Tidak ada seorang pun berharap giginya mengalami kerusakan. Tidak pula dengan Anda, bukan? Karena itulah penting mencari promo perawatan gigi guna bisa mendapatkan penanganan untuk kemungkinan kerusakan gigi yang Anda alami. 

Namun tentunya, perawatan gigi oleh tenaga profesional saja tidaklah cukup menjaga Anda dari berbagai macam kerusakan gigi, seperti karis maupun gigi berlubang. Perlu berbagai cara lain yang ditempuh secara bersamaan agar gigi Anda dapat senantiasa sehat dan terbebas dari rasa sakit yang menghantui. 

Percayalah, sakit gigi bisa membuat Anda serba salah dan merasa nyeri sepanjang hari. Karena itu, menjalani berbagai tindakan preventif di bawah ini bisa menyelamatkan hari-hari Anda dari kemungkinan rasa sakit akibat kerusakan yang parah. Ikuti tipsnya di bawah ini, yuk. 

1. Sikat Gigi Tiap Hari 

Pasti Anda sudah sering mendengar saran ini semenjak masih kecil. Di mana orang tua-orang tua pasti kerap menasehati anaknya untuk rajin menggosok gigi. Saran tersebut sangatlah tepat untuk mencegah kerusakan gigi. Pasalnya, menyikat gigi bisa menyapu sisa makanan dan bakteri yang masih menempel di sela gigi sehingga kemungkinan pembentukan plak yang membuat lubang pada gigi dapat dikurangi. Seberapa banyak sebaiknya menyikat gigi dalam sehari? Anda cukup menggosok gigi 2 kali dalam sehari, khususnya setelah makan pagi dan waktu sebelum tidur. 

2. Rajin Berkumur 

Selain sikat gigi, Anda juga dianjurkan berkumur tiap hari menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride. Fluoride dapat membantu membuat permukaan luar gigi lebih kuat terhadap serangan asam yang menjadi penyebab kerusakan gigi. Namun sebaiknya, jika Anda sedang hamil, tidak berkumur dengan larutan ber-fluoride. Anda bisa menggantinya dengan berkumur menggunakan air garam. 

3. Kunjungi Dokter 

Jangan hanya ke dokter ketika Anda sedang sakit gigi! Yang benar adalah Anda rajin mengunjungi dokter gigi untuk memeriksakan gigi Anda. Hal ini bisa meminimalkan kerusakan gigi yang terjadi. Setidaknya dalam setahun, Anda disarankan berkunjung ke dokter untuk memeriksakan mulut dan gigi sebanyak 2 kali. Biaya ke dokter gigi memang termasuk tidak murah. Namun, Anda bisa menghemat dana dengan mencari promo perawatan gigi yang lengkap. 

4. Batasi Mengemil 

Percuma Anda sering memanfaatkan promo perawatan gigi apabila kebiasaan mengemil Anda masih sulit tertangani. Soalnya, terlalu sering ngemil bisa dengan mudah meningkatkan risiko kerusakan gigi dan mulut. Hal ini terjadi sebab tiap kali Anda makan dan minuman selain air, bakteri mulut akan membuat asam yang merusak permukaan luar gigi. Jika Anda mengambil sepanjang hari artinya gigi Anda juga selalu diserang sepanjang waktu. Ditambah lagi apabila pilihan makanan ngemil Anda cenderung manis dan lengket sehingga membuat sisa makanan yang menyangkut ke mulut, risiko kerusakan gigi dapat semakin besar. 

5. Konsumsi Makanan Pendukung 

Jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan gigi Anda. Karena itu, pertimbangkan selalu apa saja yang Anda masukkan ke mulut. Jangan hanya terpaku menghindari makanan yang mudah merusak gigi, seperti makanan manis dan lengket. Sebaiknya, Anda juga memikirkan makanan dan minuman yang dapat mendukung kekuatan gigi Anda supaya lebih mudah terhindar dari kerusakan. Buah-buahan dan sayuran, kopi dan teh tanpa pemanis, serta permen karet  tanpa gula adalah pilihan tepat untuk mendukung kesehatan gigi. Ini karena berbagai makanan dan minuman tersebut bisa meningkatkan aliran air liur sehingga membantu membersihkan partikel makanan dalam mulut. 

