Informasi Kesehatan Indonesia

Manfaat Menggunakan Smartband Terbaik Setiap Hari

Banyak orang akhir-akhir ini, menggunakan smartband terbaik yang dapat dikenakan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Pelacak kebugaran ini adalah perangkat yang menggunakan sensor untuk melacak orientasi, gerakan, dan rotasi Anda. Smartband terbaik mampu mengumpulkan data dan mengubahnya menjadi langkah, kalori, kualitas tidur, dan aktivitas umum yang Anda lakukan sepanjang hari.

Beberapa smartband bahkan memiliki sensor yang disebut ‘altimeter’ untuk mengukur ketinggian Anda, sehingga melacak jumlah tangga yang telah Anda naiki. Smartband terbaik dapat dengan mudah mengetahui apakah Anda sedang berlari atau berputar. Alarm di pelacak akan mengingatkan Anda tentang berbagai hal seperti menyelesaikan jumlah langkah, minum cukup air, berdiri, berjalan, tidur pada waktu yang tepat, dan banyak lagi.

Smartband dapat digunakan untuk membantu memantau kondisi kesehatan

Smartband terbaik ini menawarkan solusi bagi individu yang tertarik untuk bekerja menuju tujuan kesehatan dan kebugaran tertentu. Berikut adalah beberapa kegunaan dan manfaat menggunakan smartband untuk kebugaran.

1. Memotivasi beraktivitas

Dengan pelacak kebugaran aktif, Anda akan mengikuti tujuan yang diproyeksikannya. Hal ini karena smartband bekerja sebagai pengingat rutin dalam meningkatkan tingkat motivasi Anda. Pelacak kebugaran memungkinkan Anda merekam statistik latihan. Smartband akan menghasilkan infografik dan laporan terperinci sehingga Anda dapat melihat seberapa jauh Anda telah berolahraga.

2. Pelatih dan tips latihan gratis

Sulit untuk merencanakan rutinitas kebugaran yang solid dan mematuhinya secara teratur? Untungnya, smartband terbaik menawarkan berbagai ide latihan yang disesuaikan untuk memenuhi tingkat kebugaran Anda saat ini.

3. Membantu dalam menetapkan tujuan yang dapat dicapai

Untuk mencapai hasil terbaik, Anda harus menetapkan tujuan realistis yang dapat dicapai. Anda tidak dapat menurunkan berat badan jika Anda menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak dan tidak berolahraga. Namun, jika Anda menggunakan smartband terbaik ini akan membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan yang realistis dalam kerangka waktu yang disarankan. Ini juga memastikan bahwa Anda tidak kehilangan motivasi dan berhenti di tengah jalan.

4. Memantau kesehatan

Manjakan diri dengan perawatan diri dan lacak tingkat kebugaran. Smartband terbaik memungkinkan Anda menonton dan merekam detak jantung, kalori yang terbakar setiap hari, dan jumlah langkah. Smartband memungkinkan Anda untuk tetap berpegang pada diet yang lebih sehat, berolahraga lebih banyak, dan tidur lebih nyenyak.

5. Ramah pengguna

Penggunaan smartband terbaik secara teratur meningkatkan latihan harian Anda dan membuatnya mudah tercapai. Sebagian besar smartband terbaik memiliki layar bawaan, statistik, alarm getar, dan pelacakan riwayat. Fitur-fitur ini memudahkan pengguna untuk memeriksa kemajuan mereka secara instan tanpa mengganggu sesi latihan mereka.

6. Melacak Tidur Anda

Orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur. Mendapatkan tidur yang cukup dapat memengaruhi metabolisme, tingkat energi, suasana hati, dan hasrat Anda. Salah satu manfaat smartband adalah data tentang tidur Anda. Dengan begitu, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dari waktu ke waktu.
Penelitian membuktikan bahwa dengan melacak aktivitas sehari-hari, Anda dapat meningkatkan kesehatan kita secara signifikan. Smartband terbaik dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak, mengikuti diet yang lebih sehat, dan berolahraga lebih banyak – hanya dengan memberitahu Anda area yang perlu ditingkatkan. Smartband terbaik pribadi memastikan bahwa Anda dapat fokus untuk menikmati kesehatan yang lebih baik dan menjadi bugar melalui pelacakan aktivitas harian Anda.

Cara Aborsi yang Aman Menggunakan Obat-obatan

Cara aborsi atau menggugurkan kandungan sering digunakan untuk mengakhiri kehamilan yang tidak diinginkan. Namun, tidak sedikit orang yang tidak setuju mengenai perbuatan tersebut.

Namun, terkadang cara aborsi kerap dilakukan karena menjadi pilihan yang terbaik bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Ada beragam jenis metode yang dilakukan sebagai cara aborsi yang dapat dilakukan di klinik atau rumah sakit.

Meski begitu, cara aborsi harus disesuaikan dengan peraturan yang berlalu. Menurut peraturan yang tercantum pada UU N0. 36 Tahun 2009 pasal 75 ayat (1), tertulis bahwa aborsi dilarang untuk dilakukan. Namun pada ayat (2) UU tersebut, terdapat dua kondisi yang menjadi pengecualian, yaitu karena ada kondisi medis yang darurat dan sudah dideteksi sejak dini, serta kehamilan yang diakibatkan karena perkosaan.

Selain itu, cara aborsi yang diperbolehkan dan dimaksud oleh undang-undang meliputi:

Aborsi dilakukan oleh dokter yang sesuai dengan standar yang berlaku
Aborsi dilakukan di fasilitas kesehatan yang telah memiliki syarat dan sudah ditetapkan menteri
Aborsi dilakukan atas permintaan atau persetujuan ibu hamil yang bersangkutan
Aborsi dilakukan dengan izin suami kecuali untuk korban perkosaan

Cara Aborsi Menggunakan Obat-obatan

Beberapa wanita lebih memilih cara aborsi yang menggunakan obat-obatan karena beberapa hal sebagai berikut.

