapa berbagai hal terjadi dari perspektif orang lain.

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengasah dan meningkatkan berpikir kritis. Dengan mengikuti tips sederhana cara berpikir kritis ini, kamu bisa menghindari terjadinya salah paham dan misleading. Bahkan, bisa juga kamu menjadi orang yang sukses karena dapat memahami lebih mendalam apa yang diinginkan oleh orang lain. Selain itu, kamu juga bisa lebih cepat dalam mengambil sebuah keputusan yang penting. Karena dengan berpikir kritis kamu akan dituntut untuk menempatkan dirimu sebagai orang lain dan kamu bisa mengubah sudut pandang dengan lebih mudah. Sehingga, cara berpikir kritis yang diterapkan dapat membantu orang lain dan membantu dirimu juga. Asah terus cara berpikir kritis tersebut ya. Semoga menambah wawasanmu.

Pilihan Smoothies Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak suka jus dan smoothies? Keduanya merupakan minuman sehat yang disukai banyak orang. Mengolah buah dan sayur menjadi jus atau smoothie akan membawa sensasi menyantap makanan sehat yang berbeda.

Bahkan, smoothies kerap dimasukkan ke dalam menu diet. Menyantap smoothies dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Pilihan ide smoothies terbaik

Satu porsi smoothies umumnya diolah dari buah dan sayur, dengan tambahan protein dan lemak sehat. Anda bisa mencampurkan satu atau lebih jenis buah dan sayur favorit Anda.

Berikut ini beberapa smoothies lezat terbaik untuk membantu Anda mendapatkan berat badan ideal.

Smoothie labu kuning

Labu merupakan sumber beta-karoten dan vitamin C yang bisa menghasilkan efek anti-aging. Labu juga rendah kalori dan tinggi serat sehingga sangat bagus untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

Untuk membuat segelas smoothie labu, Anda memerlukan:

1 buah labu kuning atau waluh segar
1 cangkir susu almond vanilla tanpa gula
½ buah pisang beku
Bubuk kayu manis, sesuai selera
Es batu secukupnya

Haluskan semua bahan-bahan diatas hingga tercampur rata, lalu tuang ke dalam gelas atau mangkuk. Anda bisa langsung menyantapnya.

Smoothie chia-beri

Campuran buah beri dan biji chia menghasilkan seporsi smoothie yang kaya serat dan protein. Antioksidan pada buah beri serta omega-3 yang terkandung di dalam biji chia dapat mengurangi hormon stres serta mengurangi peradangan berlebih.

Bahan yang diperlukan:

1 cangkir yogurt tawar (plain)
Buah beri beku (blueberry, stroberi, atau buah acai beri)
1 sdm ekstrak vanili
1 sdm biji chia
½ cangkir es batu

Haluskan semua bahan dengan blender, lalu tuang ke gelas atau mangkuk. Smoothie chia-beri siap disantap.

Smoothie seledri

Warna hijau mencolok dari seledri mungkin membuat Anda enggan meminumnya. Namun Anda akan menyesal setelah mengetahui manfaat dari seledri.

Seledri memiliki sifat anti-inflamasi kuat serta tinggi serat. Mengonsumsinya bisa menjaga kesehatan pencernaan serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Adapun bahan-bahan yang dibutuhkan yaitu:

2 batang seledri ukurang sedang (kupas dan iris)
1 ½ cangkir susu almond tanpa pemanis
1 buah mentimun ukuran sedang
1 cangkir anggur hijau tanpa biji
1 sendok makan madu
Es batu secukupnya

Haluskan seluruh bahan dengan blender, tuang ke dalam gelas, dan smoothie seledri siap disantap.

Bolehkan meminum smoothies setiap hari?

Diet smoothies adalah rencana diet mengonsumsi secangkir smoothie pengganti sarapan dan makan siang. Siklus diet ini berlangsung hingga 21 hari, dan terdapat cheat day sehari setiap minggu.

Rencana diet ini menuai pro dan kontra. Para ahli diet tidak mempermasalahkan mengonsumsi smoothie dengan nutrisi seimbang setiap harinya. Namun akan lebih baik mengunyah makanan daripada mengubahnya menjadi minuman dan meminumnya sampai kenyang.

Selain itu, smoothies memiliki kandungan nutrisi yang kurang bila dibandingkan dengan diet seimbang.

Jika Anda hendak mengikuti diet smoothies, pastikan secangkir smoothie mengandung 25 gram protein. Mulailah dengan mengganti salah satu porsi makan dengan smoothie.

