Informasi Kesehatan Indonesia

Apa Manfaat Mengonsumsi Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold?

Pemenuhan nutrisi saat masa kehamilan sangatlah penting. Namun, tidak sedikit ibu yang masih bingung tentang makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi. Saat ini banyak sumplemen vitamin yang dijual di pasaran untuk membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil. Sehingga tidak perlu khawatir lagi, karena kebutuhan nutrisi ibu hamil untuk menyusui bisa didapatkan melalui manfaat Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold.

Tahukah Anda jika produk ini adalah suplemen yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi? Ya, suplemen ini punya kandungan utama asam lemak omega-3 serta DHA yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak dan sensorik janin.

Tak hanya itu, Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold menggunakan minyak ikan tanpa bau, sehingga ketika dikonsumsi tidak tersisa bau amis dan bau tidak sedap lainnya. Keunggulan lain dari Blackmores jenis ini adalah tidak menyebabkan mual sehingga ibu hamil dan menyusui tetap akan merasa nyaman setelah meminumnya.

Lebih lanjut mengenai manfaat bagi ibu yang mengonsumsi produk suplemen ini dijelaskan di bawah ini:

Minimalisir Risiko Kelainan Bayi

Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold kaya akan asam folat. Asam folat adalah jenis vitamin B kompleks yang menghasilkan trombosit merah dan mencegah bahaya keguguran.

Kandungan asam folat dalam Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold dapat mendukung perkembangan otak, penglihatan, dan sistem sensorik anak. 500 mikrogram asam folat yang apabila diminum setiap hari selama satu bulan sebelum kelahiran dan selama kehamilan dapat mengurangi rIsiko melahirkan anak dengan kelainan spina bifida/neural tube.

Tingkatkan Perkembangan Otak Bayi

Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold mengandung DHA yang tinggi. DHA adalah senyawa lemak tak jenuh omega-3 yang penting untuk perkembangan organ anak sejak di dalam perut. Dengan demikian, jenis DHA di Blackmores ini dapat mendukung kemajuan pikiran, penglihatan, dan sistem sensorik anak.

Tingkatkan Kecerdasan Bayi

Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold mengandung 150 g yodium. Yodium memiliki perananan penting dalam mendukung perkembangan fungsi otak pada janin. Selain mengonsumsi supelemen tambahan ibu juga disarankan untuk memilih makanan yang mengandung yodium agar total yodium yang dikonsumsi bisa mencapai 290 mg per hari. Tujuannya agar anak dalam perut akan berkembang menjadi anak yang cerdas selama masa pertumbuhannya.

Setelah keunggulan dari suplemen ini, perlu juga diperhatikan beberapa hal mendasar mengenai Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold, seperti dosis dan lainnya, seperti:

Baca aturan pakai pada kemasan produk
Peningkatan mungkin dapat membantu jika tiket masuk makanan kurang
Mengandung produk ikan, sulfit, dan kedelai
Jangan mengonsumsi dosis asam folat melebihi takaran yang disebutkan.
Suplemen ini mengandung selenium yang beracun dalam dosis tinggi. Dosis harian selenium 150 mikrogram untuk orang dewasa dann tidak boleh dilampaui.
Jika Anda memiliki kondisi khusus sebelumnya, atau dedang menjalani perawatan, ada baiknya Anda mengkonsultasikan kepada petugas medis sebelum mengonsumsi suplemen ini.
Hindari penggunaan pada pasien yang hipersensitifn terhadap Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold.
Simpan pada suhu di bawah 30 derajat Celcius, di tempat yang kering dan sejuk.

Suplemen Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold diberikan dengan dosis 2 kapsul setiap hari. Namun, dosis tersebut dapat disesuaikan tergantungpada kebutuhan masing-masing ibu hamil dan menyusui. Ada baiknya sebelum mengonsumsi suplemen ini, Anda konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter mengenai dosis yang tepat sesuai dengan kondisi Anda saat ini.

Jika Anda ingin mengonsumsi Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold bersama dengan obat-obatan lain, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mencegah adanya interaksi obat. Pasalnya interaksi obat dapat terjadi ketika digunakan bersama dengan obat lain, sehingga dapat mengubah cara kerja suplemen tersebut. Oleh karena itu, hindari penggunaan suplemen Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold bersamaan dengan suplemen lainnya untuk mencegah adanya efek samping yang terjadi.

Manfaat Fora Minyak Kemiri untuk Kulit dan Rambut

Fora Minyak Kemiri adalah minyak dengan kandungan ekstrak kemiri dan minyak mineral yang dapat menutrisi, melebatkan dan menghitamkan rambut. Penggunaan minyak kemiri sudah dipercaya sejak lama dapat menebalkan rambut baik itu rambut di kepala, alis atau kumis. Penggunaan Fora Minyak Kemiri secara rutin juga dapat membantu Anda mengatasi kerontokan dan ketombe pada kulit kepala.

Manfaat Fora Minyak Kemiri untuk Kulit dan Rambut

Fora Minyak Kemiri memang berguna untuk perawatan rambut. Namun kandungan ekstrak kemiri yang ada pada Fora Minyak Kemiri juga dapat Anda gunakan untuk perawatan kulit. Mau tau apa saja manfaat ekstrak kemiri yang ada pada Fora Minyak Kemiri, berikut penjelasannya.

1. Melembabkan

Memiliki kandungan asam lemak dan asam amino, minyak kemiri dapat berguna untuk melembabkan rambut dan kulit kepala. Bukan hanya itu saja, penggunaan minyak kemiri juga bisa melembabkan kulit, termasuk kulit tangan dan bagian lainnya yang kering. Kulit kering rentan mengelupas dan rentan mengalami infeksi. Dengan menggunakan minyak kemiri, maka Anda bisa meminimalisir risiko kerusakan kulit dan membantu memicu pertumbuhan sel-sel baru sehingga kulit akan terhindar dari kekeringan dan senantiasa lembab.