*** 

Lalu bagaimana jika gigi sudah terlanjur rusak? Anda juga dapat memanfaatkan promo perawatan gigi untuk mengatasi masalah gigi tersebut. Lewat perawatan gigi yang tepat, kerusakan gigi bisa tentu bisa diperbaiki.

Vaksin influenza dewasa adalah vaksin yang aman dan efektif. Hal ini ditawarkan atau disuntikkan untuk melindungi orang yang berisiko flu dan komplikasinya. 

Namun, kekhawatiran tentang efek samping, reaksi alergi, dan gangguan kekebalan langka yang terkait dengan vaksin influenza dewasa membuat beberapa orang tidak ingin di vaksinasi. Nah, berikut beberapa hal tentang vaksin influenza yang perlu Anda ketahui dan efek sampingnya. 

Fakta vaksin influenza dewasa

• Jenis vaksin influenza antara lain adalah suntikan (virus yang dimatikan), rekombinan (dibuat tanpa virus flu), dan vaksin semprot hidung atau nasal spray (mengandung virus hidup).
• Setiap tahun, virus influenza berubah sedikit membuat vaksin musiman yang digunakan pada tahun-tahun sebelumnya tidak efektif.
• Vaksin ini umumnya efektif melawan virus influenza dalam dua minggu setelah pemberian. 
• Vaksin hanya efektif melawan galur virus yang cocok dengan vaksin.
• Efektivitas vaksin flu musiman tergantung pada sejauh mana kecocokan antara galur virus yang digunakan untuk menyiapkan vaksin dan virus yang beredar di masyarakat. Usia dan status kesehatan individu juga berperan dalam menentukan efektivitas vaksin. 

Mengapa vaksinasi flu perlu?

Flu adalah penyakit yang mudah menular dan merupakan infeksi virus pernapasan serius yang bahkan dapat mengancam nyawa. Sedangkan dengan infeksi virus pernapasan lainnya gejalanya biasanya ringan dan kebanyakan orang dapat terus bekerja atau pergi ke sekolah saat sakit, dengan flu, gejalanya parah dan berkepanjangan. Infeksi dari virus flu dapat membuat tubuh stres, infeksi saluran pernapasan, bahkan hingga kematian.  

Efek samping dari suntikan vaksin influenza dewasa

Beberapa efek samping yang umum dialami dari orang-orang yang telah melakukan suntik vaksin flu, meliputi:

• Nyeri, kemerahan dan atau bengkak di tempat suntikan diberikan
• Sakit kepala
• Demam ringan
• Mual 
• Nyeri otot

Reaksi tersebut biasanya terjadi setelah vaksinasi dan berlangsung selama satu atau dua hari saja. 

Bisakah seseorang mengalami reaksi alergi terhadap vaksin flu?

Imunisasi juga dapat menimbulkan reaksi alergi, tetapi sekali lagi, kejadian ini sangat jarang terjadi dan pengobatan efektif dapat dengan cepat mengatasi masalah apa pun. Kebanyakan vaksin yang dikembangkan dari telur ayam, aman untuk orang yang alergi. 

Centers for Disease Control mengatakan bahwa seseorang yang memiliki riwayat alergi telur yang parah harus divaksinasi dalam pengawasan medis, diawasi oleh dokter yang mampu mengenali dan mengelola reaksi alergi yang parah. Dua pilihan vaksin flu yang benar-benar bebas telur sekarang tersedia secara luas, yaitu vaksin rekombinan kuadrivalen dan vaksin berbasis sel kuadrivalen. 

Apakah vaksin flu dapat membantu melawan virus Covid-19?

Coronavirus (SARS-CoV-2) dan influenza adalah dua penyakit yang berbeda yang disebabkan oleh virus yang berbeda pula. Vaksin influenza dewasa tidak akan membantu melawan virus corona, tetapi vaksinasi flu tetap merupakan langkah penting dalam melindungi kesehatan Anda dan dalam mengurangi beban penyakit pernapasan di masyarakat secara keseluruhan. 

Bisakah tertular Covid-19 dan flu saat bersamaan?

Di saat pandemik seperti ini, mendapatkan vaksin flu akan menjadi lebih penting dari sebelumnya. Dan, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa tidak mungkin memiliki dua penyakit tersebut pada saat yang bersamaan. 