Catatan

Mengonsumsi secangkir smoothie setiap hari dipercaya membawa banyak manfaat bagi tubu, salah satunya penurunan berat badan.

Ada banyak resep pilihan smoothie untuk menurunkan berat badan. Tujuan dari memasukkan minuman sehat ini ke dalam menu diet adalah membatasi asupan kalori.

Namun, bagi penderita diabetes diharapkan memilih bahan yang ajan digunakan serta memerhatikan batasan mengonsumsi smoothies. Buah mengandung pemanis alami sehingga secangkir smoothies buah dengan tinggi gula bisa membahayakan.

Kenali Kelebihan dan Kekurangan KB Implan Sebelum Memasangnya

KB implan merupakan jenis alat kontrasepsi untuk jangka panjang yang digunakan untuk mencegah kehamilan dan disebut ampuh hingga 99 persen. KB implan atau disebut KB susuk ini berupa tabung plastik fleksibel, ditanam di bawah kulit pada lengan atas.

Hormon progestin yang ada di dalam tabung akan dilepaskan ke dalam aliran darah yang bertujuan untuk mencegah kehamilan. KB implan bekerja dengan akan mengatur ovarium untuk tidak melepaskan sel telur dan membuat lendir di rahim menebal sehingga sperma akan sulit untuk masuk dan mencapai sel telur.

Kelebihan Penggunaan KB Implan

KB implan ini disebut alat kontrasepsi jangka panjang karena bertahan hingga 3 tahun sehingga Anda tidak perlu khawatir jika lupa konsumsi pil KB atau suntik KB.

Berikut beberapa kelebihan penggunaan KB implan atau KB susuk ini sehingga bisa menjadi pertimbangan untuk digunakan.

Efektivitas KB susuk hingga 99 persen
Jika Anda mengalami efek samping pasca penggunaan KB implan ini, maka bisa segera dilepaskan
Bagi wanita yang tidak bisa menggunakan alat kontrasepsi yang mengandung estrogen, KB implan bisa menjadi opsi
Efektif bagi wanita yang sulit mengkonsumsi pil di waktu yang sama setiap hari
Ketika KB implan dilepaskan, kesuburan wanita bisa segera kembali

Kekurangan Penggunaan KB Implan

Namun, selain memiliki kelebihan, penggunaan KB implan juga memiliki kekurangan. Apa saja?

Biaya pemasangan tabung KB implan ini cukup besar
Meskipun KB implan bisa mengontrol kehamilan, tapi alat kontrasepsi ini tidak bisa melindungi Anda dari penyakit menular seksual
Siklus menstruasi menjadi tidak teratur, bisa lebih lama, lebih berat atau lebih ringan bahkan ada yang berhenti haid sama sekali (amenore)
Tabung KB implan harus dilepaskan setelah penggunaan 3 tahun lebih
Proses pemasangannya memerlukan kunjungan dokter
Konsumsi beberapa jenis obat bisa berpotensi membuat KB implan yang ditanam menjadi kurang efektif

Selain yang disebutkan di atas, ada juga kekurangan KB implan ini, yaitu akan merasa pusing, mual, nyeri payudara, kista ovarium, bertambahnya berat badan, serta bisa terjadi infeksi di bagian implan.

Namun, efek samping tersebut biasanya akan hilang setelah beberapa bulan pemakaian. Serta kondisi tersebut jarang berubah menjadi lebih serius.

Mungkinkah Wanita yang Pakai KB Implan Bisa Hamil?

Meskipun disebut efektif 99 persen mencegah kehamilan, kemungkinan hamil bisa saja terjadi karena beberapa hal. Ketika penggunaan KB susuk ini sudah lebih dari 3 tahun dan tidak diganti, akan membuat kemungkinan terjadi kehamilan.

Kemungkinan hamil juga bisa terjadi ketika efektivitas alat kontrasepsi ini berkurang yang diakibatkan oleh penggunaan obat-obatan atau kondisi medis tertentu. Seperti yang disebutkan di atas, efektivitas KB implan bisa berkurang ketika Anda mengkonsumsi obat-obatan jenis tertentu. Seperti obat kejang, sedatif, obat antibiotik, dan obat-obatan lain untuk penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Bahkan KB implan juga jadi tidak efektif ketika mengkonsumsi obat herbal.

KB implan yang tidak dipasang dengan benar juga bisa menyebabkan kehamilan. Selain posisi pemasangan yang harus benar, pastikan juga KB susuk yang dipasang harus diganti setelah 3 tahun.