2. Mengurangi Kerutan

Kerutan memiliki dua penyebab mulai dari faktor usia hingga paparan sinar ultraviolet yang dihasilkan matahari atau yang biasa disebut penuaan dini. Kerutan akan membuat siapapun tidak percaya diri baik itu anak muda atau pun orang yang lebih tua. Kandungan antioksidan yang ada pada minyak kemiri bisa mengatasi tanda-tanda penuaan dan membantu meningkatkan produksi kolagen.

3. Menyembuhkan Luka

Anda bisa mempercepat penyembuhan kulit yang terluka baik itu karena tergores, memar atau luka lecet lainnya. Penggunaan minyak kemiri, tidak hanya dapat mempercepat penyembuhan luka namun juga bisa meredakan pembengkakan, menghilangkan rasa sakit dan melindungi area yang terluka agar terhindar dari infeksi.

4. Bersifat Antiinflamasi dan Analgesik

Minyak kemiri memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada sendi. Anda bisa menggunakan minyak kemiri sebagai minyak pijat yang mampu menenangkan sendi dan otot yang sakit dan efektif untuk penderita radang sendi.

Selain itu, minyak kemiri juga bisa bertindak sebagai analgesik yang mampu meredakan rasa sakit pada orang yang baru saja menjalani operasi atau cedera serta meredakan luka bakar.

5. Mengatasi Permasalahan Kulit

Kulit termasuk kulit kepala, rentan mengalami permasalahan seperti kulit kering, ketombe atau dermatitis seboroik hingga eksim. Fora Minyak Kemiri mampu mengunci kelembaban pada kulit sehingga mampu mengatasi kulit kering serta mencegah ketombe. Selain itu, penggunaan minyak kemiri juga dapat mengatasi eksim dengan menenangkan peradangan dan mencegah rasa gatal yang membuat penderitanya tidak nyaman. Anda juga bisa menggunakan minyak kemiri untuk melawan gejala psoriasis dan rosacea.

6. Mengembalikan Warna Asli Rambut

Terlalu sering beraktivitas di luar ruangan tanpa menggunakan penutup kepala seperti topi atau scarf, dapat berisiko membuat warna rambut berubah menjadi coklat kemerahan. Perubahan warna rambut tersebut disebabkan oleh melanin yang terbakar oleh sinar matahari. Melanin berperan untuk menghasilkan warna hitam rambut. Penggunaan minyak kemiri secara teratur bisa membantu mengembalikan warna rambut asli Anda.

7. Mengurangi Stretch Mark

Stretch mark umum terjadi pada wanita yang sedang hamil. Sayangnya, wanita hamil tidak bisa sembarangan menggunakan produk penghilang stretch mark, karena kandungannya mungkin saja berbahaya untuk ibu hamil. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan minyak kemiri untuk menghilangkan stretch mark pada perut atau paha.

8. Mendukung Rambut Sehat

Penggunaan Fora Minyak Kemiri secara rutin dapat membuat rambut Anda menjadi lebih sehat. Anda bisa menggunakan minyak kemiri untuk perawatan rambut kering, rusak, rontok hingga berketombe. Kandungan asam linoleat pada minyak kemiri membuatnya bisa berperan sebagai kondisioner alami guna mengembalikan kelembaban pada kulit. Anda juga bisa mencampurkan minyak kemiri dengan lidah buaya sebagai masker rambut.

Khusus untuk rambut, gunakan Fora Minyak Kemiri secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal. Jangan lupa untuk membilasnya dengan shampo saat membilasnya.

Berbagai Jenis Masker Lainnya Selain Masker Sensi

Saat ini penggunaan masker sudah menjadi hal yang biasa, bahkan akan terasa aneh jika keluar rumah tetapi tidak menggunakan masker. Hal ini bertujuan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penularan virus corona yang semakin cepat penyebarannya. Penularan yang bisa terjadi dengan percikan air ludah atau sekarang dengan varian terbaru yang hanya berpapasan saja bisa menular, tentunya diperlukan ekstra yaitu dengan menggunakan double mask. Masker Sensi menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk digunakan dalam situasi saat ini.

Selain masker sensi, nyatanya terdapat pula berbagai jenis masker lainnya yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan. Berikut ini ada sedikit penjelasan mengenai jenis masker seperti masker bedah, masker kain, masker N95, paper mask, sampai dengan jenis masker scuba.

Masker bedah/masker medis

Masker bedah atau yang lebih sering dikenal dengan sebutan surgical mask ini mampu menyaring partikel besar di udara dan juga dapat melindungi orang lain dengan cara mengurangi paparan air liur. Hal ini seperti dengan apa yang disampaikan melalui laman Mayoclinic.

Masker jenis ini bisa Anda gunakan dalam kegiatan sehari – hari sebagai pengganti masker N95 yang mungkin lebih dari segi harga lebih mahal. Tetapi, masker jenis ini juga memiliki keterbatasan, seperti tidak memiliki segel wajag dan nyatanya tidak cukup aman untuk menyaring partikel yang sangat kecil.

Masker N95

Dibandingkan dengan masker bedah, masker N95 dinilai lebih memberikan perlindungan karena dapat menyaring semua partikel, tidak hanya partikel besar saja. Sesuai dengan namanya, Masker N95 ini dirancang dengan fungsi untuk memblokir 95% partikel yang berukuran sangat kecil.

Kemampuan menyaring dari masker ini sebesar 95 persen sehingga Masker N95 masih diklaim sebagai masker terbaik dan teraman dibandingkan jenis masker yang lain. Akan tetapi, masker ini juga memiliki beberapa kekurangan seperti adanya klep untuk melepaskan udara tanpa filter sehingga dapat membahayakan orang lain, maka pemakaian masker ini di beberapa tempat dilarang.