Cara aborsi menggunakan obat dapat digunakan pada awal kehamilan
Mudah untuk dilakukan di rumah
Terasa lebih alami seperti keguguran
Obat-obatan merupakan metode yang kurang invasif daripada metode aborsi di klinik

Obat-obatan dapat dilakukan untuk mengakhiri kehamilan dini. Dalam banyak kasus, hari pertama haid terakhir Anda harus kurang dari 9 minggu yang lalu. Namun, jika Anda hamil lebih dari 9 minggu, sebaiknya Anda melakukan aborsi di klinik.

Selain itu, Anda juga perlu yakin untuk mengakhiri kehamilan Anda. Jika menghentikan obat setelah mulai meminumnya, hal ini akan berbahaya dan menciptakan risiko yang sangat tinggi seperti menimbulkan cacat lahir yang parah.

Kriteria Wanita yang Tidak Boleh Melakukan Aborsi Medis

Anda tidak boleh melakukan cara aborsi menggunakan obat-obatan jika memiliki kriteria sebagai berikut.

Sudah hamil lebih dari 9 minggu
Memiliki kondisi gangguan pembekuan darah atau kegagalan adrenal
Menggunakan alat kontrasepsi IUD
Alergi terhadap obat yang digunakan untuk mengakhiri kehamilan
Minum obat yang tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan dengan obat-obatan untuk mengakhiri kehamilan
Tidak memiliki akses ke dokter atau ruang gawat darurat

Prosedur Melakukan Aborsi Menggunakan Obat

Jika Anda ingin melakukan aborsi menggunakan obat-obatan, petugas kesehatan akan melakukan beberapa hal sebagai berikut.

Mengikuti pemeriksaan fisik dan USG
Memeriksa riwayat kesehatan
Melakukan tes darah dan urin
Menandatangani formulir
Mengetahui cara kerja obat aborsi

Kemudian, Anda dapat mengambil obat untuk mengakhiri kehamilan seperti Mifepristone, Misoprostol dan antibiotik untuk mencegah infeksi.

Biasanya, Anda akan meminum obat mifepristone di kantor dokter atau klinik. Obat ini akan bekerja dengan menghentikan kinerja dari hormon progesteron. Dengan mengonsumsi obat ini, maka lapisan rahim akan rusak sehingga kehamilan tidak dapat dilanjutkan.

Petugas kesehatan kemudian akan memberitahu Anda kapan dan bagaimana cara menggunakan misoprostol. Hal ini akan berlangsung sekitar 6 sampai 72 jam setelah mengonsumsi mifepristone. Obat Misoprostol menyebabkan rahim menjadi berkontraksi dan kosong.

Setelah mengonsumsi minum obat kedua, Anda akan mulai merasakan sakit dan kram dan pendarahan hebat. Anda mungkin juga akan melihat gumpalan darah dan jaringan yang keluar dari vagina. Hal ini biasanya memakan waktu 3 hingga 5 jam.

Usai melakukan cara aborsi menggunakan obat ini, mungkin Anda akan merasa mual, muntah, demam, kedinginan, diare, dan sakit kepala. Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau acetaminophen. Hindari mengonsumsi aspirin dan melakukan hubungan seksual selama sekitar satu minggu usai aborsi menggunakan obat.

Daftar Dokter THT Bandung Dengan Pelayanan Terbaik

Dokter THT adalah dokter yang dapat memberikan pengobatan pada masalah kesehatan seputar telinga, hidung dan tenggorokan. Salah satu masalah kesehatan yang bisa Anda konsultasikan ialah sinus atau nyeri pada telinga yang disebabkan oleh otitis media. Bagi Anda yang tinggal di Jawa Barat khususnya kota Bandung, ada beberapa dokter THT Bandung yang bisa Anda datangi.

Daftar Dokter THT Bandung yang Bagus

Bagi sebagian orang, melakukan pemeriksaan seputar THT khususnya hidung dan telinga merupakan hal yang menakutkan. Bukan hanya itu saja, beberapa masyarakat juga takut jika melakukan pemeriksaan di dokter THT akan mengeluarkan uang banyak. Padahal ada beberapa dokter THT yang memberikan harga terjangkau bahkan masyarakat juga bisa menggunakan asuransi atau BPJS Kesehatan.

Berikut rekomendasi dokter THT di Bandung yang bisa Anda datangi.

RS. Hasan Sadikin

Rumah sakit Hasan Sadikin diresmikan pada zaman penjajahan Belanda di tahun 1923 dengan nama awal “Het Algemeene Bandoengsche Ziekenhuijs“. RS Hasan Sadikin memiliki dokter spesialis THT yang memiliki subspesialis di bidang onkologi bedah kepala leher, alergi, otologi, bedah mulut dan maksilofasial serta laring faring dan rhinologi alergi.

Alamat: Jl. Pasteur No. 38, Bandung.

RSKB Halmahera Siaga

Meski merupakan rumah sakit khusus bedah (RSKB), rumah sakit ini juga menyediakan dokter spesialis THT yang merupakan salah satu layanan unggulan. Beberapa tindakan medis yang tersedia pada RSKB Halmahera Siaga seperti konsultasi, irigasi telinga, otologi dan alergi imunologi.

Alamat: Jl. L.L.R.E Martadinata No.28 Bandung.

Klinik Hearing Vision

Merupakan klinik yang khusus menangani masalah seputar pendengaran. Disini, Anda bahkan bisa melakukan skrining pendengaran pada bayi baru lahir dengan tes BERA (Brainstem Evoked Response Audiometry). Anda yang memiliki masalah pendengaran, juga bisa melakukan pemeriksaan disini. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan adanya penurunan pendengaran, maka Anda bisa memilih menggunakan alat bantu dengar.

Alamat: Jl. Gurame No.12 B, Lengkong, Bandung.

RS Melinda 2

Dokter THT Bandung selanjutnya berada di rumah sakit yang sudah berdiri sejak 2014. Poliklinik THT di RS Melinda 2 bisa menangani semua usia yang memiliki masalah pada THT. Beberapa layanan yang ada seperti endoskopi, tes audiometri, pemeriksaan timpanometri, tes BERA dan OAE untuk bayi baru lahir hingga pelayanan alat bantu dengar.