Siapa yang tidak boleh mendapatkan vaksin influenza?

• Orang yang pernah mengalami reaksi alergi parah terhadap vaksin influenza
• Orang dengan riwayat sindrom Guillain-Barre (penyakit kelumpuhan yang parah, yang juga disebut GBS) yang terjadi setelah menerima vaksin influenza dan tidak berisiko terkena penyakit parah akibat influenza umumnya tidak boleh menerima vaksin
• Orang yang berusia di bawah 65 tahun sebaiknya tidak menerima suntikan flu dosis tinggi
• Jika Anda sakit demam saat akan vaksin. Anda harus berbicara dengan dokter atau perawat apakah Anda bisa vaksin atau tidak. Namun, Anda bisa mendapatkan vaksinasi flu pada saat yang sama Anda menderita penyakit pernapasan tanpa demam atau jika Anda menderita penyakit ringan lainnya.

Jadi, vaksin influenza dewasa adalah vaksin tahunan yang diberikan untuk mencegah penyakit flu dan infeksi akibat dari virus flu tersebut. Dan, perlu Anda ketahui potensi efek samping dari suntikan flu tidak seberapa dibandingkan dengan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh virus tersebut. 

Jika kamu galau karena mantan pacar, mungkin itu merupakan hal yang lumrah. Namun, apa jadinya jika kamu galau karena mantan calon gebetan? Gebetan yang tidak jadi pacaran tapi sudah terlanjur bikin baper alias bawa perasaan. 

Nah, yang seperti ini seharusnya jangan sampai terjadi. Apalagi jika baru di tahap-tahap awal pendekatan. Maka dari itu kamu perlu tahu cara agar tidak mudah baper.

Adapun efek setelah terserang baper ada banyak efek yang biasanya dirasakan.  Diantaranya membuat emosi menjadi tidak stabil, hilang mood, menjadi gelisah, menangis dan teringat luka lama. 

Maka dari itu secara psikologi gampang baper ini juga tidaklah baik karena bisa membahayakan kestabilan jiwa seseorang. 

Nah setelah tahu efek sampingnya, memang perlu ya kamu tahu cara agar tidak mudah baper bukan? Biar lebih jelas bagaimana caranya, simak penjelasannya di bawah ini ya.

1. Lupakan tipe laki-laki idaman

Bahkan pangeran tertampan di dunia pun bisa kentut, Bela! Mungkin konyol, tapi artinya siapapun di dunia ini punya kekurangan. Kalau si dia memenuhi seluruh daftar syarat laki-laki idaman, kamu nggak akan bisa menilai si dia dengan logika yang benar.

2. Percaya proses bukan kata-kata

Siapa pun bisa berkata manis. Tetapi coba tahan gairahmu dan bersabar. Biasanya, nggak butuh waktu lama hingga ucapannya berubah menjadi dingin. Orang yang benar-benar mencintaimu biasanya nggak akan terlalu berlebihan mengungkapkan perasaannya tetapi nggak timbul tenggelam.

3. Bersenang-senang dengan teman perempuan

Sering-seringlah menghabiskan waktu bersama teman. Jika kamu merasa bimbang, kamu bisa curhat dan meminta pendapat mereka. Selain bantuan, dukungan teman-teman juga bisa membuatmu lebih bijak mengambil keputusan, lho.

4. Coba cari kekurangannya

Daripada sibuk mengagumi kesuksesan dan pesonanya yang pasti ia gunakan untuk menarik perhatian perempuan lain, coba lihat kekurangannya. Tanamkan di dalam kepalamu bahwa si dia nggak sempurna.

5. Hindari menemui teman atau keluarganya

Jika kamu terlalu dini bertemu dengan keluarga atau teman-temannya, kamu akan terjebak dalam lingkaran keintiman. Kamu akan merasa sudah mengetahui si dia luar dalam karena dekat dengan dunianya. Padahal, kamu dan dia belum kenal-kenal amat.

6. Ketahui apa yang kamu inginkan

Apa yang kamu inginkan? Pacar atau sekadar teman senang-senang? Hal baik membutuhkan waktu untuk bertumbuh. Jika kamu menginginkan pacar, pastikan si dia menghargai kamu terlebih dahulu. Untuk itu, tahan perasaanmu.

