Informasi Kesehatan Indonesia

Klinik Terdekat dari Lokasi Saya dan Tips Berobat Efektif

Ketika Anda sakit, jangan biarkan kondisinya semakin buruk tanpa penanganan medis. Jika memang ketidaknyamanan yang Anda rasakan sudah cukup mengganggu, mencari klinik terdekat dari lokasi saya sangat diperlukan guna mempercepat penyembuhan. Namun tentunya, bukan hanya penemuan klinik terdekat yang bisa memastikan kesembuhan Anda.

Percuma Anda menemukan klinik terdekat dari lokasi saya jika cara pengobatan yang Anda lakukan tidak efektif. Ujung-ujungnya, Anda bisa tambah sakit dan kesulitan untuk melakukan beragam aktivitas harian yang seharusnya Anda lakukan.

Berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk bisa mendapatkan pengobatan secara efektif. Dengan langkah-langkah ini, peluang kesembuhan Anda akan lebih cepat dan besar. Tentunya ini akan sangat menguntungkan Anda, bukan?

Pahami Gejala yang Dialami

Anda tidak akan bisa melakukan pengobatan efektif jika tidak memahami kesehatan Anda sendiri. Langkah pertama untuk pengobatan efektif tidak lain adalah mengenali gejala atau keluhan kesehatan apa saja yang Anda alami. Anda tidak bisa serta-merta mengatakan kepada dokter nantinya bahwa Anda menderita flu ataupun tipes, bukan? Yang bisa Anda sampaikan nantinya ketika berobat hanyalah gejala apa saja yang dialami, seperti demam, batuk, hidung tersumbat, atau perut yang terasa melilit.

Ketahui Klinik Terdekat

Tanamkan pada pikiran Anda untuk mencari klinik terdekat dari lokasi saya. Dengan demikian, Anda tidak perlu mengendarari kendaraan sejauh-jauhnya hanya untuk berobat. Tentunya perjalanan yang lama akan melelahkan Anda dan membuat kondisi kesehatan bisa semakin memburuk. Untuk mengetahui klinik terdekat, Anda bisa menanyakan kepada teman maupun keluarga. Dengan kemajuan teknologi, Anda juga bisa mencari klinik terdekat lewat fitur fasilitas kesehatan yang ada di aplikasi-aplikasi konsultasi kesehatan online, seperti SehatQ.

Pemesanan Dahulu Lebih Baik

Akan terasa sangat melelahkan dan membuat tubuh yang sedang kurang fit semakin tidak nyaman jika harus berhadapan dengan antrean panjang di fasilitas kesehatan yang Anda datangi. Karena itu, sangat disarankan untuk melakukan pemesananan atau booking layanan jasa kesehatan terlebih dahulu sebelum meluncur ke klinik terdekat dari lokasi saya. Pemesanan tersebut bisa dilakukan dengan menelepon klinik tersebut ataupun memanfaatkan fitur pemesanan di aplikasi konsultasi kesehatan online.

Berikan Informasi Lengkap

Saat sudah masuk ke ruang periksa, beritahukan kepada dokter infomasi lengkap mengenai riwayat kesehatan dan gejala yang Anda alami. Bagaimanapun, dokter bukanlah Tuhan yang mengetahui segala sesuatu soal diri Anda. Beberapa hal penting yang perlu Anda beri tahu ke dokter, antara lain gejala yang Anda alami ,riwayat penyakit, obat farmasi maupun herbal yang sudah Anda gunakan, serta ada tidaknya alergi obat.

Jangan Malu Bertanya

Mungkin akan ada beberapa hal dari penjelasan dokter yang Anda tidak paham dalam penyampaiannya. Jangan hanya mengangguk dan menyimpan kebingungan karena ini bisa berpangaruh besar pada keefektifan pengobatan Anda. Biasakan untuk bertanya tiap kali ada hal yang tidak mengerti dalam penjelasan dokter. Ini akan membuat Anda lebih paham mengenai kondisi kesehatan Anda, termasuk soal tindakan apa yang harus dilakukan maupun apa saja yang sebaiknya Anda hindari.

Patuhi Saran dan Resep Dokter

Dokter pastinya akan memberikan sejumlah saran dan resep untuk memulihkan kondisi kesehatan Anda. Namun, semuanya akan sia-sia jika Anda tidak mematuhinya. Karena itu, patuhi semua saran dan resep dokter. Hindari pantangan yang diinformasikan juga tebus dan minum obat resep dokter sesuai dosis dan waktu yang telah ditetapkan agar kesembuhan bisa segera Anda dapatkan.

***

Menemukan klinik terdekat dari lokasi saya memang sangat penting untuk bisa memperoleh pengobatan secara cepat. Namun, lebih penting lagi untuk melakukan pengobatan secara efektif agar kunjungan Anda ke klinik tidak berakhir sia-sia.

Tidak Hanya Manfaat Buah Plum Hitam Saja Tetapi Plum Merah Juga Baik Untuk Kesehatan

Buah plum mungkin masih kurang dikenal oleh sebagian masyarakat Indonesia. Padahal manfaat buah plum sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan. Buah plum yang cukup terkenal adalah buah buah plum hitam dan merah. Manfaat buah plum hitam tidak kalah dari buah plum merah yang lebih dikenal.
Buah plum adalah salah satu jenis buah yang banyak dibudidayakan di negara barat, seperti Amerika dan Eropa. Buah plum kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.
Selain antioksidan, buah plum juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, seperti vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, serat, kalium, magnesium, mangan, fosfor, zat besi, dan seng. Kandungan inilah yang membuat buah plum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Nah, berikut ini merupakan beberapa manfaat buah plum hitam secara umum yang didapatkan dari buah plum hitam dan merah.
Mencegah anemia
Penyakit anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Untuk membuat sel darah merah yang sehat, tubuh Anda membutuhkan cukup asupan zat besi. Plum termasuk sumber zat besi dan dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi. Dua ratus lima puluh gram buah plum mengandung 0,81 miligram zat besi, yang menyediakan 4,5 persen kebutuhan harian zat besi tubuh.