Bagi wanita yang menggunakan KB implan ini, penting sekali untuk mencatat kapan pemasangan KB susuk ini dan kapan waktu untuk menggantinya. Jika Anda merasakan gejala kehamilan dan merasa curiga sedang hamil, segeralah periksa dengan melakukan tes kehamilan atau memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk memastikan.

Penyebab Munculnya Gangguan Pertumbuhan

Sangat wajar sekali apabila para orang tua mengkhawatikan anaknya mengalami gangguan pertumbuhan. Sebab, kondisi tersebut bisa membuat anak mengalami berbagai macam masalah, seperti pertumbuhan tubuh tidak tinggi, mengalami kesulitan berbicara, lambat dalam belajar berjalan dan lain sebagainya.

Berkenaan dengan itu, sebetulnya ada beberapa hal yang dapat diketahui oleh para orang tua mengenai penyebab-penyebab ganguan pertumbuhan tersebut. Sekalipun penyebabnya bisa lebih spesifik karena berkaitan dengan masalah-masalah yang dialami, tetapi terdapat penyebab umum yang biasanya terjadi.

Berkaitan dengan hal tersebut, maka pada artikel ini akan dibahas penyebab-penyebab umum yang mengakibatkan terjadinya gangguan pertumbuhan. Oleh karenanya, diharapkan orang tua tidak mengabaikannya. Berikut penjelasannya:

Genetik

Gangguan pertumbuhan biasanya dipengaruhi oleh genetik. Secara umum, kondisi ini bisa disebut sebagai faktor keturunan. Jika di antara keluarga pembaca ada yang mengalami gangguan tersebut, maka bukan tidak mungkin akan turun kepada anak anda. Salah satu contoh gangguan pertumbuhan karena disebabkan genetik adalah pertumuhan tinggi anak.

Berkaca pada kasus-kasus tertentu, bila anak mengalami gangguan ini maka tinggi badannya lebih pendek daripada anak-anak seusianya.

Kelainan

Hal lain yang bisa menyebabkan terjadinya gangguan pertumbuhan pada anak adalah kondisi terjadinya kelainan saat lahir. Biasanya, hal ini terjadi pada jaringan yang berfungsi untuk mendukung pertumuhan sang buah hati. Di sisi lain, kondisi tersebut bisa muncul apabila sang ibu memiliki kebiasaan merokok ketika hamil.

Hormon

Yap, hormon juga bisa menjadi salah satu unsur yang menyebabkan terjadinya gangguan pertumbuhan. Hal ini terjadi jika produksi hormon pada tubuh tidak memadai. Padahal, kondisi itu penting untuk mendukung perkembangan tulang. Namun demikian, produksi hormon juga tidak baik apabila terlalu banyak atau berlebihan.

Penyakit

Jika di antara pembaca atau anak anda mengalami kondisi malanutrisi, gangguan percernaan atau bahkan penyakit ginjal, maka itu bisa saja memicu terjadinya gangguan pertumbuhan. Selain penyakit tersebut, penyakit lain yang bisa menyebabkan terjadinya gangguan pertumbuhan adalah diabetes, penyakit jantung, dan gangguan pada paru-paru.

Itulah hal-hal yang bisa disampaikan berkenaan dengan penyebab gangguan pertumbuhan. Namun, pembaca juga disarankan untuk mencari referensi lain apabila ingin mengetahui lebih dalam mengenai penyebab-penyebabnya.

Di sisi lain, mencari tambahan referensi juga diperlukan, paling tidak untuk mengetahui gejala-gejala atau tanda-tanda yang bisa ditimbulkan apabila anda atau buah hatinya mengalami gangguan pertumbuhan.

Hal ini dikarenakan secara umum tanda-tanda tersebut tidak muncul secara mendadak. Namun, pada bayi gangguan pertumbuhan bisa dilihat ketika pertama kali lahir. Apabila lahir dengan tubuh lebih kecil dan berat lebih ringan daripada umumnya, maka orang tua patut mewaspadainya.

Secara umum, gejala yang sering muncul adalah jika seorang anak tidak mengalami kenaikan tinggi badan lima centimeter pada tahun pertama setelah sang buah hati memasuki usia tiga tahun. Di sisi lain, gejala gangguan pertumbuhan bisa saja muncul seiring dengan penyakit lainnya.

Oleh karena itu, menjaga asupan gizi anak sangat penting dilakukan orang tua sebagai upaya pencegahan. Namun, apabila gangguan pertumbuhan disebabkan karena hormon atau turunan, agaknya itu sulit untuk dihindari.

Hanya saja, jika kondisi tersebut sudah terjadi, yang perlu anda lakukan adalah terus berkonsultasi dengan dokter sebagai upaya pencegahan kondisi semakin parah. Di sisi lain, agar mendapatkan tindakan medis lebih lanjut yang diperlukan dalam pengobatan.