Paper mask

Masker kertas ini digunakan untuk menyaring debu pengganggu seperti serbuk sari atau gergaji yang partikelnya jauh lebih besar daripada partikel sebuah virus. Meski pun begitu, masker ini masih memberikan keamanan bagi pemakainya dan orang lain. Hal ini terjadi karena masker kertas ini mampu untuk menahan percikan air liur saat terjadinya kontak dengan orang lain.

Jika ingin memakai masker jenis ini, sangat disarankan untuk menggandakan dengan jenis masker lain sebagai usaha untuk melindungi diri lebih ketat lagi. Ini harus dilakukan karena masker kertas memang tidak dirancang untuk menahan partikel virus.

Masker kain

Masker kain ini beberapa waktu lalu pemakaiannya sempat dilarang karena dinilai tidak bisa mencegah percikan air liur saat seseorang berinteraksi dengan orang lain. Tetapi saat ini masker jenis kain ini kembali diperbolehkan sebagai salah satu masker pelengkap dalam pemakaian double mask. Masker ini dapat dipakai berkali – kali sehingga Anda tidak menjadi boros.

Keterbatasan lain dari masker ini adalah tidak membentuknya segel yang rapat ke wajah sehingga tidak dapat menyaring partikel kecil. Beda jenis kain, maka berbeda juga ketahanan dalam menahan partikel virus. Belum lagi, tidak adanya filter untuk menyaring partikel virus maupun sirkulasi udara membuat masker ini tidak direkomendasikan sebagai masker utama dan hanya disarankan sebagai masker pendukung dalam penggunaan masker ganda atau double mask.

Masker scuba

Masker scuba sama seperti masker kain yang sudah tidak diizinkan untuk dipakai, tetapi untuk saat ini sudah boleh digunakan kembali. Masker scuba adalah masker dengan bahan yang lentur, di mana saat pemakaian terjadi perenggangan sehingga kerapan dan pori kain membesar. Hal ini tentunya akan mengkhawatirkan untuk penyebaran partikel virus karena pastinya bahan ini tidak cukup mampu untuk menahannya.

Jadi, jika Anda ingin memakainya, pakailah masker ini sebagai masker tambahan, ya!Jadi itulah beberapa jenis masker selain masker sensi yang sudah terkenal dengan surgical mask atau masker bedahnya. Sekali lagi, pakailah masker untuk melindungi diri Anda dan orang lain. Jangan menggunakan masker hanya untuk sekedar tampilan saja.

Mengenal Sanaflu untuk Mengatasi Flu hingga Demam

Di banyak toko obat dan minimarket, terdapat ragam pilihan obat yang bisa mengatasi flu, demam, bersin-bersin, sakit kepala, dan hidung tersumbat. Dari banyaknya pilihan itu, salah satu di antaranya adalah sanaflu. Mengenai obat tersebut, memang tidak asing lagi bagi kita semua.

Namun demikian, mengapa obat sanaflu bisa mengatasi flu, demam, sakit kepala, bersin-bersin, dan hidung tersumbat, agaknya masih sedikit yang mengetahuinya. Oleh karena itu, artikel singkat ini akan membahas secara umum mengenai sanaflu.

Sebagai informasi awal, terdapat dua jenis obat tersebut. Pertama adalah sanaflu dan kedua adalah sanaflu forte. Ditinjau dari kandungannya, sebetulnya tidak ada yang berbeda. Sanaflu mengandung paracetamol 500 mg dan phenylpropanolamine HCl 15 mg. Sementara sanaflu forte mengandung paracetamol 650 mg dan phenylpropanolamine HCl 15 mg.

Dari isi kandungannya, sebetulnya memang tidak ada perbedaan mencolok antara sanaflu dengan sanaflu forte. Kita ketahui, hanya dosisnya saja yang berbeda dari dua jenis obat tersebut, khususnya di bagian kandungan paracetamol. Lantas, dari zat yang terkandung dari sanaflu punya tujuan apa bagi segi kesehatan?

Untuk kita ketahui bersama, phenylpropanolamine dalam sanaflu memiliki fungsi untuk menyempitkan pembuluh darah pada sinus, hidung, dan dada dan akan melancarkan aliran pada bagian-bagian itu. Hal ini lantas dapat mengatasi masalah hidung tersumbat, demam, flu, atau bahkan iritasi pada sinus.

Informasi selanjutnya mengenai sanaflu adalah tata cara pemakaian. Tentu saja hal ini menjadi penting karena obat pada dasarnya tidak bisa dikonsumsi secara sembarangan. Oleh karena itu, aturan pakai sanaflu juga perlu diperhatikan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Bagi orang dewasa, sanaflu bisa dikonsumsi sebanyak satu kaplet sekali minum. Selama sehari, obat ini bisa dikonsumsi sebanyak tiga kali dalam durasi waktu tertentu. Sedangkan untuk anak-anak yang berusia antara enam sampai dua belas tahun, sanaflu bisa dikonsumsi dengan dosis ½ kaplet dan diminum sebanyak tiga kali dalam sehari. Sebagaimana orang dewasa, aturan tiga kali ini memiliki jangka waktu tertentu juga.

Masih terkait aturan pakai, sanaflu disarankan untuk tidak dikonsumsi oleh pasien yang memiliki riwayat hipersensitif terhadap bahan yang terkandung dari obat itu. Di sisi lain, sanaflu juga tidak disarankan untuk pasien yang memiliki riwayat penurunan hati dan tekanan darah tinggi.

Lebih lanjut, informasi penting lain yang perlu kita ketahui adalah bahwasannya sanaflu memiliki efek samping, terutama dalam jangka panjang. Obat yang satu ini memiliki efek samping berupa kerusakan organ hati karena memiliki kandungan paracetamol. Di samping itu, efek samping dari sanaflu adalah gangguan GI, gangguan psikomotor, takikardi, aritmia, palpitasi, retensi urin.