Mengobati osteoporosis
Buah plum kering merupakan sumber penting dari mineral boron. Mineral ini bisa membantu membangun tulang dan otot yang kuat. Boron juga dapat membantu meningkatkan ketajaman mental dan koordinasi otot. Plum bahkan dipercaya berpotensi sebagai pengobatan osteoporosis. Studi gabungan dari Florida State University dan Oklahoma State University menunjukkan bukti bahwa plum kering dapat mencegah hilangnya massa tulang pada wanita pascamenopause yang rentan osteoporosis. Manfaat buah plum untuk kesehatan tulang juga termasuk melawan proses hilangnya kepadatan tulang akibat radiasi pada sumsum tulang.

Menurunkan risiko PPOK
Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), termasuk emfisema, merupakan penyakit kronis yang menyebabkan masalah pernapasan. Ada banyak penyebab PPOK, tapi merokok sampai saat ini merupakan biang penyebab langsung dari kedua penyakit ini. Sebuah studi baru melaporkan bahwa makanan mengandung polifenol, termasuk antioksidan, dapat mengurangi risiko PPOK. Plum mengandung antioksidan tinggi, yang dapat melawan kerusakan akibat merokok dengan menetralkan stres oksidasi. Hal tersebut dapat membantu mengurangi kemungkinan penyakit emfisema, PPOK, dan kanker paru-paru, meskipun tidak ada penelitian yang secara khusus mengamati plum untuk kesehatan paru-paru.

Manfaat buah plum untuk jantung
Plum merupakan sumber kalium yang baik, elektrolit yang membantu dalam berbagai fungsi tubuh vital. Mineral ini membantu memelihara irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stroke. Karena tubuh tidak menghasilkan kalium secara alami, untuk itu Anda harus rutin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungannya. Makan buah plum atau meminum jusnya dapat membantu Anda mencukupi kebutuhan harian kalium tubuh. Terlebih lagi, zat pewarna alami buah plum, antosianin, dapat melindungi terhadap kanker dengan menetralkan radikal bebas yang berbahaya.

Menurunkan kolesterol
Asam propionat yang dihasilkan serat buah plum termasuk jenis serat tidak larut dan berfungsi membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran. Asam empedu merupakan senyawa yang digunakan untuk mencerna lemak yang diproduksi oleh organ hati. Ketika asam empedu diekskresikan bersama dengan serat buah plum, hati harus memproduksi asam empedu baru dan memecah lebih banyak kolesterol, sehingga menurunkan jumlah kolesterol yang beredar.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi buah plum juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini berkat kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya, sehingga bila dikonsumsi secara rutin, buah plum dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
Jadi, jangan pernah meragukan manfaat buah plum hitam dan merah untuk kesehatan. Tetapi perlu diingat sebelum mengonsumsinya, pastikan Anda telah berdiskusi dengan dokter jika ingin menjadikannya sebagai salah satu bentuk pengobatan.

Manfaat Susu Kunyit Jika Diminum Sebelum Tidur

Tidur merupakan salah satu aktivitas penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak hanya menghilangkan kantuk, tidur juga dapat meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. Namun, ada sebagian orang yang mengalami gangguan tidur sehingga seringkali terjaga saat di malam hari. Untuk mengatasinya, Anda dapat meminum susu kunyit sebelum tidur. Memangnya, apa saja manfaat susu kunyit jika diminum sebelum tidur?

Apa Itu Susu Kunyit?

Sebelum membahas manfaat susu kunyit untuk tidur, apakah Anda sudah tahu apa itu susu kunyit? Apakah hanya terbuat dari susu dan kunyit saja?

Susu kunyit atau golden milk merupakan salah satu minuman tradisional India. Di negara asalnya, minuman ini lebih dikenal dengan nama haldi doodh. Dari namanya sendiri, mungkin Anda sudah bisa menebak bahan utama pembuatan susu kunyit ini.

Bahan utama pembuatan susu ini tentunya susu sapi atau nabati yang dicampur dengan kunyit. Namun, tidak hanya kedua bahan itu saja, susu kunyit juga mengandung rempah-rempah lain, seperti kayu manis dan jahe.

Dalam satu cangkir susu kunyit mengandung :

Kalori: 130 kalori
Lemak: 5 gr
Protein: 8 gr
Natrium: 125 mg
Gula: 12 gr
Karbohidrat: 12 gr

Susu kunyit juga mengandung antioksidan dan vitamin yang tentunya bagus untuk kesehatan. Dengan kandungan nutrisi di atas ditambah dengan antioksidan dan vitamin, tak heran bila manfaat susu kunyit untuk kesehatan tubuh sangat beragam.

Manfaat Susu Kunyit untuk Tidur

Minum susu kunyit sebelum tidur dipercaya dapat membuat tidur lebih nyenyak. Manfaat susu kunyit yang satu ini sebenarnya berasal dari bahan-bahan pembuatan minuman ini, yakni susu dan kunyit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum susu hangat sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan, susu mengandung asam amino triptofan yang terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati seseorang.

Triptofan juga memiliki peranan penting dalam produksi serotonin, yaitu neurotransmitter yang dapat mempengaruhi suasana hati, penalaran kognitif, dan memori serta melatonin, hormon yang dilepaskan oleh tubuh sebagai respon terhadap kegelapan sehingga membantu seseorang merasa mengantuk di malam hari dan ingin tidur.