Alamat: Jl. Dr. Cipto No.1, Pasir Kaliki, Bandung.

Rumah Sakit Edelweiss

Rumah sakit yang berada di jalan Soekarno Hatta ini memiliki tim medis yang mampu memberikan pelayanan maksimal untuk pasien. Tindakan medis seputar THT yang tersedia di rumah sakit Edelweiss seperti konsultasi, endoskopi telinga, irigasi telinga, tes pendengaran (audiometri), bedah THT, laringektomi hingga BERA (Brainstem Evoked Response Audiometry) untuk bayi baru lahir.

Alamat: Jl. Soekarno Hatta No. 550, Bandung.

RS Hermina Arcamanik

RS Hermina Arcamanik didirikan pada 2010 dengan memiliki sejumlah fasilitas penunjang guna membantu dokter mendiagnosa masalah kesehatan pada pasien termasuk masalah seputar THT. Beberapa layanan kesehatan seputar telinga, hidung dan tenggorokan yang ada di rumah sakit ini seperti ekstraksi korpus alienum THT, endoskopi telinga, irigasi telinga, tes audiometri, tes pendengaran OAE, bedah THT, laringektomi dan BERA (Brainstem Evoked Response Audiometry).

Alamat: Jl. A.H. Nasution No.50, Antapani, Bandung.

RSIA Humana Prima

Rumah sakit ibu dan anak ini memiliki dokter THT yang berpengalaman di bidangnya untuk memberikan perawatan bagi anak-anak hingga orang dewasa. Pelayanan medis di rumah sakit ini antara lain ekstraksi korpus alienum THT (prosedur untuk mengeluarkan benda asing), irigasi telinga, bedah THT hingga tes pendengaran.

Alamat: Jl. Rancabolang No.21, Manjahlega, Bandung.

Itulah beberapa dokter THT Bandung yang bisa Anda datangi. Untuk melihat jadwal dokter, Anda bisa melihat jadwal melalui website resmi.

Susah Tidur Karena Efek Kopi? Begini Cara Menghilangkannya

Asupan kafein memang baik bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam batas yang normal. Seringkali sebagian orang mengonsumsi kopi untuk menghindari diri dari rasa kantuk. Lantas, bagaimana jika efek tersebut justru menyulitkan Anda untuk tidur? Tentu saja hal tersebut memengaruhi kualitas tidur Anda. Melalui artikel ini, kami akan mengulas cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan efek kopi. Sehingga Anda dapat kembali merasakan tidur nyenyak.

Efek Setelah Minum Kopi

Pada umumnya, tubuh akan menyerap kafein lebih cepat dan efeknya muncul setelah 30-60 menit. Efek kafein akan bertahan sekitar 4-6 jam dan menyebabkan seseorang menjadi terjaga setelah minum kopi pada sore hari. Selain tidak mengantuk, efek minum kopi setiap hari berdampak pada hal berikut:

Memperbaiki suasana hati
Meminimalisir risiko kanker dan penyakit kronis lainnya
Meningkatkan performa olahraga
Rentan meningkatkan kadar kolesterol
Memungkinkan seseorang mengalami tekanan darah naik sementara

Meski begitu, Anda disarankan untuk bijak dalam mengonsumsi kopi. Setidaknya dalam satu hari maksimal hanya tiga cangkir per hari. Apabila diminum secara berlebihan setiap hari, maka dapat menimbulkan jantung berdebar, panik, cemas dan susah tidur.

Cara Menghilangkan Efek Kopi

Efek susah tidur karena minum kopi tentu saja mengganggu kualitas tidur dan aktivitas Anda. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir atau menghilangkan efek kopi:

Minum kopi sebelum sore hari

Karena efek kafein dapat bertahan selama 4-6 jam, hindari untuk meminumnya sebelum sore hari. Sehingga efek yang ditimbulkan tidak mengganggu jam tidur Anda. Ada baiknya untuk mengonsumsi kopi saat pagi hari atau 8-10 jam sebelum jam tidur.

Minum kopi setelah makan

Efek samping kopi yang dikonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan dan masalah lambung. Itulah sebabnya, penting untuk makan terlebih dahulu sebelum minum kopi. Hindari mengonsumsi kafein dalam keadaan perut kosong supaya menghindari risiko penyakit lainnya. Upayakan untuk minum kopi setelah makan, terutama saat pagi dan siang hari.

Asupan cairan yang cukup

Untuk menghilangkan efek kafein setelah mengonsumsi kopi, pastikan asupan cairan pada tubuh sudah terpenuhi. Meningkatkan dehidrasi tubuh dapat menjadi salah satu cara ntuk menghilangkan efek kafein, sehingga tidur Anda pada malam hari tidak terganggu. Selain itu, kafein juga dapat menimbulkan efek diuretik, yaitu kekurangan cairan dalam waktu yang lebih cepat. Itulah sebabnya, perbanyak minum air putih setelah mengonsumsi kopi.

Kenali batasan pada tubuh

Setiap orang memiliki batasan terhadap kafein yang dikonsumsi. Misalnya, kelebihan kafein dapat menyebabkan sulit tidur. Sehingga dianjurkan untuk minum kopi dalam batas normal dan porsi yang wajar. Usahakan untuk mengenali batasan konsumsi kafein pada tubuh Anda, sehingga susah tidur dapat diatasi setelah mentolerir kafein.

Konsumsi suplemen

L-Theanin yang terkandung dalam konsumen dinilai baik untuk meminimalisir efek negatif dari kafein. Studi dalam Jurnal Biological Psychology turut menyebutkan, bahwa L-theanine mampu mencegah rangsangan yang ditimbulkan kafein.

Rajin berolahraga

Selain cara di atas, Anda dianjurkan untuk rajin berolahraga demi menjaga metabolisme tubuh serta mempercepat proses hilangnya efek kafein. Untuk hasil yang maksimal, ada baiknya untuk berolahraga secara rutin dan menjadikannya sebagai kebiasaan sehari-hari.