Hal tersebut mengingat gangguan pertumbuhan memiliki berbagai macam, seperti gangguan keterlambatan dalam berbicara, tidak mau berjalan padahal sudah waktunya, atau bahkan gangguan pertumbuhan autisme.

Anjuran Perubahan Gaya Hidup pada Penderita Dermatitis Stasis

Dermatitis stasis terjadi pada 6-7% penduduk Amerika Serikat di atas usia 50 tahun Namun bukan berarti penduduk usia muda tidak bisa terjangkit penyakit ini. Ada kemungkinan penduduk usia muda menderita dermatitis atritis karena mereka sedang berada pada kondisi tertentu seperti memiliki riwayat penyakit pembekuan darah, infeksi yang berulang-ulang, setelah melakukan operasi, atau trauma.

Selain tindakan medis, ada pula solusi yang mendukung penyembuhan dermatitis stasis yaitu perubahan gaya hidup. Berikut ini jenis aktivitas yang bisa dilakukan untuk mengurangi tanda dan gejala bahkan dapat membantu mengatasi penyakit dermatitis stasis.

Hindari berdiri atau duduk terlalu lama

Jika Anda dituntut untuk berdiri atau duduk selama berjam-jam pastikan disela-selanya menyempatkan waktu untuk berjalan ringan atau istirahat selama 10 menit setiap satu jam sekali. Agar melancarkan sirkulasi darah, menaikkan kaki lebih tinggi dari posisi jantung menjadi solusi yang disarankan dermatologis. Anda bisa melakukannya selama 15 menit setiap dua jam sekali. Saat tidur, hal tersebut juga bisa dilakukan dengan menggunakan bantuan bantal sebagai penyangga.

Gunakan stocking khusus

Sebelumnya konsultasikan penggunaan stocking yang aman sesuai dengan rekomendasi dermatologis atau dokter. Hal ini berfungsi meningkatkan sirkulasi darah pada kaki, melindungi luka yang terbuka, dan mengurangi risiko munculnya ruam baru. Beberapa orang menggunakan stocking jenis compression stocking atau Unna boots dengan konsekuensi sedikit kurang nyaman. Ketidaknyamanan akan berkurang seiring dengan bengkak yang mereda.

Pakai baju longgar

Cara ini tergolong sederhana dan mudah dilakukan, namun cukup membantu mengurangi gesekan kulit yang bisa memperparah iritasi. Hindari jenis kain wol, poliester, rayon, celana ketat, dan penggunaan ikat pinggang yang terlalu sesak. Gunakan baju longgar terlebih saat akan dipakai dalam jangka waktu yang lama.

Hindari pemicu iritasi

Selain jenis kain pada pakaian, terdapat benda-benda yang memicu iritasi seperti, bulu hewan, tanaman jenis tertentu terutama bagian serbuk sarinya, rumput, produk pembersih yang mengandung fragrance, pewangi atau parfum. Agar lebih aman, pilih produk dengan klaim “fragrance free”. Pewangi dalam produk atau parfum tidak disarankan digunakan terutama bagi pemilik kulit sensitif.

Oleskan pelembab

Pelembab berfungsi mengurani kondisi kulit kering, bersisik, dan infeksi. Beberapa orang menggunakan petroleum jelly atau pelembab lain dengan konsistensi krim bukan gel, serta klaim “frgarance free:”. Hindari menggaruk kulit meskipun terasa sangat gatal karena akan memperparah iritasi. Obat-obatan dokter bisa mengurangi rasa gatal atau bisa juga gunakan kompresan dingin atau colloidal oatmeal.

Food and Drug Administration telah mengategorikan colloidal oatmeal sebaga pelidung kulit. Produk ini berasal dari biji gandum yang telah digiling dan bisa diaplikasikan ke kulit dalam bentuk krim atau rendaman pada bak mandi.

Lakukan aktivitas fisik dan olahraga

Hati-hati terhadap aktivitas fisik atau olahraga intensitas berat karena mampu memicu keparahan penyakit, konsultasikan pada dokter terlebih dahulu. Sesekali lakukan aktivitas ringan seperti peregangan pergelangan kaki atau otot belakang betis sehingga mampu memperlancar aliran darah sekitar area tersebut. Olahraga intensitas rendah seperti berjalan atau lari ringan pada beberapa kasus bisa dipilih untuk memperlancar peredaran darah vena di kaki.