Sementara itu, kandungan kurkumin pada kunyit berperan dalam memperbaiki suasana hati sehingga pikiran menjadi lebih tenang sekaligus membuat tubuh terasa lebih rileks. Kombinasi antara kedua bahan ditambah dengan bahan-bahan pelengkap lainnya inilah yang membuat susu kunyit bagus diminum sebelum tidur bila ingin mendapatkan tidur yang nyenyak.

Selain bermanfaat dalam mendapatkan tidur yang nyenyak, manfaat susu kunyit untuk kesehatan lainnya, antara lain :

Meredakan nyeri sendi dan peradangan
Meningkatkan fungsi otak
Memperbaiki mood
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kestabilan kadar gula darah
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan daya tahan tubuh

Cara Membuat Susu Kunyit

Manfaat susu kunyit yang beragam ini sayang untuk dilewatkan. Untuk mendapatkan berbagai manfaat susu kunyit ini, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Caranya pun sangat mudah. Berikut bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat susu kunyit.

1/2 cangkir (120ml) susu tanpa pemanis
1 sendok teh kunyit
1 potong kecil jahe segar parut atau bisa juga menggunakan 1/2 sendok teh bubuk jahe
1/2 sendok teh bubuk kayu manis
sejumput lada hitam bubuk
1 sendok teh sirup maple atau madu (opsional)

Untuk membuatnya, Anda tinggal mencampurkan semua bahan ke dalam panci dan merebusnya selama 10 menit dengan menggunakan api kecil. Tunggu hingga mendidih atau susu kunyit mengeluarkan aroma yang khas lalu saring dan sajikan.

Anda juga bisa menambahkan sedikit kayu manis untuk menambah citarasa. Minuman ini bisa tahan selama 5 hari jika disimpan dalam kulkas. Namun, perlu dipanaskan kembali saat ingin diminum.

Itulah manfaat susu kunyit untuk tidur serta cara membuatnya. Meskipun golden milk ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tapi sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebih karena dapat menimbulkan efek samping yang justru mengganggu kesehatan.

Klinik Eco Medika Prioritaskan Kesehatan Ibu & Anak

Klinik Eco Medika Maja hadir sebagai pelayanan fasilitas kesehatan yang optimal dan tepercaya. Salah satu pelayanan yang diprioritaskan di klinik tersebut ialah pelayanan kesehatan ibu dan anak.

Dalam hal itu, Anda yang memiliki masalah kesehatan ataupun ingin berkonsultasi mengenai kehamilan maupun terkait kesehatan anak Anda juga bisa datang langsung ke klinik tersebut. Sebagai informasi, Klinik Eco Medika berlokasi di Jalan Citra Maja Raya Boulevard, Mekarbaru, Kecamatan Kopo, Serang, Banten. Jam operasional klinik ialah setiap hari mulai Senin hingga Minggu pada pukul 08.00-20.00 WIB.

Lebih lanjut, adapun masalah kesehatan ibu dan anak yang bisa Anda periksakan atau konsuktasikan di klinik tersebut. Salah satunya ialah menjaga kesehatan selama masa kehamilan. Sebab, masa kehamilan menjadi hal yang sangat krusial bagi seorang calon ibu. Untuk itu, diperlukan berbagai cara untuk merawatnya hingga pola hidup yang sehat agar melahirkan bayinyang sehat pula.

Lalu, apa saja yang perlu diperhatikan oleh Anda saat masa kehamilan? Untuk ulasan lebih lanjut, Anda perlu menyimak berbagai info menariknya berikut ini.

Tingkatkan asupan nutrisi selama hamil

Saat Anda sedang dalam masa kehamilan, berkonsuktasi di Klinik Eco Medika agar Anda mendapat pelayanan yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda. Didukung oleh para dokter ahli dan tenaga media profesional, Klinik Eco Medika jadi salah satu fasilitas kesehatan yang bisa dijadikan pilihan. Apalagi, bagi Anda yang sedang berfokus pada masa kehamilan.

Ada pula hal-hal yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan di masa kehamilan yang disarankan oleh dokter seperti berikut ini. Salah satunya ialah menjaga asupan nutrisi untuk kesehatan ibu dan bayi.

Makan makanan bergizi selama kehamilan terkait dengan perkembangan otak yang baik dan berat badan lahir yang sehat, serta dapat mengurangi risiko banyak cacat lahir. Untuk itu, ada pula cara diet seimbang yang bisa mengurangi risiko anemia serta gejala kehamilan yang tidak menyenangkan lainnya seperti mual di pagi hari pada Anda.

Diet kehamilan yang seimbang meliputi berikut ini.

• protein

• vitamin C

• kalsium

• buah-buahan dan sayur-sayuran

• biji-bijian utuh

• makanan kaya zat besi

• lemak yang cukup

• asam folat

• nutrisi lain seperti kolin

Apa yang harus dimakan saat masa kehamilan?

Dalam masa kehamilan, ada cara sederhana untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Yakni, dengan makan berbagai makanan dari masing-masing kelompok makanan setiap hari agar bisa meningkatkan berat bedan yang sehat.

Sebab, menambah berat badan saat hamil adalah hal yang wajar dan diharapkan. Jika berat badan Anda berada dalam kisaran normal sebelum hamil, Anda direkomendasikan untuk melakukan penambahan berat badan sekitar 25 hingga 35 pon.

Hal itu penting untuk didiskusikan serta dipantau terkait berat badan dan kebutuhan nutrisi Anda dengan dokter Anda selama kehamilan Anda. Rekomendasi penambahan berat badan akan bervariasi untuk orang yang kekurangan berat badan sebelum hamil, untuk orang yang memiliki obesitas, dan untuk mereka yang memiliki kehamilan ganda, seperti kembar.