Apabila efek kafein tidak kunjung menghilang dan menyebabkan kualitas tidur memburuk, segera konsultasikan masalah tersebut dengan dokter. Sehingga dokter dapat menemukan solusi terkait permasalahan kesehatan Anda. Selain itu, upayakan mengonsumsi kopi dalam batas yang wajar untuk menghindari efek negatif, misalnya: kecanduan kopi

Jaga Persendian Tetap Sehat dengan Jointfit Roller Gel

Sendi adalah bagian yang menghubungkan tulang satu dengan tulang lainnya dan membantu tubuh dapat bergerak. Beberapa tempat letak sendi, yaitu pada siku, lutut, pergelangan tangan dan kaki, leher, dan lainnya.

Sendi-sendi ini terdiri dari jaringan ikat fibrosa dan juga tulang rawan serta sinovial sebagai bantalan yang terletak di antara kedua ujung tulang. Dengan begitu, sendi memiliki fungsi untuk menghubungkan tulang agar tubuh dapat bergerak dan mampu menyokong berat tubuh.

Seiring bertambahnya usia dan faktor lainnya, sendi ini bisa mengalami aus yang akhirnya dapat menyebabkan terjadinya radang sendi. Maka dari itu, Anda perlu melakukan langkah-langkah perawatan sendi dan juga cara mengobati bila radang sendi terjadi dengan Jointfit Roller Gel.

Cara menjaga kesehatan sendi

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar tidak mengalami radang sendi dan menghambat aktivitas sehari-hari Anda.

Menjaga berat badan ideal

Ketika badan bertambah berat, artinya tekanan pada persendian pun akan semakin bertambah. Jadi, Anda harus melakukan upaya agar berat badan tetap dalam keadaan ideal. Jika badan mengalami obesitas, maka persendian juga akan bekerja melebihi kapasitas normalnya.

Nantinya, persendian akan menjadi lemah dan rusak, terutama di bagian yang menopang berat badan, seperti sendi pada pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan lainnya.

Perbanyak aktivitas

Kurangnya latihan dan gerak akan membuat sendi menjadi kaku. Lakukanlah olahraga yang cukup secara rutin agar membantu menjaga otot-otot di sekitar sendi agar tetap kuat dan berfungsi dengan baik.

Mengangkat benda berat dengan benar

Pada saat mengangkat barang dengan bobot yang berat, Anda harus mengangkatnya dengan posisi yang benar. Sebab, mengangkat barang dengan posisi yang tidak benar dapat menyebabkan cedera pada otot dan sendi.

Tidak hanya melakukan aktivitas, Anda juga harus menjaga kesehatan sendi dengan menghindari makanan yang dapat memicu nyeri sendi.

Empat kelompok makanan pemicu nyeri sendi

Selain usia dan jarang melakukan aktivitas, makanan yang Anda konsumsi pun akan berpengaruh kepada sendi Anda. Kurangilah mengkonsumsi keempat jenis makanan ini agar sendi Anda terjaga kesehatannya.

Daging merah dan susu

Keduanya merupakan sumber lemak jenuh yang bisa memicu peradangan pada jaringan lemak. Bagi sebagian orang, jenis protein ini akan mengiritasi jaringan sendi. Oleh sebab itu, pola makan vegetarian dianjurkan untuk kalangan yang menderita nyeri sendi.

Asam lemak omega 6

Jika mengkonsumsi omega 6 secara berlebihan maka bisa mengakibatkan berat badan bertambah. Maka pastikan Anda mengonsumsi asam lemak yang satu ini dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan per hari.

Makanan cepat saji, olahan, dan gorengan

Ketiga makanan tersebut merupakan sumber utama lemak trans yang dapat memicu peradangan di seluruh bagian tubuh, termasuk pula bagian persendian.

Garam dan gula

Tidak hanya buruk bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, garam pun bisa memperberat keluhan nyeri bagi Anda yang memiliki sakit sendi.

Begitu pula dengan gula. Bila dikonsumsi secara berlebih maka gula dapat memicu pelepasan sitokin, di mana sitokin ini dapat memicu radang sendi.

Meskipun begitu, bukan berarti Anda dilarang untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan garam, hanya saja perlu diperhatikan seberapa banyak kandungan gula dan garam tersebut.

Dengan menjaga pola hidup sehat, Anda akan menjaga kesehatan persendian dan membuatnya tetap dalam keadaan baik sampai tua nanti.

Namun, kadang kala sendi tetap rasanya nyeri setelah melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus menanganinya agar rasa sakit yang timbul tidak berkepanjangan.

Tangani nyeri sendi dengan Jointfit Roller Gel

Jointfit Roller Gel adalah gel oles yang dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan juga mengurangi otot-otot yang kaku.

Mengandung N-acethyl-D-glukosamin, yakni bentuk gula sederhana yang terbuat dari kulit krustasea atau udang-udangan. Kandungan tersebut membuat Joinfit Roller Gel dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit di persendian dan meredakan pembengkakan yang terjadi pada sendi.

Selain mengandung N-acethyl-D-glukosamin, Joinfit Roller Gel juga mengandung bahan lainnya, seperti lidah buaya, mentol, dan juga vitamin E.

Vitamin E pada Jointfit Roller Gel yang dioleskan ke kulit atau penggunaan topikal akan memberikan efek melembapkan dan juga melindungi kulit dari iritasi. Vitamin E juga membantu mengurangi peradangan dan menjaga kulit dari paparan radikal bebas.

Maka, saat Anda mulai merasakan lelah pada tubuh khususnya di sendi, oleskan Jointfit Roller Gel untuk meredakan rasa nyeri yang terjadi dan memberikan rasa hangat pada area tubuh yang sakit.

Anda dapat membeli Jointfit Roller Gel secara online dengan harga terbaik di Toko SehatQ, pasti aman dan aman digunakan.

Apa Perubahan Pada Hamil 18 Minggu Bagaimana Perawatannya

Hamil 18 minggu ini merupakan tahap kehamilan di mana perut Anda akan semakin lebih jelas membesar. Rahim akan bergerak jauh dari panggul, lalu pinggang akan menyusut saat rahim bergerak terus ke dalam perut. Payudara Anda mungkin juga bertambah besar, terutama jika ini adalah kehamilan pertama Anda. Tekanan darah Anda mungkin sedikit lebih rendah dari sebelumnya. Minggu ini, Anda mungkin merasakan bayi Anda bergerak, dan Anda mungkin mendapatkan kesempatan untuk melihat bayi Anda selama USG.