Oleh karena itu, kita dapat menarik simpulan kalau obat tersebut tidak bisa dikonsumsi terus-menerus apabila kita mengalami demam, flu, bersin-bersin, dan sakit kepala. Sebagai opsinya, kita bisa mencari tahu bahan-bahan alami yang bisa mengatasi penyakit tersebut. Namun, jika dalam keadaan mendesak, sanaflu bisa digunakan dengan ketentuan aturan pakainya.

Demikian penjelasan singkat yang bisa disampaikan mengenai obat sanaflu. Secara umum, kita dapat mengetahui bahwa obat itu memiliki dua jenis. Akan tetapi, kandungan yang ada di dalamannya sama dan hanya berbeda pada dosis salah satu bahannya saja. Di sisi lain, kita pun sudah tahu bagaimana cara mengonsumsinya dan efek samping dari obat tersebut.

Besar harapan, penjelasan pendek ini bisa membantu kita semua untuk mengetahui sanaflu. Namun, tidak ada salahnya juga kita mencari tahu obat lainnya yang bisa didapatkan dari bahan-bahan alami.

Sediaan dan Dosis Pemakaian Obat Coparcetin

Coparcetin adalah obat yang digunakan untuk mengobati gejala flu, seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, bersin yang disertai batuk. Coparcetin mengandung paracetamol, obat yang memiliki aktivitas sebagai antipiretik (penurun panas) sekaligus analgetik (mengurangi rasa nyeri). Glyceryl guaiacolate obat yang termasuk ekspektoran (membantu melonggarkan lendir di tenggorokan). Efedrin HCl berfungsi sebagai nasal dekongestan (meredakan hidung tersumbat). Chlorpheniramine maleate berfungsi sebagai obat alergi golongan antihistamin generasi pertama.

Dosis Pemakaian Coparcetin

Cara Penggunaan Coparcetin adalah sebagai berikut:

Aturan penggunaan Coparcetin Kaplet

Anak-anak usia 6 – 12 tahun: diminum 3 kali sehari ½ kaplet.
Dewasa: diminum 3 kali sehari 1 kaplet.

Aturan penggunaan Coparcetin Sirup:

Anak usia 6–12 tahun: diminum 3 kali sehari 1-2 sendok takar (5-10 mL)
Atau menurut petunjuk Dokter. Berikan sesudah makan.

Jika ada dosis terlewat dan masih dekat dengan jadwal minum obat sebelumnya, maka segera konsumsi obat sesuai dosis yang terlewat. Namun, jika sudah mendekati jadwal konsumsi berikutnya, maka dosis yang terlewat bisa diabaikan. Jangan menggandakan antara dosis yang terlewat dengan dosis selanjutnya, kecuali jika sudah melalui konsultasi terlebih dahulu. Jika Anda sering lupa minum obat, gunakan alarm untuk mengingatkan jadwal minum obat pada setiap harinya.

Sediaan Obat Coparcetin

Obat Coparcetin tersedia dalam beberapa kemasan sesuai ukuran, antara lain:

Coparcetin Kaplet

Golongan: Obat Bebas Terbatas
Kategori: Obat Batuk dan Pilek
Kandungan: Paracetamol 500 mg, Gliseril Guaikolat 100 mg, Efedrin HCl 8 mg, Klorfeniramin Maleate 2 mg
Bentuk: Kaplet
Satuan Penjualan: Strip
Kemasan: Strip @ 10 Kaplet
Farmasi: Sampharindo Perdana

Coparcetin Sirup

Golongan: Obat Bebas Terbatas
Kelas Terapi: Obat Batuk dan Pilek
Kandungan: Paracetamol 120 mg, Gliseril Guaikolat 50 mg, Efedrin HCl 4 mg, Klorfeniramin Maleate 1 mg
Bentuk: Sirup
Satuan Penjualan: Botol
Kemasan: Botol 60 mL.
Farmasi: Sampharindo Perdana.

Tips Mendorong Perkembangan Emosi Anak

Menurut National Center for Safe and Supportive Learning Environments, perkembangan emosi anak akan berdampak pada kesadaran diri, kesadaran sosial, cara pengambilan keputusan serta cara bagaimana anak membangun hubungan di masa depan. Hal tersebut akan mempengaruhi keberhasilan anak saat berada di sekolah, di rumah dan di masyarakat.

Orang tua juga wajib membantu dan mendampingi anak untuk membangun emosinya. Karena jika mereka tidak dapat mengekspresikan dan mengelola emosinya maka akan mereka akan sulit berteman, fokus pada pelajaran di sekolah serta kesulitan saat bekerja sama dalam tim.

Tips Mendorong Perkembangan Emosi Anak

Orang tua memiliki peran besar dalam perkembangan emosi anak. Penting bagi orang tua untuk aktif terlibat dalam berbagai kegiatan bersama anak setiap harinya, guna mendorong perkembangan emosinya di masa depan. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendorong perkembangan emosinya.

Saat Anak Masih Bayi (di bawah usia 1 tahun)

Bayi hanya mampu menangis dan tersenyum untuk mengungkapkan setiap emosi yang mereka rasakan, tanggapi suara ataupun tangisan yang bayi Anda keluarkan. Peluk dan sentuh bayi Anda dengan lembut agar mereka merasa aman. Anda juga bisa membantu anak untuk mengenali berbagai macam perasaan seperti sedih, marah ataupun senang.

Anak Berusia 1 Tahun

Ajarkan anak untuk mengenal batasan-batasan yang ada dengan mengatakan ‘tidak’ dengan tegas tanpa membentak menggunakan kekerasan. Dorong rasa ingin tau anak dengan mengajaknya bermain teka teki sederhana.