Apa yang tidak boleh dimakan saat hamil?

Untuk mempriotitaskan kesehatan Anda dan si bayi, pastikan semua susu dan jus telah dipasteurisasi agar terhindar dari infeksi bakteri atau parasit seperti listeriosis. Jangan makan daging dari konter deli atau hot dog kecuali jika dipanaskan secara menyeluruh. Juga hindari makanan laut asap yang didinginkan dan daging serta makanan laut yang kurang matang.

Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda memiliki riwayat alergi, bicarakan dengan dokter Anda tentang makanan lain yang harus dihindari.

Meningkatkan vitamin prenatal selama hamil

Untuk meningkatkan kesehatan masa kehamilan Anda, suplemen vitamin prenatal juga diperlukan untuk memainkan peran penting untuk mengisi kekosongan tersebut nutrisi yang ada dalam makanan. Sebab, sulit untuk secara konsisten merencanakan makanan bergizi setiap hari.

Lebih lanjut, Asam folat adalah vitamin B yang sangat penting bagi Anda yang sedang hamil. Suplemen asam folat yang dikonsumsi beberapa minggu sebelum kehamilan dan selama 12 minggu pertama kehamilan terbukti menurunkan risiko memiliki anak dengan cacat tabung saraf seperti spina bifida.

Sementara itu, kolin merupakan nutrisi penting yang bisa membantu mencegah cacat lahir pada otak serta tulang belakang pada bayi Anda. Sebagian besar vitamin prenatal tidak mengandung banyak kolin, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang menambahkan suplemen kolin.

Latihan ringan untuk kehamilan yang sehat

Olahraga ringan tidak hanya dianggap aman untuk ibu hamil, tetapi juga dianjurkan dan dianggap bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh.

ACOG merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setiap minggu. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga apa pun, terutama jika memiliki faktor risiko.

Jika Anda tidak aktif secara fisik sebelum hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang olahraga aman apa yang dapat Anda lakukan selama kehamilan.

Ada pula manfaat olahraga selama masa kehamilan yang bisa Anda dapatkan berikut ini.

• meningkatkan tingkat energi

• meningkatkan kualitas tidur

• memperkuat otot dan daya tahan

• mengurangi sakit punggung

• meredakan sembelit

• meningkatkan sirkulasi

• mengurangi stres

Latihan aerobik, seperti berjalan, jogging ringan, dan berenang, merangsang jantung dan paru-paru serta aktivitas otot dan sendi, yang membantu memproses dan memanfaatkan oksigen.

Ada banyak kelas olahraga yang dirancang khusus untuk wanita hamil yang membantu membangun kekuatan, memperbaiki postur dan keselarasan, serta meningkatkan sirkulasi dan pernapasan yang lebih baik. Plus, Anda dapat bertemu orang tua lain untuk mendapatkan dukungan!

Latihan jongkok dan Kegel harus ditambahkan ke rutinitas latihan karena membantu meningkatkan otot-otot perineum. Latihan tersehut bisa Anda lakukan dengan cara yang sama seperti Anda menghentikan serta memulai aliran urin.

Otot-otot perineum dikencangkan selama tiga hitungan, lalu perlahan-lahan rileks. Pada umumnya, periode waktu otot berkontraksi bisa ditingkatkan seiring waktu lantaran kontrol otot Anda menjadi lebih mudah.

Relaksasi otot-otot perineum dapat membantu selama kelahiran bayi. Latihan kegel dianggap membantu menjaga tonus dan kontrol otot yang baik di area perineum, yang dapat membantu persalinan dan pemulihan setelah lahir.

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan. Apabila Anda memerlukan penanganan lainnya selama masa kehamilan, segeralah berkonsultasi ke dokter terdekat di Klinik Eco Medika. Dengan berkonsultasi pada dokter yang tepat, Anda juga akan melahirkan bayi yang sehat dengan nutrisi yang terpenuhi selama masa kehamilan.

Efek Samping Obat Penguat Kandungan

Bagi perempuan yang sudah berulang kali mengalami keguguran, jika hamil kembali biasanya dokter bakal meresepkan obat penguat kandungan. Untuk diketahui, obat penguat kandungan adalah hormon progesteron buatan yang fungsinya menguatkan rahim. Oleh sebab itu, obat tersebut diharapkan bisa mencegah keguguran pada perempuan hamil.

Meskipun demikian, obat penguat kandungan bukanlah obat yang dapat dikonsumsi oleh semua ibu hamil. Hal itu lantaran obat tersebut biasanya hanya diresepkan dokter untuk wanita yang sudah mengalami beberapa kali keguguran. Di sisi lain, obat penguat kandungan bukanlah obat sembarangan karena dalam pemakaiannya harus berdasarkan resep dan petunjuk dokter.

Apabila ada ibu hamil yang diresepkan obat penguat kandungan, mematuhi resep dan petunjuk dokter sangatlah penting. Pasalnya, obat tersebut juga punya kemungkinan memunculkan efek samping bagi pihak yang mengonsumsinya. Untuk mengetahui apa saja efek samping yang bisa muncul dari obat tersebut, maka tak ada salahnya para pembaca meluangkan waktu sejenak untuk membaca artikel singkat ini.

Adapun obat penguat kandungan dapat memberikan efek samping adalah hal wajar, sebagaimana umumnya setiap obat medis. Untik obat penguat kandungan, berbagai sumber menyatakan obat tersebut bisa memicu efek samping berupa rasa mual bagi mereka yang mengonsumsinya.

Di samping itu, sumber-sumber yang sama juga menyebut obat penguat kandungan dapat memberikan efek samping sensasi mengantuk. Selain itu, obat tersebut juga dilaporkan memungkinkan menimbulkan efek samping berupa rasa pusing. Adapun ketiga efek samping tersebut biasanya dialami mereka yang pakai obat penguat kandungan dengan cara konsumsinya diminum.