Anda mungkin juga melihat garis di perut Anda, yang disebut linea nigra. Ini adalah pigmentasi kulit normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Ini mungkin akan hilang beberapa bulan setelah bayi Anda lahir.

Pada usia 18 minggu, ukuran bayi sedikit di atas 14,7 cm dari bagian atas kepala hingga bagian bawah bokong. Tinggi rata-rata bayi pada usia 18 minggu dari atas kepala hingga tumit adalah sekitar 21,2 sentimeter. Minggu ini berat bayi hampir 222 gram.

Pada minggu ke 18 ini janin Anda akan belajar menguap serta cegukan, Anda pun dapat merasakan gerakan tersebut.

Janin perempuan akan mengembangkan rahim dan saluran tuba mereka sendiri, dan janin laki-laki mungkin memiliki alat kelamin luar yang terlihat pada tahap kehamilan ini, meskipun hal ini sulit untuk dilihat.

Ketika sistem saraf janin telah berkembang, mielin, yang merupakan pelindung yang menutupi sel saraf maka kini terbentuk.

Gejala

Gejala yang timbul pada tahap kehamilan ini salah satunya yaitu perasaan pusing, dan pusing ketika berdiri terlalu cepat.

Rahim dapat mendorong arteri dan memperlambat aliran darah. Artinya, ketika wanita hamil 18 minggu duduk tegak atau berdiri dengan cepat, aliran darah dapat menyebabkan sensasi pusing.

Rahim akan menuntut jumlah darah yang besar dalam mendukung janin, maka terkadang akan membuat pusing Anda.

Tetapi, tubuh Anda akan produksi darah yang sangat ekstra pada kehamilan, agar dpat mengimbangi ini.Dalam mendukung peningkatan volume darah, lakukan untuk selalu mengonsumsi makanan yang menghasilkan zat besi serta selalu banyak minum.

Ketika terasa sakit serta nyeri pada punggung, hal itu terjadi karena janin serta rahim yang tumbuh akan membuat pergeseran pusat gravitasi ke depan dan memiliki tekanan di tulang belakang.

Terjadinya kenaikan berat badan, karena pada 20 minggu kehamilan bagi setiap wanita yang hamil akan terjadi penambahan berat badan.

Tips Perawatan Diri

Anda mungkin ingin mempelajari cara memerangi pusing minggu ini. Ini juga waktu yang tepat untuk berpikir tentang melakukan sesuatu yang istimewa untuk diri sendiri.

Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Anda mungkin tidak merasa berbeda, bahkan jika tekanan darah Anda turun sedikit. Tapi, jika Anda merasa sedikit pusing atau pusing, Anda bisa mencoba:

Bangun perlahan dari posisi duduk atau berbaring
Menghindari berdiri untuk waktu yang lama
Pastikan pancuran dan bak mandi Anda tidak terlalu hangat
Banyak minum air putih

Terjadinya pusing bisa menjadi pertanda gula darah rendah serta anemia, pastikan jika terjadi hal ini bicarakan dengan dokter Anda.

Sedikit Memanjakan

Pada usia hamil 18 minggu Anda telah melalui banyak perubahan fisik dan emosional dalam beberapa bulan terakhir. Istirahatlah sejenak untuk melakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri. Anda dapat menghabiskan beberapa jam atau hari bersama teman maupun pasangan di spa atau salon. Pijat prenatal mungkin menyenangkan, tetapi potong rambut, manikur, dan pedikur juga bisa membuat Anda merasa segar kembali dan berenergi.

Pastikan untuk memberi tahu semua orang yang bekerja dengan Anda di spa atau salon bahwa Anda hamil. Sebagian besar perawatan, seperti manikur dan pewarnaan rambut, aman dilakukan setelah Anda memasuki trimester kedua, tetapi membatasi penggunaan bahan kimia dan tinggal di area yang berventilasi baik selalu paling aman. Anda dapat konsultasikan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang perawatan apa pun.

Tentu saja, tidak semua orang menyukai salon. Mungkin Anda lebih suka menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan atau teman Anda saat makan malam atau menonton film. Penting adalah meluangkan waktu untuk melakukan apa yang membuat Anda bahagia.

Prodia Cilacap Sediakan Layanan Tes Covid Hingga Audiometri

Laboratorium Klinik Prodia Cilacap adalah cabang dari laboratorium klinik Prodia. Berlokasi di Jalan S. Parman No. 33, Cilacap, Jawa Tengah, klinik Prodia ini memberikan beragam layanan kesehatan untuk masyarakat di wilayah Cilacap.

Dengan visi sebagai Centre of Excellence dan menjadi layanan kesehatan terpercaya menunjang pengobatan generasi baru, Prodia Cilacap berkomitmen menyediakan layanan terbaik penuh cinta dan berusaha menambah kapasitasnya.

Kini klinik Prodia Cilacap telah menyediakan berbagai tes kesehatan seperti Tes Covid dan Audiometri. Berikut daftarnya.

Layanan yang tersedia di Prodia Cilacap

Tes COVID PCR/RNA

Tes PCR COVID-19 adalah tes molekuler yang menganalisis spesimen pernapasan bagian atas Anda, mencari materi genetik (asam ribonukleat atau RNA) dari SARS-CoV-2, virus penyebab COVID-19.

Para ahli menggunakan teknologi PCR untuk memperkuat sejumlah kecil RNA dari spesimen menjadi asam deoksiribonukleat (DNA), yang direplikasi hingga SARS-CoV-2 terdeteksi jika ada. Tes PCR telah menjadi tes standar emas untuk mendiagnosis COVID-19 sejak resmi digunakan pada Februari 2020. Tes ini akurat dan dapat diandalkan.