Anda juga sudah mulai dapat mendorong anak untuk dapat membantu Anda mengerjakan pekerjaan rumah.

Anak Berusia 2 Tahun

Dorong anak untuk melakukan pekerjaan rumah sederhana seperti membereskan mainannya yang berantakan atau menyapu, lalu berikan pujian atas apa yang telah dilakukannya. Saat berbicara dengan anak Anda, gunakan kata-kata yang benar untuk membantunya mengungkapkan perasaannya.

Pada usia ini, anak-anak masih tidak mampu mengendalikan emosinya, mereka bisa menangis histeris dan berteriak jika merasa marah atau frustasi. Mereka mungkin akan melempar mainannya atau menghentakkan kakinya dengan keras, Anda bisa membantu anak dengan memberitahunya jika ada banyak cara yang bisa mereka lakukan untuk mengungkapkan perasaan tanpa harus menyakiti diri sendiri.

Anak Berusia 3 Tahun

Di usia ini, anak sudah mulai berinteraksi dengan teman sebayanya. Peran Anda untuk perkembangan emosi anak disini adalah dengan membantu anak untuk memahami cara berbagi dan bergiliran saat mereka sedang bermain. Mereka mungkin akan merasa kesal, namun berilah pengertian kepada anak.

Saat mengajak anak bermain, biarkan anak memimpin dan memutuskan permainan apa yang akan dilakukan. Luangkan juga waktu untuk mengajaknya bercerita mengenai hal-hal apa yang mereka alami seharian dan adakah sesuatu yang membuat mereka sedih atau senang.

Anak Berusia 4 Tahun

Katakan hal-hal positif kepada anak Anda dan seringlah memuji hal-hal baik yang mereka lakukan. Saat anak sedang berbicara atau bercerita, luangkan perhatian Anda sepenuhnya kepada mereka.

Teruslah mengajarkan berbagai macam emosi seperti mengatakan jika Anda sedih karena tidak bisa pergi ke rumah nenek hari ini. Anda juga bisa membantunya melalui buku bacaan atau acara TV kesukaannya dengan mengajukan pertanyaan seperti, ‘menurut kamu apa yang sedang dirasakan Mickey saat ini?’.

Anak Berusia 5 Tahun

Dorong anak untuk membuat keputusan sesering mungkin. Berikan padanya dua pilihan seperti, ‘kamu mau makan apel atau jeruk?’. Pada saat makan, bantu anak untuk mengungkapkan pendapat atau perasaannya mengenai makanan yang disajikan apakah mereka menyukainya atau tidak.

Perkembangan emosi anak di usia ini semakin bagus, mereka sudah bisa mengungkapkan apa yang sedang mereka rasakan. Bantu anak untuk mengatur emosinya misalnya dengan menarik napas perlahan atau berhitung dari satu hingga sepuluh.

Salep Inerson untuk Apa? Manfaatkan Cara Alternatif Ini

Salep Inerson untuk apa? Mungkin itu yang ada di benak Anda ketika mendapat resep obat topikal ini ketika dari dokter. Sebenarnya, salep ini lebih diarahkan kepada para penderita penyakit yang dipicu kulit kering ekstrem, seperti psoriasis maupun eksim. Namun bagi yang mengalami gejala alergi di kulit, tidak jarang dokter juga akan memberikan resep Inerson yang tergolong obat topikal kortikosteroid.

Namun yang Anda harus ingat, salep Inerson tergolong obat keras yang tidak luput dari risiko efek samping. Bahkan ibu hamil dan ibu menyusui tidak dianjurkan menggunakan obat topikal yang satu ini. Padahal di sisi lain, ibu hamil dan ibu menyusui tidak jarang mengalami kulit kering ekstrem yang mengalami gejala gatal-gatal di sekujur tubuh.

Selain menggunakan obat oles sejenis kortikosteroid seperti Inerson, sebenarnya masih banyak cara alternatif lain yang bisa Anda coba untuk meredakan gejala gatal-gatal. Berikut ini adalah beberapa cara meringankan gejala gatal-gatal yang lebih alami dan minimal efek samping.

Beri Kompresan Dingin

American Academy of Dermatology menyatakan, cara yang baik untuk meredakan kulit gatal adalah dengan mengoleskan kompres es yang diselimuti kain ke daerah yang mengalami gatal-gatal. Tidak perlu terlalu lama, pemberian kompresan dingin di area yang gatal cukup 5—10 menit. Pemberian kompres dingin sejatinya dapat mengurangi peradangan yang membuat kulit terasa gatal. Namun, jika kompres dingin terlalu lama diterapkan di kulit, peradangan justru bisa bertambah parah. Jika kulit gatal masih terasa mengganggu, ulangi pengompresan beberapa kali dalam sehari sampai kondisinya mereda.

Mandi dengan Air Hangat

Bukan hanya memberi kompresan dingin, memberikan sensasi hangat pada kulit juga bisa menjadi jalan keluar untuk meredakan rasa gatal yang Anda alami. Anda bisa mandi menggunakan air dengan suhu hangat atau suam-suam kuku. Pastikan suhu air yang Anda gunakan tidak lebih dari 40 derajat Celsius. Pemberian air hangat akan membuat peradangan berkurang dan gatal-gatal mereda. Tapi, pastikan Anda tidak terlalu lama mandi karena akan membuat kulit semakin kering. Waktu mandi air hangat yang dianjurkan untuk meredakan gatal-gatal hanya sekitar 10 menit.

Oleskan Pelembap

Salep Inerson untuk apa? Obat topikal ini dapat mengurangi rasa gatal yang Anda alami akibat kulit kering ekstrem. Namun, mengatasi kulit kering ekstrem bukan hanya bisa menggunakan obat topikal seperti Inerson yang tergolong kortikosteroid. Anda juga bisa menggunakan pelembap berupa krim dan losion untuk menghidrasi kulit dan mengurangi peradangan yang timbul karena kulit kering ekstrem. Bukan hanya sehabis mandi, Anda juga disarankan menggunakan pelembap sebelum tidur. Pasalnya, pemberian pelembap saat malam bisa mendukung regenerasi kulit yang biasa terjadi saat tidur.