Sebelum membahas lebih lanjut, untuk diketahui, selain diminum obat penguat kandungan ada pula yang cara pemakaiannya dengan memasukkan lewat vagina dan suntik. Untuk cara pemakaian melalui vagina, juga tak lepas dari risiko efek samping. Adapun efek yang dimaksud ialah kalau pemakaian seperti itu risikonya obat tidak banyak diserap sama darah. Sedangkan yang dipakai lewat jarum suntik efek sampingnya adalah bisa memicu abses pada kulit.

Dari penjelasan di atas kita sudah tahu apa saja efek samping yang dapat muncul apabila menggunakan obat penguat kandungan. Namun demikian, sebetulnya selain pakai obat, ibu hamil juga bisa melakukan hal lain agar kondisi kandungan tetap sehat. Adapun cara yang dimaksud adalah dengan menjaga pola makan.

Menjaga pola makan memang bisa menjadi alternatif menjaga kesehatan kandungan. Khusus untuk mencegah keguguran, berbagai sumber mengatakan kalau ibu hamil disarankan banyak makan makanan yang mengandung asam folat. Hal itu karena asam folat diyakini bisa menurunkan risiko keguguran dan mencegah bayi lahir secara cacat.

Beberapa makanan yang bagus untuk ibu hamil adalah sayuran hijau, daging sapi, daging ayam, telur, olahan susu, olahan kedelai, buah-buahan, dan lain sebagainya. Namun yang perlu diingat adalah pastikan makanan itu dimasak sampai matang.

Selain menjaga pola makan, hal lain yang bisa dilakukan untuk menguatkan kandungan adalah dengan menjaga berat badan. Hal itu dikemukakan karena kegemukan dan kurus sama-sama berisiko terhadap si jabang bayi. Oleh karena itulah, selain mengonsumsi obat penguat kandungan, menjaga berat badan ideal juga dapat diterapkan untuk menguatkan kandungan anda.

Lebih lanjut agar kandungan tetap sehat dan terhindar dari keguguran, alternatif dari obat penguat kandungan yang bisa dilakukan adalah menjaga pola hidup sehat. Sangat disarankan agar ibu hamil tidak mengonsumsi alkohol dan merokok atau terpapar asap rokok.

Akhir kata, itulah yang bisa disampaikan terkait efek samping obat penguat kandungan. Agar meminimalisir efek samping, maka sangat disarankan ibu hamil yang diresepkan obat tersebut mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk dokter. Selain itu, demi menjaga kesehatan dan menguatkan kandungan, dapat pula melakukan hal lain sebagaimana telah disinggung sekilas di atas.

Apakah Anda Tahu Manfaat Buah Plum Hitam Bisa Mengatasi Penyakit Ini?

Buah plum hitam yang memiliki nama latin Syzygium cumini adalah jenis tumbuhan yang tumbuh subur di daerah dengan iklim tropis, termasuk Indonesia. Buahnya berbentuk bulat dengan kulit hitam keunguan dan buah yang berair dengan diameter sekitar 2 cm.

Buah yang juga dikenal dengan nama plum Jawa atau jamun ini sudah banyak digunakan untuk kepentingan pengobatan tradisional. Di beberapa negara, buah ini dipercaya dapat menyembuhkan penyakit diare, disentri, diabetes, hingga menstabilkan tekanan darah.

Meski tidak terlalu populer dibanding plum merah, buah plum hitam memiliki manfaat yang tidak kalah banyak. Berikut beberapa manfaat buah plum hitam bagi kesehatan yang mungkin saja baru Anda ketahui.

Mengobati diabetes

Dalam pengobatan alternatif, buah plum hitam memiliki khasiat sebagai obat diabetes. Kandungan fitokimia di dalam buah tersebut adalah faktor terbesar yang mendatangkan manfaat ini. Buah plum hitam terbukti kaya akan antosianin, glikosida, asam ellagic, isoquercetin, kaempferol, dan myercetin. Selain itu, buah ini juga mengandung alkaloid, jambosine, dan jambolin glikosida atau antimellin yang mampu menghambat konversi karbohidrat menjadi gula darah.

Melawan radikal bebas

Berbagai manfaat buah plum hitam kebanyakan berhubungan dengan kandungan antioksidan yang dimilikinya. Antioksidan berwujud fenol dan flavonoid, misalnya, banyak digunakan dalam produk kecantikan maupun pengobatan modern untuk melawan penyakit yang berhubungan dengan radikal bebas, contohnya penuaan dini hingga beberapa jenis kanker.

Menyehatkan sistem pencernaan

Salah satu manfaat buah plum hitam lainnya adalah bagus untuk pencernaan. Ini karena buah plum hitam memiliki sifat astringent yang berguna bagi saluran cerna. Meski rasanya yang agak kecut, buah ini justru dipercaya dapat meredakan diare, disentri, hingga kolik, serta menormalkan kembali siklus menstruasi yang tidak beraturan.

Menurunkan berat badan

Baik buah plum hitam atau pun plum merah baik untuk Anda konsumsi saat diet. Buah plum hitam mengandung serat dan indeks glikemik rendah. Padatnya serat ini, akan lambat dicerna oleh tubuh sementara indeks glikemik akan berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsi plum hitam. Buah plum hitam juga mengandung sorbitol alami, gula alkohol dengan tingkat penyerapan yang lambat dalam tubuh.