7. Enjoy the moment!

Apa salahnya menikmati masa-masa PDKT yang membuat perasaanmu naik turun. Seru, kan?

Demikian penjelasan mengenai cara agar tidak mudah baper. Sungguh baper itu menyiksa batin apalagi jika tidak berbalas. Lebih baik lagi jika kamu sudah tahu pemacu baper maka sebaiknya sedikit demi sedikit kamu hindari pemicunya atau jika kamu tak mampu hindari pemicunya maka ya jangan bawa perasaan.

Anda tentu tahu bagaimana manfaat konsumsi vitamin C bagi tubuh Anda. Tidak jarang, dokter memberikan rekomendasi vitamin C sebagai bagian dari upaya mencegah maupun mengobati suatu penyakit.

Ketika akan memilih suplemen vitamin C, pilihlah yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda bisa memilih vitamin C dalam bentuk cairan, bubuk, tablet, maupun kapsul. 

Manfaat menggunakan rekomendasi vitamin C

Ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsi vitamin C. Mengikuti rekomendasi vitamin C dari dokter tentu akan semakin baik, karena dokter akan memberikan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda. 

Berikut ini beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi suplemen vitamin C:

• Mengobati tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang berbahaya, namun bisa diobati dengan pengobatan dini. Vitamin C menjadi salah satu cara untuk Anda melakukan pengobatan sejak dini.

Menurut penelitian dari John Hopkins University, penurunan tekanan darah dari vitamin C bisa terjadi apabila vitamin C dikonsumsi dengan dosis 500 miligram setiap hari. Dosis ini tergolong cukup tinggi untuk standar vitamin C. 

Selain itu, suplemen vitamin C juga memiliki efek diuretik ringan. Efek ini berkontribusi dalam membuang cairan berlebih dari dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan tekanan pada pembuluh darah.

• Mengobati flu

Flu atau pilek merupakan kondisi yang sangat umum terjadi. Flu ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus. 

Pengobatan flu yang paling umum dan sederhana adalah melalui konsumsi vitamin C. Karena itu, dokter Anda mungkin akan memberikan rekomendasi vitamin C untuk mencegah Anda dari flu.

Meski begitu, tidak semua flu bisa diobati hanya dengan vitamin C saja. Vitamin C bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh Anda agar terhindar dari flu. Namun, untuk mengobatinya tetap diperlukan konsumsi obat untuk infeksi virus. 

• Mencegah masalah penglihatan

Menurut penelitian, konsumsi vitamin C dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula. Kondisi ini merupakan kondisi kelainan mata yang terjadi seiring dengan gejala penuaan, berupa kehilangan penglihatan.

Vitamin C akan semakin efektif untuk mencegah kondisi ini bila dikonsumsi bersamaan dengan vitamin E, zinc, dan beta-karoten. Secara khusus, kadar vitamin C yang dikonsumsi adalah 500 miligram dalam sehari.

Selain itu, rutin mengonsumsi 135 miligram vitamin C setiap harinya bisa mencegah Anda dari penyakit katarak jenis tertentu. Lalu, konsumsi 363 miligram vitamin C akan menurunkan risiko terkena katarak sampai dengan 57 persen. 

Efek samping bila tidak mengikuti rekomendasi vitamin C dari dokter

Dalam memberikan rekomendasi vitamin C, dokter selalu menjadikan kondisi kesehatan Anda sebagai pertimbangan. Rekomendasi tersebut diberikan agar Anda memilih suplemen vitamin C yang tidak menimbulkan efek samping berbahaya, serta tetap aman dikonsumsi dengan obat lain yang Anda gunakan. 

Apabila Anda tidak mengikuti anjuran ini, bisa saja vitamin C yang diminum menimbulkan efek samping dan risiko komplikasi. Vitamin C dengan dosis tinggi bisa menimbulkan efek samping berupa sakit kepala, mual, kram perut, dan diare. 

Terutama, bagi Anda yang sedang di tengah masa kehamilan, dokter pasti akan mempertimbangkan jenis vitamin C yang aman. Karena, dosis yang terlalu tinggi bisa membahayakan janin Anda. 

Ikutilah rekomendasi vitamin C dari dokter agar Anda tidak mengalami komplikasi. Bila tidak memungkinkan untuk berkonsultasi, Anda bisa juga mengandalkan bantuan dari apoteker.