Kenakan Pakaian Longgar

Pakaian bisa sangat menentukan gejala gatal-gatal Anda dapat mereda atau justru bertambah parah. Jika memang sedang merasa gatal parah, hindari penggunaan pakaian ketat berbahan sintetis maupun serat berupa wol. Sebaliknya, pakailah pakaian longgar yang terbuat dari serat alami, seperti katun maupun sutra. Pakaian yang longgar akan meminimalkan gesekan kulit yang makin memperparah kulit kering.

Nyalakan Humidifier

Salah satu penyebab kulit kering adalah perubahan udara yang cukup ekstrem. Anda bisa membuat udara di sekitar lebih stabil dengan menyalakan humidifier di rumah. Penggunaan humidifier dalam ruangan akan membantu menetralkan kelembapan udara di rumah Anda. Jadi, gejala gatal-gatal yang Anda alami bisa mereda dan tidak memerlukan bantuan obat topikal.

Berendam dengan Campuran Oat

Sebuah studi kecil dari 2015 menemukan, oatmeal dapat mengurangi kekeringan, kekasaran, dan intensitas gatal pada kulit. Tentunya penggunaan oatmeal sendiri tergolong aman dan bisa digunakan oleh ibu hamil maupun ibu menyusui. Untuk menggunakan oatmeal guna meredakan gatal-gatal, Anda bisa mencampurkannya ke dalam air mandi dan berendam di dalamnya agar mengena ke seluruh permukaan kulit Anda.

Jika banyak cara alternatif yang dapat digunakan meredakan kulit gatal, jadi salep Inerson untuk apa? Ini bisa digunakan ketika gejala kulit kering Anda sudah parah, bukan hanya gatal melainkan juga menimbulkan kulit pecah-pecah sampai bersisik. Umumnya, dokter akan meresepkan obat topikal ini untuk Anda.

Sendi Bunyi? Coba 8 Tips Ini Yuk

Kenapa tulang sendi berbunyi? Hampir semua orang pernah mengalami sendi bunyi. Meski banyak yang sering merasa terganggu, kondisi ini masih dianggap normal.

Sendi adalah penghubung antara dua tulang. Adanya sendi dan struktur lain di sekitarnya membuat Anda bisa menekuk siku dan lutut, menggoyangkan pinggul, memutar kepala, bahkan melambaikan tangan.

Ada jaringan halus yang disebut cartilage dan synovium, serta pelumas yang disebut synovial fluid, keduanya melindungi sendi agar tulang tidak saling bergesekan.

Namun, seiring bertambahnya usia, karena cedera, atau karena memikul beban yang terlalu berat, cartilage bisa rusak perlahan-lahan. Ini dapat mengganggu persendian dan menyebabkan radang sendi.

Cara terbaik merawat persendian adalah dengan menjaga otot, ligamen, dan tulang Anda tetap kuat dan stabil.

Lalu bagaimana mengatasi sendi bunyi? Coba 8 tips ini yuk!

1. Jaga berat badan untuk sendi sehat

Menjaga berat badan di rentang ideal adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk persendian Anda.

Sendi penahan beban seperti lutut, pinggul, dan punggung, harus menopang sebagian sampai keseluruhan berat tubuh Anda.

Karena itu, ada banyak pasien obesitas yang mengeluhkan masalah persendian di area tubuh tersebut. Semakin tinggi berat badan, semakin tinggi beban dan aus pada persendian Anda.

Dengan menurunkan berat badan Anda dapat mengurangi beban dan tekanan pada lutut, pinggul, dan punggung sekaligus mencegah cedera sendi.

2. Olahraga untuk sendi sehat

Olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan ideal, dan menjaga kesehatan persendian.

Penelitian membuktikan bahwa olahraga sejenis aerobik dapat membantu meningkatkan detak jantung dan mengurangi pembengkakan pada sendi.

Jika kondisi sendi mengganggu olahraga, pilihlah jenis latihan yang tidak memaksa persendian Anda. Anda bisa memulai dengan latihan low-impact seperti berenang atau bersepeda.

Intinya jangan hanya duduk diam terlalu lama. Orang yang duduk di kursi sepanjang hari memiliki risiko lebih tinggi mengalami nyeri sendi.

Jadi cobalah bergerak, ubah posisi duduk sesering mungkin, coba istirahat dengan melakukan peregangan atau berjalan-jalan di kantor.

3. Bentuk otot untuk bantu sendi

Otot yang kuat dapat membantu menopang persendian Anda. Otot yang lemah dapat membuat persendian menghadapi tekanan besar, khususnya di tulang belakang, pinggul, dan lutut.

Latihan beban dapat membantu Anda mengembangkan otot dan menjaga kekuatan otot serta ligamen di sekitarnya. Dengan demikian, beban tubuh tidak harus dibebankan seluruhnya pada persendian.

Anda dapat melakukan latihan rutin di gym atau pusat kebugaran lainnya. Gunakan jasa personal trainer (PT) bersertifikat dan ceritakan masalah persendian Anda.

4. Pahami batas Anda

Olahraga dan aktivitas tertentu mungkin pada awalnya terlalu berat bagi persendian Anda. Karena itu, coba berlatih perlahan-lahan, jangan memaksakan olahraga yang mungkin menimbulkan rasa nyeri.

Minta saran PT atau ahli terapi fisik untuk membantu Anda memodifikasi menu latihan beban. Anda mungkin akan merasakan nyeri otot setelah olahraga rutin.