Menyembuhkan luka

Ketika digunakan sebagai obat kumur, buah plum hitam juga diyakini dapat menyehatkan gusi dan menyembuhkan luka di mulut. Ini karena penelitian awal juga mengonfirmasi bahwa konsumsi buah plum hitam memiliki banyak kegunaan lain untuk kesehatan. Buah yang sepintas mirip zaitun ini, dipercaya memiliki sifat antibakteri, aniti jamur, anti virus, anti peradangan, antiluka, hingga antiracun yang dapat mencegah masalah kesehatan serius bagi tubuh.

Mencegah berbagai penyakit kronis

Buah plum hitam juga diyakini dapat menyehatkan jantung, paru-paru, dan hati, serta dijadikan sebagai obat alternatif untuk kanker. Meski demikian, semua klaim tersebut harus diteliti lebih lanjut karena belum diketahui manfaat dan efek sampingnya bila digunakan oleh manusia secara rutin.

Buah plum hitam memang baik untuk kesehatan tetapi untuk alasan keamanan, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter bila memiliki masalah-masalah kesehatan di atas. Apabila Anda ingin menjadikan buah plum hitam sebagai bagian dari pengobatan, konsultasikan dengan dokter agar tidak ada kontraindikasi dengan pengobatan medis yang Anda jalani. Jangan sampai kondisi semakin memburuk bila mendapatkan penanganan yang kurang tepat.

Begini Cara Ampuh Atasi Hidung yang Bau Busuk

Banyak orang yang belum tahu mengenai kondisi hidung bau busuk yang terkadang disertai dengan ingus. Padahal kondisi tersebut bisa saja merupakan salah satu gejala penyakit sinusitis. Penyakit pada organ sinus yang disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri yang membuat dinding sinus menebal dan mengeluarkan lendir berbau busuk.

Atasi Hidung yang Bau Busuk dengan Cara Ini

Meskipun kondisi hidung yang bau belum merupakan gejala sinusitis, namun bisa dipastikan kondisi tersebut menandakan ada sesuatu yang tidak beres dan bisa jadi juga gejala dari penyakit lainnya. Oleh karena itu, jangan pernah menyepelekan kondisi ini, segeralah mengatasinya. Berikut cara-cara yang bisa Anda lakukan.

Hidung bau saat bernapas dapat disebabkan oleh polip hidung yang tumbuh.

1. Gunakan Air Asin

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung bau busuk adalah dengan menggunakan air asin. Air garam diketahui bisa membantu mengurangi intensitas bau yang tidak sedap di hidung untuk sementara.

2. Minum Air Putih yang Banyak

Anda juga bisa memperbanyak minum air putih setiap hari, pasalnya dehidrasi atau kekurangan cairan bisa memicu timbulnya bau tidak sedap di hidung. Jadi penuhilah kebutuhan cairan tubuh secara optimal. Selain bisa mengatasi bau tidak sedap, minum banyak air juga bisa memicu produksi air liur sehingga bisa mencegah mulut kering.

3. Jagalah Kebersihan Gigi dan Mulut

Menjaga kebersihan gigi dan juga mulut juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi hidung bau busuk yang cukup ampuh. Hal ini karena gigi dan mulut yang kotor bisa memicu munculnya bau yang tidak sedap pada hidung. Rajinlah menyikat gigi dan juga lidah setiap hari, serta kurangi konsumsi kopi, alkohol, atau bahkan rokok.

4. Gunakan Obat Sesuai Anjuran Dokter

Cara selanjutnya Anda bisa menggunakan obat-obat tertentu yang bisa membantu mengurangi dan mengatasi bau yang tidak sedap pada hidung. Tentunya juga sesuai dengan anjuran dan resep dokter. Biasanya dokter akan merekomendasikan beberapa obat dan juga terapi untuk Anda.

Jika hidung sudah berbau busuk maka lebih baik Anda melakukan pemeriksaan ke dokter THT. Nantinya akan dilakukan tindakan rontgen waters untuk mengetahui penyebabnya dengan jelas. Jika memang Anda terkena sinusitis maka dokter akan memberikan Anda antibiotic. Biasanya penanganan awal Anda akan diresepkan obat.

Obat pertama yang biasa digunakan oleh dokter untuk mengatasi hidung bau busuk adalah semprotan dekongestan. Semprotan ini berguna untuk mengecilkan radang saluran hidung dan bisa meningkatkan drainase pada sinus. Obat kedua yaitu antihistamin, berguna untuk menghilangkan peradangan dan juga membuka jalur hidung dan sinus yang membengkak.

Obat ketiga yaitu semprotan kortikosteroid hidung topikal yang memiliki fungsi untuk mengurangi peradangan hidung dan juga sinus. Cara terakhir adalah dengan pembedahan. Tindakan ini berguna untuk memperbaiki masalah struktural misalnya cacat pada tulang hidung, polip, atau juga saluran udara yang tertutup.

5. Hirup Uap dan Konsumsi Vitamin C

Cara terakhir Anda lakukan adalah mengisi baskom dengan air panas, lalu hirup uap panasnya agar napas bisa menjadi lebih lega. Anda juga bisa minum vitamin C untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Perbanyak juga istirahat dan hindari makanan yang bisa memicu batuk dan memperburuk keadaan.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung bau busuk. Jika cara-cara yang alami tidak juga membuat Anda merasa lebih baik, maka segeralah pergi ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.

Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan

manfaat kembang kol salah satunya adalah sumber antioksdian alami

Kembang kol adalah sayuran yang lezat dan sangat sehat yang merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh. Berkat senyawa tanaman unik yang dimilikinya, manfaat kembang kol dapat mengurangi risiko beberapa penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker. Selain itu, kembang kol juga sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kembang kol juga merupakan sayuran yang versatile, yang berarti dapat ditambahkan ke dalam berbagai macam hidangan yang Anda suka.