Pemeriksaan audiometri

Pemeriksaan audiometri menguji seberapa baik fungsi pendengaran Anda. Ini menguji masalah yang terkait dengan fungsi telingan bagian dalam, seperti intensitas dan nada suara, masalah keseimbangan, dan masalah lainnya.

Pasien yang memiliki tumor di dalam atau di sekitar telinga dapat menjalani tes audiometri untuk menentukan apakah telah terjadi gangguan pendengaran atau untuk memantau pendengaran mereka sebelum dan sesudah operasi. Hal ini juga digunakan untuk mengevaluasi apakah alat bantu dengar atau operasi dapat meningkatkan pendengaran seseorang.

EKG atau elektrokardiogram adalah tes yang merekam aktivitas listrik jantung Anda melalui tambalan elektroda kecil yang dipasang oleh teknisi pada kulit dada, lengan, dan kaki Anda. EKG merupakan tes yang cepat, aman, dan tidak menyakitkan.

Dengan tes ini, dokter bisa mengetahu, antara lain:

Irama jantung Anda,
Melihat apakah Anda memiliki aliran darah yang buruk ke otot jantung Anda,
Mendiagnosis serangan jantung
Adanya hal-hal yang tidak normal, seperti otot jantung yang menebal
Mendeteksi apakah kelainan elektrolit yang signifikan dalam tubuh, seperti kalium tinggi, atau kalsium tinggi/rendah

Untuk menjalani ini, ada beberapa hal yang bisa Anda persiapkan, seperti menghindari krim dan losion kulit berminyak pada hari pengujian karena dapat mencegah elektroda bersentuhan dengan kulit Anda.

Anda juga disarankan tidak menggunakan kaus kaki panjang penuh, karena elektroda harus ditempatkan langsung di kaki Anda. Lalu, kenakan kemeja yang bisa Anda lepas dengan mudah untuk menempatkan alat EKG di dada Anda.

Rontgen

Rontgen atau pemeriksaan dengan sinar X adalah pemeriksaan yang biasanya digunakan untuk mempermudah melihat kondisi bagian dalam tubuh. Rontgen akan memberikan gambar bagian dalam tubuh bernuansa hitam putih. Ini berguna untuk mendeteksi kanker atau tumor, memeriksa patah tulang, atau memeriksa penyakit toraks lainnya.

Dengan adanya rontgen, dokter akan dipermudah untuk menentukan langkah perawatan atau pengobatan selanjutnya.

USG atau ultrasonografi merupakan prosedur yang menggunakan gelombang suara berenergi tinggi (ultrasonik) untuk melihat jaringan dan organ di dalam tubuh. Gelombang suara membuat gema yang membentuk gambar jaringan dan organ pada layar komputer (sonogram).

Ultrasonografi dapat digunakan untuk membantu mendiagnosis penyakit, seperti kanker. Ini juga dapat digunakan selama kehamilan untuk memeriksa janin (bayi yang belum lahir) dan selama prosedur medis, seperti biopsi.

Treadmill

Treadmill adalah perekaman EKG dengan berjalan di atas treadmill untuk memantau aktivitas listrik jantung Anda. Dalam tes treadmill, kecepatan dan kemiringan treadmill akan meningkat. Hasilnya akan menunjukkan seberapa baik jantung Anda merespons stres dari berbagai tingkat latihan.

Tes tini berguna untuk menilai kondisi jantung. Olahraga atau tes fisik dengan treadmill memungkinkan dokter untuk mendeteksi irama jantung yang tidak normal (aritmia) dan mendiagnosis ada tidaknya penyakit atau penyempitan arteri koroner.

Sebelum melakukan tes, Anda disarankan untuk tidak makan dan minum (kecuali minum air putih dan makanan ringan) minimal 4 jam sebelum pemeriksaan untuk mengurangi mual dan muntah. Anda juga dianjurkan mengenakan pakaian longgar serta sepatu yang nyaman. Anda juga disarankan untuk menghentikan meminum obat khusus jantung 1-2 hari sebelum pemeriksaan.

Klinik Prodia Cilacap menjadi salah satu laboratorium klinik Prodia yang menyediakan beragam layanan kesehatan untuk masyarakat. Tes COVID-19 juga telah tersedia di klinik ini, namun hanya baru tes PCR. Beberapa pemeriksaan memerlukan perjanjian, jadi sebaiknya Anda menghubungi terlebih dahulu.

Anda juga bisa dengan mudah memesan janji temu atau melihat jadwal praktik dokter di website maupun aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Temukan lebih banyak informasi di SehatQ tentang pemeriksaan kesehatan dan laboratorium klinik Prodia.

Rekomendasi 3 Kondom Simplex Aroma Buah-buahan

Selain tersedia kondom berbahan lateks, saat ini juga tersedia kondom dengan berbagai pilihan aroma. Mulai dari aroma buah-buahan, coklat, vanila, hingga soda. Namun, aroma buahan adalah yang paling banyak dijual di pasaran. Salah satu merek yang menyediakan kondom aroma buah-buahan adalah Simplex.

Simplex merupakan pengaman seks yang digunakan untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan sekaligus penyakit menular seksual, seperti HIV, sifilis, dan gonore. Kondom ini tersedia dalam berbagai pilihan aroma yang bisa Anda sesuaikan dengan keinginan Anda dan pasangan.

Rekomendasi Kondom Simplex Aroma Buah-buahan

Berikut beberapa rekomendasi kondom Simplex aroma buah-buahan yang bisa jadi pilihan Anda dan pasangan.

Simplex Kondom Orange

Sesuai dengan namanya, kondom ini memiliki aroma buah jeruk yang segar dan manis sehingga Anda atau pasangan tidak akan mencium bau tidak sedap yang berasal dari bahan pembuat kondom ini, yaitu lateks alami. Aroma jeruk juga dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual.

Selain itu, pengaman seks ini sudah teruji secara elektronis sehingga dapat melindungi Anda dan pasangan dari penyakit menular seksual. Teksturnya yang berkontur dapat meningkatkan rangsangan pada pasangan Anda.

Kondom Simplex Orange ini dijual dengan harga yang sangat terjangkau, yakni Rp 7.000/kotak dengan isi 3 buah.