Dermatitis stasis bisa terjadi selama bertahun-tahun bila tidak dilakukan penanganan tepat oleh dokter. Kulit bisa berubah menjadi keras dan gelap jika telah sampai pada tingkat keparahan tinggi. Oleh karena itu, penting untuk segera melakukan pemeriksaan setelah terjadinya gejala awal.

Fraktur Pergelangan atau Patah Tulang Engkel Tangan

Patah tulang engkel tangan merupakan kondisi di mana terdapat retak atau patah pada satu atau lebih tulang di bagian pergelangan. Sering kali, cedera yang menyebabkan patah tulang engkel tangan terjadi saat seseorang kegiatan lain yang bertumpu pada pergelangan tangan.

Patah tulang engkel tangan biasanya terjadi karena tulang di area tersebut tidak bisa menahan suatu tekanan, baik karena jatuh atau karena benturan.

Patah engkel tangan umumnya terjadi saat seseorang jatuh dengan posisi tangan yang ingin menopang tubuhnya. Selain itu, patah engkel tangan juga dapat terjadi akibat benturan saat seseorang melakukan aktivitas fisik atau olahraga, seperti sepak bola, basket, atau bela diri.

Patah engkel tangan akibat jatuh atau benturan juga dapat terjadi ketika seseorang mengalami kecelakaan kendaraan bermotor di jalan raya.

Selain itu, kondisi-kondisi tertentu yang ditandai dengan menipis dan merapuhnya tulang, seperti osteoporosis, juga memiliki potensi menyebabkan patah pergelangan atau patah tulang engkel tangan.

Tak hanya osteoporosis, beberapa hal lain di bawah ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya patah pergelangan tangan, yaitu:

Kekurangan vitamin D dan kalsium sehingga tulang menjadi lemah.
Kebiasaan merokok.
Obesitas.
Kelainan genetik yang menyebabkan tulang lemah dan rapuh.
Konsumsi obat-obatan yang dapat menurunkan kepadatan tulang, misalnya obat-obatan asma, kanker, dan obat untuk cangkok organ.

Namun, kondisi yang disebutkan di atas sifatnya hanya sebagai faktor pemicu atau faktor risiko. Patah tulang engkel tangan tetap harus didahului oleh sebuah peristiwa yang menyebabkan pergelangan itu patah.

· Tanda-Tanda dan Gejala

Beberapa tanda dan gejala yang dapat timbul pada patah pergelangan tangan adalah:

Pembengkakan dan lebam
Nyeri
Kesulitan menggerakkan tangan atau lengan
Suara berderak pada saat kejadian
Bentuk yang tidak lazim pada tangan atau lengan
Mati rasa di tangan
Deformitas yang terlihat jelas di pergelangan tangan
Rasa lemah atau pusing, akibat nyeri yang timbul

Secara umum kondisi di atas sudah hampir pasti menunjukkan bahwa telah terjadi patah tulang engkel tangan, kendati tak menutup kemungkinan ada beberapa kondisi lain—yang bisa menjadi tanda—yang tidak disebutkan di atas.

Diagnosis

Untuk mendiagnosis patah tulang engkel tangan, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik di bagian yang diduga patah. Dokter juga akan meminta pasien untuk menggerakkan tangan dan merasakan apakah muncul rasa sakit di area yang patah. Kemudian dilakukan juga pemeriksaan dengan foto Rontgen untuk melihat dengan jelas kondisi tulang yang patah.

Pengobatan Patah Tulang Engkel Tangan

Penanganan patah pergelangan tangan dilakukan menurut penyebab dan jenisnya. Pengobatannya juga akan disesuaikan berdasarkan tingkat keparahan, lokasi, jenis cedera, umur, dan bahkan kondisi kesehatan Anda. Patah pergelangan tangan umumnya dapat ditangani dengan pengobatan berikut:

Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen, paracetamol, atau obat pereda nyeri lainnya melalui resep dokter
Obat antiperadangan atau analgesik
Suntik steroid
Terapi fisik tertentu untuk mengatasi cedera pergelangan tangan dan masalah sendi
Perban atau gips mungkin juga diperlukan untuk menghindari pergeseran antar tulang
Operasi tertentu bisa dilakukan berdasarkan jenis dan tingkat keparahan kondisi

Penting untuk mengobati patah tulang engkel tangan yang patah sesegera mungkin. Jika tidak, ada risiko tulang tidak dapat sembuh dalam posisi yang benar. Ini akan mempengaruhi kemampuan tulang pergelangan atau tangan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti menulis, makan, atau yang lain. Perawatan yang tepat sejak dini akan mengurangi nyeri, kaku atau lemas jika diabaikan.