Manfaat kembang kol bagi kesehatan melimpah karena profil nutrisi yang dimilikinya. Kembang kol rendah kalori namun tinggi kandungan vitamin. Faktanya, kembang kol mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Misalnya, dalam 128 gram kembang kol segar mengandung 25 kalori, 3 gram serat, 77 persen RDI vitamin C, 20 persen RDI vitamin K, potassium, mangan, magnesium, fosfor, dan lain-lain.

Manfaat kembang kol bagi kesehatan tubuh juga ada karena kandungan seratnya yang tinggi. Ada tiga gram serat dalam satu cup kembang kol, yang mana 10 persen dari kebutuhan harian tubuh Anda. Serat sangat penting karena zat ini menjadi makanan untuk bakteri sehat di dalam usus yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan pencernaan. Konsumsi cukup serat dapat membantu mencegah kondisi pencernaan seperti konstipasi, diverticulitis, dan penyakit radang usus (IBD). Selain itu, studi juga menunjukkan bahwa diet yang terdiri dari sayuran tinggi serat dihubungkan dengan menurunnya risiko menderita beberapa penyakit parah, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Serat juga dapat memainkan peran penting dalam pencegahan obesitas, karena kemampuannya untuk membuat tubuh merasa lebih kenyang lama dan mengurangi asupan kalori keseluruhan.

Kembang kol juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel dari radikal bebas berbahaya dan peradangan. Sama seperti sayuran cruciferous lainnya, kembang kol khususnya sangat tinggi glucosinolate dan isothiocyanate, dua kelompok antioksidan yang telah menunjukkan dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker. Dalam studi tes tabung, glucosinolate dan isothiocyanate telah menunjukkan memiliki efek pelindung dari kanker usus, paru-paru, payudara, dan prostat. Kembang kol juga mengandung antioksidan carotenoid dan flavonoid, yang memiliki efek anti kanker dan dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk salah satunya adalah penyakit jantung. Selain itu, kembang kol juga tinggi kandungan vitamin C, yang dapat bertindak sebagai antioksidan. Vitamin C dikenal karena efek anti-peradangan yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Kembang kol juga memiliki beberapa manfaat dalam membantu turunnya berat badan. Pertama, kembang kol rendah kalori, hanya berkisar 25 kalori per cup, sehingga Anda bisa mengonsumsi dalam jumlah tinggi tanpa menambah berat badan. Kembang kol juga bisa bertindak sebagai pengganti rendah kalori untuk makanan tinggi kalori, seperti nasi dan tepung. Sebagai sumber serat yang baik, kembang kol dapat memperlambat pencernaan. Selain itu, serat juga dapat mendukung rasa kenyang lebih lama. Hal ini secara otomatis dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda makan sepanjang hari, yang mana merupakan faktor penting untuk kontrol berat badan. Kandungan air yang tinggi menjadi salah satu kunci manfaat kembang kol dalam menurunkan berat badan. Faktanya, 92 persen dari berat kembang kol adalah air. Konsumsi banyak makanan rendah kalori dan tinggi kandungan air dapat membantu mendukung penurunan berat badan. Tambahkan kembang kol ke dalam menu diet harian Anda untuk mendapatkan beberapa manfaat kesehatan tersebut di atas.

Mengenal Berbagai Manfaat Ikan Tongkol

Ikan tongkol masih masuk ke dalam keluarga ikan tuna yang memiliki kandungan nutrisi tidak jauh berbeda. Jika dibandingkan dengan ikan tuna, ikan tongkol cenderung lebih kecil dan memiliki harga yang lebih murah. Manfaat ikan tongkol juga cukup banyak, karena itu masyarakat gemar mengonsumsinya.

Manfaat Ikan Tongkol

Berbeda dengan tuna yang mungkin hanya bisa Anda peroleh di supermarket, ikan tongkol mudah Anda temukan di pasar. Ikan tongkol juga bisa diolah menjadi berbagai jenis lauk yang bisa memenuhi gizi masyarakat Indonesia. Ini karena tingginya kandungan gizi pada ikan tongkol.

Dalam 100 gram ikan tongkol memiliki kandungan nutrisi seperti berikut ini.

Energi 100 kkal
Lemak total 1.50 g
Vitamin A 181 mcg
Vitamin B1 0.35 mg
Vitamin B2 0.03 mg
Vitamin B3 6.60 mg
Vitamin C 0 mg
Karbohidrat total 8 g
Protein 13.70 g
Serat pangan 0 g
Kalsium 92 mg
Fosfor 606 mg
Natrium 202 mg
Kalium 227 mg
Tembaga 200 mcg
Besi 1.70 mg
Seng 1.60 mg
B-Karoten 0 mcg

Karena tingginya kandungan nutrisi tersebut, maka ikan tongkol dapat memberikan sejumlah manfaat seperti:

Menurunkan Berat Badan

Kandungan protein pada 100 gram ikan tongkol dapat memenuhi 22.83% angka kecukupan gizi harian Anda. Tingginya protein pada ikan tongkol bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Salah satu penyebab naiknya berat badan adalah kebiasaan mengonsumsi kudapan di malam hari. Disini protein berperan untuk mengurangi keinginan untuk makan di malam hari. Bahkan protein bisa menurunkan keinginan konsumsi makanan tertentu atau mengidam hingga 60%.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A pada ikan tongkol cukup tinggi yakni dapat memenuhi 30.17 % angka kecukupan gizi harian. Seperti yang Anda ketahui, vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi vitamin A yang cukup baik dari suplemen maupun makanan dapat menurunkan risiko rabun senja. Bahkan vitamin A juga bisa memperlambat penurunan penglihatan yang berhubungan dengan faktor usia.