Dengan demikian, coba kenali tubuh Anda dan pahami perbedaan antara nyeri otot karena proses pembentukan dan nyeri otot yang berbahaya.

5. Perbaiki postur demi sendi

Membungkuk dalam waktu lama membawa dampak buruk bagi persendian. Sebaliknya, berdiri dan duduk tegak dapat melindungi persendian dari leher hingga lutut.

Postur tubuh yang baik juga dapat menjaga sendi pinggul dan otot punggung Anda. Karena itu, coba perbaiki postur Anda ketika mengangkat atau membawa benda.

Tips sederhana, pastikan menggunakan tas punggung di kedua bahu, bukan digantung di salah satu bahu. Posisi miring seperti ini membuat tekanan berlebih pada salah satu area sendi.

Lalu saat Anda ingin mengangkat benda dari bawah, tekuk lutut dan berdiri bersama lutut Anda. Jangan hanya menggunakan otot punggung.

6. Lindungi tubuh, lindungi sendi

Jika Anda termasuk orang yang sering menjalani aktivitas berisiko tinggi, pastikan selalu mengenakan helm, bantalan lutut, bantalan siku, dan pergelangan tangan.

Perlindungan itu juga berlaku bagi Anda dengan pekerjaan yang menuntut untuk berlutut atau jongkok berulang kali dalam waktu singkat.

Faktanya, banyak masalah sendi dimulai dari cedera fisik. Ada cedera ringan hingga cedera serius yang dalam merusak tulang rawan. Cedera dapat menyebabkan masalah persendian jangka panjang.

7. Gunakan es untuk sendi sehat

Es adalah ‘obat’ pereda nyeri yang dapat didapatkan dengan gratis dan tanpa efek samping. Dengan menggunakan es, Anda dapat meredakan pembengkakan sendi dan nyeri.

Jika Anda mengalami nyeri sendi, gunakan kompres es ke area yang nyeri selama sekitar 20 menit. Bungkus es dengan handuk, jangan pernah menempelkan es langsung ke area kulit.

8. Makanan sehat demi sendi

Untuk kesehatan tulang, pastikan Anda makan kalsium dengan cukup setiap harinya. Anda dapat mendapatkan kalsium dari susu, yoghurt, brokoli, kangkung, dan makanan seperti kedelai atau susu almond.

Untuk kesehatan otot, Anda perlu mengonsumsi protein yang cukup. Jumlah protein yang dibutuhkan tubuh bergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas Anda.

Selain itu, Anda juga membutuhkan asupan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan persendian. Vitamin D dapat membantu Anda menyerap kalsium dari makanan.

Catatan

Demikian 8 tips untuk menjaga kesehatan sendi sekaligus mengurangi masalah sendi bunyi.

Gunakan tips di atas sebagai pedoman dasar. Jika masalah sendi bunyi Anda dirasa lebih buruk, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis.

Mengenal Pap Smear, Salah Satu Layanan di Prodia Tabanan

Prodia Tabanan merupakan laboratorium klinik terpercaya yang beroperasi di kawasan Tabanan, Bali. Ada banyak layanan pemeriksaan kesehatan yang disediakan di Prodia, salah satunya adalah pap smear.

Pap smear adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi keberadaan kanker serviks pada wanita. Prodia sudah bekerja sama dengan banyak fasilitas kesehatan di sekitar kawasan Tabanan, sehingga akan memudahkan Anda untuk menjalankan pemeriksaan pap smear sekaligus berkonsultasi dengan dokter.

Siapa yang perlu melakukan tes pap smear di Prodia Tabanan?

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, pap smear dilakukan untuk mengetahui apabila seseorang mengalami kanker serviks. Oleh sebab itu, tes ini secara khusus perlu dilakukan oleh wanita.

Anda para wanita sebaiknya menjalankan pap smear bukan hanya ketika merasakan adanya gejala dari kanker serviks, tapi juga ketika:

Sudah berusia di atas 21 tahun

Kanker serviks rentan terjadi pada wanita yang sudah melewati usia 21 tahun. Oleh sebab itu, Anda dianjurkan untuk rutin melakukan pemeriksaan saat sudah berusia 21 tahun.

Jika belum berusia 21 tahun, maka Anda tidak perlu menjalankan pap smear di Prodia Tabanan, karena risiko terkena kanker serviks di usia tersebut sangatlah rendah.

Saat Anda berada dalam rentang usia 21-29 tahun, Anda dianjurkan untuk melakukan pap smear setiap tiga tahun sekali. Sementara, untuk yang berusia 30-65 tahun, pap smear sebaiknya dilakukan 3-5 tahun sekali.

Termasuk golongan faktor risiko

Ada beberapa faktor risiko yang bisa membuat seseorang lebih rentan terkena kanker serviks. Jika Anda termasuk ke dalam golongan tersebut, maka Anda sangat dianjurkan untuk melakukan pap smear di Prodia Tabanan secara rutin.

Faktor risiko tersebut meliputi pernah terpapar diethylstilbestrol (DES) sebelum lahir, terinfeksi HIV, memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah akibat transplantasi organ, pernah menjalani kemoterapi, menjalani pengobatan dengan kortikosteroid, serta memiliki riwayat merokok.

Jika Anda termasuk ke dalam salah satu golongan faktor risiko di atas, maka Anda sangat berpotensi terkena kanker serviks, sehingga dianjurkan untuk rutin melakukan pap smear.

Bagaimana prosedur pap smear di Prodia Tabanan?

Prosedur pap smear umumnya serupa di setiap laboratorium klinik maupun di rumah sakit. Prosedur ini hanya akan memerlukan waktu selama beberapa menit saja.

Pertama-tama, Anda akan diminta untuk berbaring dengan posisi telentang di meja, dengan posisi lutut ditekuk. Tumit Anda akan bertumpu pada alat penyangga khusus. Kemudian, dokter akan memasukkan alat spekulum kecil khusus ke dalam vagina Anda secara lembut.