Banana Fragrance

Jika Anda atau pasangan kurang suka dengan kondom aroma jeruk, kalau begitu kondom dengan aroma pisang bisa jadi pilihan untuk Anda.

Terbuat dari bahan lateks premium sehingga tidak mudah robek dan elastis. Kondom ini juga berfungsi untuk mencegah kehamilan dan penyakit menular seksual. Aroma pisangnya dapat menyamarkan bau tidak sedap yang berasal dari lateks sekaligus menambah gairah saat berhubungan intim.

Kondom Simplex Banana ini juga memiliki kontur yang dapat memicu rangsangan lebih pada wanita. Pelumas non spermisida-nya dapat mencegah iritasi pada organ intim, terutama pada wanita.

Dari segi harga, kondom ini sedikit lebih mahal dari varian Orange tadi, tetapi masih sangat terjangkau, yakni Rp 7.500/ kotak isi 3 buah.

Mango Fragrance

Tak hanya aroma pisang dan jeruk, Simplex juga menyediakan kondom dengan aroma mangga yang manis. Cocok untuk Anda atau pasangan yang menyukai buah mangga. Kondom ini juga terbuat dari lateks premium sehingga tidak mudah robek, elastis, dan tahan lama.

Dirancang bertekstur kontur, pengaman seks aroma mangga ini cocok digunakan bila Anda dan pasangan ingin menambah gairah saat berhubungan intim. Anda juga tidak perlu khawatir terjadinya iritasi karena Simplex Mango Fragrance ini sudah dilengkapi ekstra pelumas nonspermicidal. Tenang saja, pelumas ini aman untuk digunakan sehingga tidak akan merusak kualitas sperma.

Adapun harga untuk kondom beraroma mango ini adalah Rp 7.500/kotak dengan isi 3 buah.

Tips Memilih Kondom Beraroma

Selain untuk menyamarkan bau tidak sedap yang berasal dari lateks, aroma buah-buahan, coklat, atau aroma lainnya berfungsi untuk untuk meningkatkan kualitas seks oral. Namun, dalam pemilihannya, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal berikut ini.

Pilihlah kondom dengan ukuran yang pas

Kondom yang pas dan nyaman adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan kualitas seks oral. Kondom yang terlalu besar akan menyebabkan kondom mudah lepas, sedangkan ukuran yang terlalu kecil akan menyebabkan kondom mudah robek sehingga tidak dapat melindungi Anda dan pasangan dari penyakit menular seksual dan terjadinya kehamilan.

Pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap lateks

Sebagian besar kondom yang tersedia terbuat dari lateks, termasuk kondom merek Simplex. Sayangnya, tidak semua orang cocok dengan kondom berbahan lateks ini.

Pada beberapa orang, kondom jenis ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Oleh karena itu pastikan Anda atau pasangan tidak memiliki alergi terhadap lateks.

Periksa tanggal kedaluwarsa pada kondom

Sebelum menggunakan kondom, pastikan Anda sudah memeriksa tanggal kedaluwarsanya. Jangan menggunakan kondom yang sudah kedaluwarsa atau pembungkus yang sudah rusak dan robek. Selain itu, sebaiknya Anda juga memeriksa dengan teliti apakah terdapat lubang kecil pada kondom dan elastisitasnya.

Kondom yang rusak atau terdapat lubang dapat menyebabkan terjadinya kehamilan maupun penularan penyakit seksual.

Demikian beberapa rekomendasi kondom Simplex aroma buah-buahan. Sebelum membeli maupun menggunakannya, pastikan Anda sudah memilih kondom yang tepat serta tidak ada alergi terhadap lateks.

Lakukan Kebiasaan Ini Untuk Mencegah Asam Lambung Naik

Beberapa orang yang mengalami masalah lambung tentu sering merasa tersiksa. Apalagi jika berada dalam kondisi dan situasi yang tidak terduga. Anda bisa mengatasi naiknya asam lambung dengan cara alami dan menggunakan obat. Salah satu obat yang direkomendasikan adalah Anflat. Untuk obat alami, Anda bisa menggunakan beberapa kebiasaan dan pola hidup sehat agar asam lambung tidak mudah naik.

Aktivitas untuk Mencegah Asam Lambung Meningkat

Agar terhindar dari gejala asam lambung yang naik, maka Anda harus bisa mengendalikan diri untuk tidak melakukan hal-hal yang dapat memicunya. Apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegahnya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Dihindari artinya bukan tak boleh sama sekali, tetapi dibatasi jumlahnya. Misalkan kopi, soda, cokelat, jeruk, tomat, bawang dan makanan dengan lemak tinggi. Biasanya makanan yang bersifat ‘panas’ akan membuat lambung bergejolak dan mulai terasa perih.

2. Konsumsi makanan yang lebih banyak serat

Serat akan membantu pencernaan bekerja lebih baik dan membuat tubuh Anda lebih mudah menerima asupan makanan dengan lancar.

3. Mengatur porsi makan

Untuk penderita asam lambung, sebaiknya menghindari makanan dalam porsi besar sekaligus. Ada baiknya mengatur pola makan dengan porsi yang sedikit, tetapi sering dilakukan.

4. Tidak membiasakan makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur tak baik untuk tubuh. Selain karena timbunan lemak jahat, kegiatan ini juga menjadi salah satu sebab naiknya asam lambung Anda. Sebaiknya, Anda makan dalam dua atau tiga jam sebelum tidur, agar perut memiliki kesempatan untuk dikosongkan sebelum berbaring.

5. Makan dengan perlahan

Terlalu terburu-buru dalam mengonsumsi makanan juga tak baik untuk tubuh. Oleh karena itu, makanlah dengan perlahan agar pencernaan bekerja dengan baik.

Makanan untuk Menetralisir Naiknya Asam Lambung

Obat yang bisa Anda konsumsi dalam mengatasi asam lambung yang direkomendasikan adalah Anflat, sedangkan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan asam lambung adalah sebagai berikut.