Bukan hanya vitamin A, DHA yang terkandung pada asam lemak omega-3 di ikan kembung mampu membantu mengurangi tekanan mata yang bisa menjadi faktor risiko dari glaukoma. DHA juga bisa memperbaiki kondisi mata seperti mata kering dan retinopati diabetik.

Menyehatkan Jantung

Manfaat ikan tongkol lainnya berasal dari kandungan lemak tak jenuh ganda dan tunggal yang ada di dalamnya. Meningkatkan asupan asam lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan membantu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah yang menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Sedangkan asam lemak tak jenuh ganda atau omega-3 mampu membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh. Tingginya kadar trigliserida bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menurunkan Kolesterol

Asam lemak tak jenuh ganda dan tunggal bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Sedangkan dalam sebuah penelitian pada 162 orang yang mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal selama tiga bulan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 5%.

Dan dalam penelitian lain dengan skala kecil juga menemukan hasil yang sama yaitu asam lemak tak jenuh tunggal bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Meski manfaat ikan tongkol cukup banyak, namun Anda harus waspada karena habitat ikan tongkol di perairan dangkal membuatnya lebih mudah terkontaminasi merkuri.

Berikut Ini Rekomendasi Klinik Kecantikan di Depok

Mungkin banyak orang yang masih belum sepenuhnya percaya akan kredibilitas klinik kecantikan di Depok. Padahal, banyak sekali beberapa klinik kecantikan yang menawarkan benefit untuk para member yang ingin bergabung di dalamnya.

Tak mengherankan bila beberapa lokasi memang jadi banyak incaran. Selain karena harganya yang tak menguras kantong, layanan yang diberikan pun sangat affordable. Di bawah ini terdapat beberapa rekomendasi lokasi klinik kecantikan di Depok yang bisa Anda kunjungi.

Daftar Klinik Kecantikan di Kawasan Depok Jawa Barat

Terdapat beberapa lokasi klinik kecantikan yang cukup recommended di Depok. Masing-masing klinik memberikan penawaran yang susah ditolak oleh para calon pelanggannya. Berikut ini beberapa penjelasan selengkapnya.

1. Blessing

Klinik Blessing berlokasi di Jalan Raya Muchtar Nomor 31, Bojongsari Lama, Bojongsari, Kota Depok, Jawa Barat. Klinik ini buka setiap hari Senin sampai Sabtu dari pukul 09.00 hingga 18.00 WIB. Jika ingin berkunjung ke sini, Anda bisa menghubungi kontak di nomor telepon (025) 1861 2253.

Kisaran harga yang ditawarkan oleh klinik kecantikan di Depok ini antara Rp 250 ribu. Layanan yang ditawarkan pun beragam. Mulai dari facial, anti aging, oxigent jetpeel, hydrapeel, phototherapy, mesoterapi non needle, slimming akupuntur, skin booster dan banyak lainnya.

2. Klinik Kecantikan dr.Affandi

Klinik kecantikan dr. Affandi berada di Jalan Margonda Raya, Saladin Square Blok C-16, Pancoran Mas, Kota Depok. Jam operasionalnya buka pada Senin sampai Sabtu pukul 11.00 hingga 18.00 WIB. Untuk layanan yang diberikan, mulai dari harga Rp 300 ribu saja. Meski cukup terjangkau, Klinik dr. Affandi cukup terkenal hingga ke ibukota. Salah satu keunggulan service-nya adalah Seni Solution dan Service Spa Seni.

3. Natasha Skin Clinic Center

Sebagaimana kredibilitas Natasha yang sudah memiliki banyak cabang di seluruh Indonesia, klinik kecantikan dan skincare ini berada di Jalan Margonda Raya Nomor 5, Depok, Pancoran Mas, Kota Depok, Jawa Barat 16431. Anda bisa datang setiap hari, untuk hari Senin sampai Sabtu, buka pukul 09.00 sampai 19.00 WIB, sedangkan untuk hari Minggu dan tanggal merah, buka pada pukul 09.00 sampai 17.00 WIB.

Untuk layanan dan harga dipatok mulai Rp 300 ribu saja. Budget bisa Anda sesuaikan dengan beragam layanan paket perawatan yang akan diambil. Banyak pihak yang setuju bila klinik kecantikan di Depok satu ini cukup unggul sebagaimana cabang Natasha di kota lainnya.

4. Liz Skincare

Liz Skincare yang beralamat di beralamat di Jalan Margonda Raya Nomor 271, Pondok Cina, Beji, Kota Depok, Jawa Barat membuka layanan operasional 24 jam. Kehadirannya bisa menjadi solusi bagi siapa saja yang menginginkan perawatan tanpa berbatas waktu. Mulai harga Rp 300 ribu saja, Anda bisa merasakan layanan skincare yang cukup baik dan pelayanan yang ramah.

5. VZ Skin Care

Lokasi VZ Skin Care berada di Jalan Kemakmuran Nomor 3, Mekar Jaya, Sukmajaya, Kota Depok. Layanan di lokasi ini bisa didapatkan setiap hari, mulai pukul 09.30 hingga 18.30 WIB. Layanan perawatannya pun cukup variatif dari ujung rambut hingga ujung kaki. Mulai dari hair treatment, face treatment, ear treatment, bahkan hand and foot treatment semuanya komplit dan memuaskan.

Beberapa lokasi klinik kecantikan di Depok yang telah dijabarkan di atas merupakan beberapa tempat yang bisa Anda datangi kapan saja. Sesuaikan dengan lokasi domisili Anda. Dengan demikian, Anda tak perlu kebingungan mencari tempat yang bisa dijadikan sarana konsultasi kesehatan kulit dan kecantikan yang lebih jauh. Manfaatkan segala fasilitas yang ada agar hasil yang diharapkan sesuai dengan keinginan.