Spekulum ini akan menahan dan membuat dinding vagina Anda tetap terbuka. Dengan begitu, dokter dapat melihat bagian dalam leher rahim Anda dengan mudah.

Ketika spekulum dimasukkan, mungkin Anda akan merasakan adanya sensasi tertekan di area panggul Anda. Ini mungkin akan menyebabkan sedikit ketidaknyamanan, namun tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak berbahaya.

Hasil tes pap smear hanya akan menunjukkan dua hal, yaitu normal atau tidak normal. Jika normal, artinya Anda tidak menderita kanker serviks dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan normal.

Tapi, jika tidak normal, maka Anda mungkin saja menderita kanker serviks. Dokter mungkin perlu melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mendeteksi hal ini, serta menentukan upaya pengobatan untuk Anda.

Anda bisa membawa hasil tes pap smear dari Prodia Tabanan ketika akan berkonsultasi dengan dokter.

Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Pakai Tali Masker

Pandemi Covid-19 masih berlanjut, protokol kesehatan pun harus selalu dilakukan dengan ketat. Menerapkan protokol kesehatan bukan halangan untuk tampil modis. Belakang muncul tren menggunakan tali masker. Namun, tahukah Anda bahwa penggunaan tali masker sebenarnya tidak higienis. Mungkin terlihat praktis dan membantu tetapi ada bahaya yang mengancam dibaliknya.

Untuk itu, perlu penggunaan tali masker sangat perlu diperhatikan, jangan sampai takut tertinggal tren tapi malah terpapar Covid-19. Dikutip dari promkes.kemkes.go.id, ini hal yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan saat memakai tali masker.

Apa itu tali masker?

Tali masker atau biasa disebut strap mask adalah sebuah tali pengait masker yang panjang yang biasanya disangkutkan ke leher. Bahannya dapat terbuat dari rantai, tali, manik-manik, mutiara, dan rajutan. Sebelum tali masker, aksesoris seperti ini sudah biasa dikenakan oleh pengguna kacamata terutama para lansia.

Tren tali masker semakin populer setelah banyak selebriti dan influencer yang memakainya. Kini, aksesoris ini sudah banyak dijual di e-commerce dan dipakai sebagai pendamping masker. Tak dipungkiri, aksesoris tali masker memang dapat mempercantik penampilan. Penggunaan tali masker pun terkesan praktis karena tidak perlu repot menyimpan masker atau kehilangan karena lupa menaruhnya. Namun, dibalik itu ternyata ada bahaya yang dapat mengancam.

Mengapa tali masker berbahaya?

Ketua Bidang Penanganan Kesehatan Satgas Covid-19, Brigjen TNI (Purn) dr Alexander K Ginting, SpP (K) dalam konferensi pers Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) beberapa waktu lalu mengatakan bahwa penggunaan tali masker berbahaya dan berisiko menularkan virus penyebab Covid-19.

Saat melepas masker dan menggantungkannya di leher, maka bagian dalam masker kemungkinan besar akan terkontaminasi oleh berbagai macam virus, karena kontak dengan udara, serta pakaian atau hijab yang dikenakan. Bagian dalam masker tidak boleh berkontak dengan hal lain diluar bagian mulut dan dagu.

Ia pun menganjurkan bahwa sebaiknya masker tidak terlalu sering dilepas dan dipasang. Sebab, besar kemungkinan ada virus yang menempel di permukaannya. Masker yang sering Anda sentuh dengan tangan Anda kemungkinannya besar terkontaminasi dengan virus dan berisiko tinggi menularkan virus-virus tersebut ke hidung atau mata saat menyentuh area wajah.

Di samping itu, masker yang tergantung di leher, sisi bagian dalamnya sudah pasti terkontaminasi dengan droplet atau cairan saat Anda berbicara, batuk, maupun udara dari helaan napas yang kotor. Hal ini dapat berpotensi menularkan orang-orang di sekitar Anda.

Apa yang dibolehkan saat memakai tali masker?

Mengutip dari promkes.kemkes.go.id, hal-hal yang harus dan boleh dilakukan saat memakai tali masker adalah:

Sering mensterilkan tali masker dengan disinfektan
Cuci tangan Anda sebelum pegang tali masker, pastikan tangan Anda selalu bersih
Masukkan masker ke dalam kantong plastik atau kertas tertutup saat tidak dipakai daripada masker dibiarkan tergantung
Ganti masker setiap 4 jam atau saat mulai kotor

Apa yang tidak diperbolehkan saat memakai tali masker?

Selain itu, ada pula hal-hal yang dianjurkan untuk tidak boleh dilakukan saat memakai tali masker, yaitu:

Melepas-pasang masker terlalu sering, ini bisa mengurangi kehigienisan masker dan meningkatkan risiko masker terkontaminasi virus dan bakteri serta kotoran
Masker lebih sering digantung daripada dipakai. Hal ini sering terjadi saat Anda terlalu nyaman menggantung masker dan lupa untuk memakainya kembali setelah selesai makan atau minum.
Memakai masker yang sama sepanjang hari, ingat tali masker tidak dapat menjaga masker selalu dalam keadaan bersih.

Penggunaan tali masker sebagai aksesoris fashion boleh saja, namun tetap jaga kebersihan masker Anda. Tali masker tidak dapat menjaga masker tetap selalu dalam keadaan bersih, bahkan menggantung masker juga bukanlah hal yang disarankan karena ada bahaya yang mengintainya.

Apabila ada pertanyaan lain seputar tali masker yang ingin Anda sampaikan jangan ragu untuk bertanya pada ahlinya. SehatQ menyediakan ruang bagi Anda untuk bertanya kepada dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi sekarang melalui App Store dan Google Play.