1. Pisang

Buah manis ini memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga cocok untuk menetralisir asam lambung yang sedang naik. Teksturnya yang cukup lumat dapat menjadi salah satu zat yang membantu untuk membentuk lapisan pelindung di kerongkongan guna mencegah iritasi. Kandungan seratnya yang tinggi juga membuat buah ini mampu melancarkan kinerja usus dan pencernaan.

2. Melon

Buah satu ini kaya akan mineral dan magnesium yang baik untuk lambung Anda. Magnesium adalah salah satu obat resep yang paling banyak ditemukan dalam obat magh yang bekerja langsung pada asam lambung Anda.

3. Yogurt

Yogurt bisa menenangkan lambung dan mencegah rasa tak nyaman. Kandungan probiotiknya juga akan menjaga kesehatan usus dan melancarkan sistem pencernaan. Sehingga, yogurt juga disarankan bila Anda tak memiliki alergi pada produk susu.

4. Sayuran hijau

Beragam sayuran hijau bisa menjadi konsumsi yang baik untuk mengurangi asam lambung yang sedang naik. Mulai dari sawi, bayam, kangkung, brokoli, dan lainnya. Kandungan gula dan lemak baik yang terkandung di dalamnya dapat membantu menurunkan asam lambung.

5. Pepaya

Pepaya cukup dikenal sebagai salah satu obat alami untuk sembelit. Tak banyak yang menyadari bahwa pepaya juga baik untuk penderita asam lambung. Terdapat enzim papain yang banyak ditemukan dalam getah buah pepaya. Tubuh dapat menggunakan enzim tersebut untuk mencerna protein. Namun, enzim ini hanya aktif pada kondisi lambung yang sedang berada dalam kadar asam yang tinggi.

Memanfaatkan obat seperti Anflat adalah langkah untuk meredakan gejala, sedangkan menggunakan obat alami dan mengonsumsi makanan sehat adalah pencegahan untuk jangka panjang. Tubuh dan lambung yang sehat tentu akan membuat Anda lebih nyaman melakukan aktivitas apapun.

Risiko Kehamilan Remaja bagi Kesehatan Ibu dan Janin

Secara biologis, perempuan di usia remaja sudah bisa memiliki peluang untuk hamil. Akan tetapi, kehamilan remaja tidak dianjurkan karena rentan menyebabkan kehamilan yang berisiko tinggi.

Di usia remaja, masih ada banyak faktor fisik yang belum sempurna. Sehingga, rahim remaja perempuan dianggap belum cukup optimal untuk mengandung bayi dengan sempurna selama 9 bulan.

Risiko kehamilan remaja bagi kesehatan sang ibu

Pada dasarnya, proses kehamilan yang optimal akan terjadi ketika sang ibu mengandung pada usia 18-34 tahun. Di bawah atau di atas usia tersebut, Anda berisiko mengalami komplikasi kehamilan yang membahayakan.

Kehamilan yang dialami di masa remaja bisa mendatangkan berbagai risiko, khususnya bagi sang ibu. Risiko tersebut bisa menyebabkan:

Preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi peningkatan tekanan darah yang parah dan drastis. Ini terjadi secara khusus di usia kehamilan. Banyak wanita hamil yang mengalami preeklampsia di paruh kedua masa kehamilan dan jauh lebih mungkin terjadi pada ibu hamil yang masih berusia remaja.

Kondisi ini bisa menimbulkan komplikasi lain. Bukan hanya peningkatan tekanan darah, Anda juga bisa mengalami gangguan pada ginjal. Bahkan, dalam beberapa kasus, preeklampsia juga bisa mengancam jiwa.

Anemia

Selain preeklampsia, kehamilan remaja juga berisiko menyebabkan anemia. Penelitian telah membuktikan bahwa banyak remaja perempuan yang mengandung pada akhirnya juga menderita anemia.

Anemia adalah kondisi penurunan jumlah sel darah merah. Ini akan membuat tubuh terasa sangat lemah dan tak mampu beraktivitas seperti biasa. Bukan hanya itu, anemia juga akan menghambat perkembangan janin di dalam kandungan.

Isu kesehatan mental

Tidak seperti wanita yang sudah berusia lebih dewasa, remaja perempuan cenderung memiliki kondisi mental yang belum stabil. Di masa kehamilan, remaja akan lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental.

Kehamilan remaja akan membuat sang ibu mengalami depresi dan merasa sedih terus-menerus. Ini akan semakin parah apabila lingkungan di sekitarnya tidak memberikan dukungan positif terhadap bayi di dalam kandungan. Depresi ini bahkan bisa terus berlanjut hingga setelah persalinan.

Dampak kehamilan remaja terhadap kesehatan bayi

Bukan hanya sang ibu, bayi dalam kandungan pun rentan mengalami masalah kesehatan akibat kehamilan di usia yang terlalu muda. Dampak negatif itu berupa:

Bayi lahir dengan berat badan rendah

Ibu yang masih remaja memiliki risiko lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan berat badan terlalu rendah. Ini bisa terjadi karena bayi dalam kandungan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, karena tubuh sang ibu pun masih memerlukan nutrisi tambahan untuk berkembang.

Bayi lahir prematur

Berat badan bayi yang terlalu rendah juga bisa disebabkan oleh kelahiran prematur. Kehamilan remaja berpotensi lebih tinggi untuk melahirkan bayi secara prematur. Bayi yang lahir prematur hanya memiliki waktu yang lebih sedikit untuk bertumbuh di dalam kandungan, sehingga kesehatannya pun belum maksimal.

Secara garis besar, kondisi bayi di dalam kandungan akan menjadi lebih tidak sehat apabila sang ibu yang mengandungnya masih berusia remaja. Inilah mengapa kehamilan di masa remaja sangat tidak dianjurkan.

Kesehatan bayi pun akan semakin buruk apabila sang ibu mengalami masalah kesehatan mental yang tidak teratasi. Ini menunjukkan bahwa kehamilan remaja bukan hanya memberikan dampak negatif bagi sang ibu, tetapi juga bagi sang bayi. Oleh sebab itu, sebaiknya bijaklah dalam merencanakan program kehamilan di usia yang tepat.